蛙泳的一些问题，希望朋友们能帮上忙

先练腿，如果说一条腿明显不如另一条腿踢，可能是一只脚的脚趾有钩，另一只脚没有勾住，踢前要勾紧！ 如果这个问题不存在，就像上面提到的那个！

然后是漂浮的时间，主要问题是配合，如果匹配正确，它不会入水很深，伸手合拢双腿时，手必须走到前面踢，否则会出现水很深的情况！ 当这种情况发生时，你可以不要抬头，你可以再做一次，等到下次你到达水面。

初学者：每次抬头之前，请确保头顶露出水面（压腿后的浮子会使你向前和向上漂浮，你不能用手向下按压，你必须向前伸展）否则，你将无法将头抬出水面。

平时左右腿的感觉不一样，用力也不一样，所以只能自己刻意感受一下，可以试着纠正过去。 加大练习力度，别着急，在水中待久后，就能自然而然地掌握身体的感觉、位置和与水面的距离。 游泳后多休息，可能是乳酸堆积过多，用力过多，休息不够。

嗯，刚开始的时候我就是这样，多游几次就好了，在水里游泳的时候，还不如有人亲自指导你，进步会更快。

我认为你必须在水中游泳更多，体验更多，然后你才能感受到它。

我最近也学会了。

1.蹬腿时用力不当。 压腿和收腿的两个动作方向相反，在青蛙游泳的过程中，这两个动作交替进行。 如果用于推动腿和闭合腿的力相同，并且两个相反的力相互抵消，则身体会停滞不前; 如果腿部推力小，腿部收紧力大，身体不仅不会前进，甚至会后退。

此外，踢腿和收腿都在拼命地使用隐藏的李剑力，腿部肌肉不断绷紧和下沉。

2、动作不够协调，动作节奏没有掌握。 这个时候蛙泳会很累，而且可能会缺氧，自然也游不远。

用手掌划桨时，手指自然并拢，双手从身体前方向左右两侧斜向下划，使头部逐渐抬起，快速张大嘴巴吸气。 这时，双腿要收紧，腿不能收紧，脚底要尽量靠近方向，不要水平。 用力会造成阻力，使身体停滞不前，用力会使腿部肌肉绷紧，导致腿部下沉，游不快。

你才精通 10 天，就已经做得很好了！

这一切都是为了找到感觉，找到呼吸、手臂划船和蹬腿的节奏，当你通过大量的练习稳定它时，你一定会取得很大的进步

蛙泳主要是关于腿部的驱动力，所以腿部的动作必须规范和完整！ 抬起双脚，不像自由泳那样笔直 踢完后，双腿保持在水中 踢腿后向前伸展手臂并伸展身体 不要急于做下一个动作，等到你自然减速后再开始第二次推动

胳膊的动作简单多了 值得注意的是，每次抚摸手时，你的头都会上来吸一口气，这是标准的 因为手里捧着水的动作自然会让你抬起头来，否则会影响流线型的通风要平静， 不要太着急，注意上水冲上去，在空中冲上去的感觉，这样不容易造成通风急

当然，关键是要多练习！ 不要在乎速度，最重要的是动作要有标准，完整，节奏稳定！

游泳能不能停留在水面上，不是靠你的游泳力量，而是靠水一个人来漂浮人，人游进去的力量只是为了提供前进的动力，这样你才能游泳，别相信你去尝试。 因为人体的密度略小于水的密度。

当你觉得自己总是在下沉时，你觉得你的嘴和鼻子总是在水里，所以你说你在下沉。 实际上，你的整个身体并没有下沉，除非你特别向下移动。 这可以通过以下方式证明：

你屏住呼吸，沉入水中，一动不动，过了一会儿漂浮在水面上。 这个时候，身体总有一部分暴露在水中，如果你调整你的身体，让你的脸在上面，那么当你一动不动的时候，你的鼻子和嘴巴就暴露出来，你可以不游泳在水面上。

游泳就是这样，屏住呼吸向前游，只要给一点力气就让身体向上，你的头就会暴露出来，呼吸，然后让你的身体自己掉进水里，继续屏住呼吸向前游...... 这样，您就不必一直用力游泳以确保它不会下沉，因此可以省力并且可以长时间游泳。

事实上，如果你想让自己沉入谷底，这很难。 如果你不相信，很难尝试平躺在水底，你必须继续游泳。

不是吹，我是蛙泳高手，16岁就游到了50米泳池的尽头。

最后，我提出以下几点：

1.手的划水动作非常关键，很多新手因为技术错误而无法伸出水面，手向两侧划水绝不是靠近水面，而是要压下水面，两只手分开比肩膀宽一点来压下水面， 这样头部可以轻松浮起，无需刻意抬起头部。

2.压水的下一个动作是憋水，水压到一定程度后，双臂要合拢，合成像拜佛一样的姿势，两只手要同时合十，要把头低到水里，否则会下沉一些，会感觉不协调， 头部入水后，两只手可以向前伸展。

3.整个手臂只有在向前伸展时才是直的，其余的必须弯曲，手臂只能用力使用。

4.压水时双腿必须并拢，我认为这是不协调的主要原因，双腿在水开始时才开始移动，腿踢的结束时间比直臂稍晚。

5.双腿向前推其实要靠小腿，而脚踝是前进的动力，所以大腿基本不动，双腿分开时，膝盖之间的距离尽量小，脚后跟尽量靠近臀部。

蛙泳是有节奏的！！

每天多游，如果今天能游50米，那就游50米，休息一会儿，然后继续游50米，游4米，再休息更长的时间。 然后再这样游泳。 放松。。。。。。然后

第二天三组，第三天四组，......第四天以此类推，每天游2000米，游200米都不会觉得累，最重要的是坚持不懈。

呼吸困难是由于体力不足，需要更多的练习。 不要给自己太大压力。

在这个阶段，根据你的实际情况，如果你想游得更远，划桨范围不宜太大（少一点力气），动作要慢（这样你就不会喘得那么快，然后你呼吸不够，最后你会呼吸困难）。 这就像跑步一样，如果你快速移动你的手和脚，你会以很高的速度呼吸，如果你在水中以高速度呼吸，你会呼吸困难。 最后，如果你快速地蹬腿，你会离得更远。

游泳时，最好将脚推近水面，游得越快！ 也很容易，我可以这样慢慢游，游500米也没问题

教一个好方法 多年来，我一直是一名职业游泳运动员。 你可以上蹿下跳（头在水面上）上下吸气，然后下呼气，昨晚你正在尝试，这肯定会改善你的通风。 至于200，只提高你的耐力和水感，每天练习10个50米，通风时注意划水动作，一定要下山。

其实实也没什么招数，可以慢慢减少动作的频率，刚开始的时候游不远，慢慢练习吧！

你好，我是一名游泳教练，根据你的描述滚动，给你的建议是。

1、身体放松，腰部自然下沉，身体在水中两端最高，腰部最低。 说白了，腰部有弹性比较好。

2.如果水面之间的夹角大，则说明游泳时头部没有完全降低，并且头部降低，角度自然会很小，速度会更快。

3.这是平衡的问题，没有别的办法，只能多练习爬池壁漂流，只是练习一会儿。 放心。

前额。 我不是很好，但我可以帮你。

1 这个，如果你想离开水面，你应该能够用手用力滑下去。

2 用脚向下抚摸，你的身体就会上升。

3 什么是漂移=如果你的意思是你把手放在岸上练习双腿的运动，左右摇摆，这可能是一个平衡问题。

1.您应该尝试最原始的方式，用浮子或双手在游泳池上练习游泳和通风。

2.你可能会因为挖尘而感到紧张，你必须放松下来，慢慢找到一种感觉，让自己漂浮起来， 3可能是你的第二个问题引起的，两条腿如果力不同，可能会像这样分崩离析。

做任何事情都有一个重要的过程，尤其是游泳，现在在浅水区练习蛙泳，当然，不要只练习蛙泳，剩下的对你有好处，蝶泳灌木划水，仰泳自由泳，然后在深水练习。

首先，开始练习漂浮时更容易失去身体平衡，可以买一个漂浮板并保持运动，尽可能地伸展整个身体，不要太紧张，开始练习，可以适当分开手脚保持平衡，逐渐缩小手脚之间的距离， 慢慢就成功了，或者建议买一块浮板，双手握住板子，过渡到单手抓板浮子，然后用板子将手脚稍微分开，最后把手脚放在一起，也可以漂浮会有一个循序渐进的过程， 而腰部只需要保持身体伸展和直立，用力过猛也是造成不平衡的原因。

至于蛙泳腿，一定要多做陆地模仿练习 用脚底感受水 外翻 力压均匀 猛烈的腿踢会后退，使身体更加失衡 从路到半陆半水（在池边的水中做压腿， 躺在池边，把腿踢进水里） 在用浮板踢腿练习 多感受水 感受它对你的支撑 感受水的每一次划水 压腿不是空的 希望能帮到你。

最好找个教练。 下水教你学得最快 1、用手划水时，手肘要贴胸，头自然会抬高很多，否则拼命划水会很困难。 2、刚好在换气的时候会用3次按压腿进行换气，书上说第一次练腿，一口气手不动，可以踢8米左右再练别人，不换气的一个原因是腿的效率太低， 整个人会下沉，中风不对，头出水的时间很短，呼气不够，脸上和嘴里有一点水很难换气。

踢腿3次可以让身体贴近水面，一抬头就能出水，所以我还是清楚记得第一次变气状态的时候：双手伸直，不划桨，踢腿3次，感觉双脚基本都在水面上， 我的手笔直向下，头可以抬得很高，我张开嘴，我吸了一口空气吞咽。

改为呼吸，有质变，然后逐渐过渡到1腿推，吸气，提高划水和推腿的效率，吸气滑行，放松，保存节奏。

还有一点是没学过就不用担心，书上说要做好很多熟悉水的功法，水是一种让你在水中很舒服、很放松的能力，是要一点一点积累起来的，也是人在水里的乐趣。 祝你早日掌握它。

偏差问题的原因：1腿部动作不一致 2力不均（一快一慢） 3.手臂方向（原因：核心力量不均匀）。

问题解决：一。 蛙泳腿部动作不正确，正确动作：1慢慢收紧腿 收紧到大腿 2转动双脚，做足背屈 3踢腿：踢腿是一个过程，同时膝盖扣要快而均匀。

二。 如果方向不对，就用手去找，身体偏向那边，胳膊就反方向找。

多泡水，先随意划桨，熟悉水后全身的肌肉就不会那么紧绷，这样练习的姿势会更加正确。 一些不经常接触游泳池的人在练习游泳时难免会感到紧张，导致全身紧张。 相反，一些在水边长大并经常在水中玩耍的人学会了游泳。

因为对水很熟悉，所以无论做什么，我都会更加协调自然。

做一个滑行漂浮练习。

1. 踏板滑动和漂浮练习：

背对泳池（岸边）边缘，一只手握住泳池（岸边）边缘，一只手臂向前伸展，同时单脚和一只脚靠近泳池（岸边）边缘站立。 深吸气后，低下头，上半身在水中前倾成俯卧位，上下双腿尽可能靠近池边（岸边）收紧，脚底贴在池边（岸边）。 同时，池塘（岸边）一侧的手臂向前摆动，将前臂并拢，头部夹在两只手臂之间，即两只脚用力推出，以流线型向前滑动;

2. 底部滑动和漂浮练习：

前后张开双脚，双臂向前举起。 深吸气后，上半身向前下垂，当头肩侵入水面时，前脚狠狠地踢出池底，然后双脚并拢，身体以流线型向前滑行;

要求：离开池边（岸边和底）后，身体要充分伸展，尽量放松自然。