晚上可以喝茶吗？ 晚上可以喝茶吗

睡眠不好或平时不经常喝茶的茶爱好者，晚上应该少喝茶，甚至不喝茶。 最好不要空腹或刚吃完就开始喝茶，这对身体不利。

对于少喝茶的人来说，晚上喝的茶量要比白天的量减少一半，不宜喝太浓的茶，最好在晚饭后喝茶。 此外，平时心情好、睡眠条件差、身体虚弱的人，也可以适量喝茶。

你好，晚上能不能喝茶，就看你喝茶的目的是什么了，如果你只是想补充水分，我建议你喝白开水。 因为茶中含有一定量的咖啡因，所以可以刺激中枢神经系统，是人们睡眠的“提神”，会导致失眠、多梦、睡眠不稳定。

茶中所含的另一种成分，茶多酚也会引起神经系统兴奋，从而导致饮茶者失眠，因此不建议晚上需要睡觉的人喝茶。 但如果你不在乎，你想不想喝就看你了。

归根结底，茶是用水炼成的，而且大部分都是水，喝多了就得把水倒掉，还要跑好几次去洗手间。 白天没关系，但到了晚上，困了睁不开眼睛，就要面对要不要上厕所的问题，这会影响你的睡眠。

当然，你连睡眼惺忪的眼睛都睁不开，喝不喝茶也没什么区别。 因为当你困倦和干燥时，身体会有大量的腺苷产生和腺苷受体结合，你会变得越来越困，茶叶也就很难起作用了。 当你不困的时候，用“茶”代替腺苷与受体争吵和结合，使腺苷无法与受体结合，这也可以帮助你改善精神。

这就是为什么有些人明明想喝茶熬夜，但喝茶后还是困了。

我提到喝茶的目的很重要，如果需要加班，晚上睡不着觉，可以喝一些清凉的饮料，比如茶或咖啡，但不要一下子喝完咖啡，可能会让人感到不舒服。

晚茶，适合晚饭后6点至7点饮用，有降血脂、帮助消化的作用。 红茶最好在晚上喝，因为发酵茶的咖啡因含量低，对睡眠影响不大。 体质感冒的人可以多喝红茶，红茶温热又冷，对胃冷、手脚冰凉、身体虚弱、腹泻的人比较有用。

睡前喝茶不容易，茶叶中的茶碱等物质，被人体吸收后，对中枢神经系统有明显的兴奋作用。 而且茶有利尿作用，老年人晚上睡前喝茶容易尿频，影响睡眠质量。