新手没有教练如何练习网球，这可以使网球在短时间内提高。

你不需要一个带橡皮筋的网球，那种球根本不会提高你的技术。

建议在没有教练的情况下，练习将球打在墙上，当能将球稳定地撞墙30次左右时，可以找人使用手机等便携式设备帮你拍打墙，尽量多用方式击球， 然后拿回去自己观察，和教学片的动作对比，这样你就可以清楚地看到你摆动动作的错误。 根据我的经验，这是在没有教练的情况下提高速度最快的方法。

减震器取决于人，球拍与减震器的振动会更小，手腕上的压力会更小，但触球的感觉会相应不那么清晰。 喜欢最直接、最纯粹的击球感觉的人一般不会使用震撼（比如习惯上网的人），喜欢稳定重击感觉的人喜欢使用逼真的，比如强基线球员。

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减震器是有用的，但一般情况下，如果房东在打球时感觉不到震动，我就不需要买它，而且教练教我刚开始打球的时候没有买橡皮筋，我个人认为这样不会影响球的轨迹 用得太多会影响你对球的判断 如果你只是想玩， 你不需要问教练，但只要你想学得更好一点，就必须问教练，想要打得好，打得好没有捷径，新手一定要多练习，不能放弃，否则技术会退步。

不要那种带橡皮筋的网球 最好找个教练 如果没有，就去网上搜索教程，最好是国外的教程，不要是国内的，如果盲目打网球，因为动作不规范，可能会导致受伤 减震器还能用。

建议找个教练，不管业余网球有多专业，很多事情要上手都要由教练教，首先是动作的固定，虽然非标准的动作也可以打，但是会对身体造成伤害。 另外，教**是看必看的，但不能代替教练。 所以如果你不玩，你可以找一个教练，带你几个月。

关于减震，不建议在前期使用，初期是找到自己最佳击球点的阶段，加上减震会让你失去手感，不利于你的进步。

这个答案是不确定的，不管用不用网球带，如果是我，我一定不能把弹绳带回来，因为每个对手的打法和方式都不同; 减震器最好不要用于初学者，因为它会影响新手的球感。 作为初学者，我建议大家去专门为初学者设计的迷你网球场练习，等你熟练了再去一般的网球场。 另外，基础必须扎实，否则打球时特别容易受伤，打球前一定要做好运动准备。

没有教练，可以多看**和网球比赛，这也有助于提高网球水平，但我建议你最好找专业人士学习基础知识，比如“分离步法”、“半截击”等等。

一定要找一个专业的人来指导你，这比自己想的有用多了。

年轻的网球运动员需要根据自己的身体和心理特点调整他们的训练计划和方法。 孩子在初次学习网球的过程中，要有喜悦和汗水相伴，避免枯燥的重复训练和危险的动作。 今天，郝将和大家分享一系列青少年网球专项击球训练，不同于以往的单杆训练，用一些技巧让年轻球员更容易掌握。

提高小玩家在实战中的打击能力和素质。 网球男孩们，你们不想尝试这些新的击球训练吗？

在第一组中，球员在底线上拿着一个橡皮球，教练从另一侧喂球，球员向来球的方向移动，在正确的时间将球扔到手中，弹出网球，教练将橡皮球扔回球员。 投球时，注意年轻球员分别向左右移动，训练球门的定位能力。 在第二组中，投球后，球员迅速拿起球拍，进行典型的正手和反手击球，注意教练尽可能从左到右喂球，让球员绕底线移动击球。

第三组练习与第一组练习相同。 不同的是，教练将球喂得很浅，球员在底线上从左到右移动，将球向上抛出，将网球推回去。 请注意，年轻球员从左右两侧站起来练习正手和反手动作。

在第四组中，在抛球练习之后，练习典型的正手和反手击球。 此时，喂球很浅，玩家用最后一招击球。 在第五组中，年轻球员练习击球。

两人一组，两人在腰间系上蹦极绳，一人站在网前保持固定姿势，一人从底线左右两侧练习正手击球。 请注意，当基线准备好时，蹦极绳是绷紧的，目标范围是蹦极绳不绷紧的范围。

第六组和第五组是一样的，练习反手。 要注意使用具有适当弹性限制的弹性弹性绳，击球时要保持弹性绳松弛，以免运动中因过度松紧而造成错误受力的危险。 好了，以上就是今天给大家介绍的青训内容。

击球训练是高级网球训练中最基础的部分，这里列出的具体击球训练是提高青少年兴趣和训练效率的绝佳方式。 为了达到更高质量的击球和身体反应，需要全方位的力量训练，以充分提高神经中枢对肌肉的控制和反应速度。

在学习网球时，你可以做一些有针对性的训练，可以针对网球技巧或体育锻炼，可以提高你的水平。

你可以先掌握一些基本的动作，然后学习一些有针对性的训练东西来补充你的弱点。

要向专业的网球教练学习，首先要掌握网球的所有技巧，然后慢慢进行网球训练，这需要循序渐进的规划。

当你自己教网球时，你应该先调整你的节奏，然后用球来回撞墙，以训练你的力量和技术。

网球是一项受欢迎的运动，需要付出很多努力和时间来训练自己成为一名优秀的网球运动员。 在这篇文章中，我将介绍一些自己训练网球的方法和技巧。

首先，要成为一名优秀的网球运动员，你需要打下坚实的基础。 这意味着您需要学习正确的握法、姿势和击球。 您可以通过观看职业网球运动员的比赛、参加网球课程或咨询经验丰富的教练来学习这些基本技能。

其次，网球是一项需要良好身体素质的运动。 你需要有良好的速度、耐力和灵活性。 为了提高你的健康水平，你可以做一些有氧运动，如慢跑、跳绳和游泳，以增强你的心脏和肺部。

此外，做一些力量训练，如举重和俯卧撑，可以增强肌肉力量，提高爆发力。

除了基本的技术和体能训练外，战术也是成为一名优秀网球运动员的关键。 了解自己的长处和短处并学会与对手进行战术游戏非常重要。 您可以通过记录比赛、阅读有关网球战术的书籍或咨询经验丰富的教练来改进您的战术。

此外，要成为一名出色的网球运动员，您需要不断练习和反思。 定期练习，包括击球练习、比赛模拟和对抗训练，以提高您的球感和技术。 在训练和比赛中，注意自己的错误和不足，积极寻找改进的方法。

最后，保持积极的心态和毅力也很重要。 网球是一项需要耐心和毅力的运动，成功不是一蹴而就的。 相信自己的能力，不断学习和成长。

总之，成为一名优秀的网球运动员需要持续的努力和训练。 通过建立基本技术、提高您的健身水平、学习战术并不断反思改进，您将能够改进您的网球球衣并取得成功。