大块肌肉能做什么？

增肌可以使瘦男人强壮，瘦女人丰满。 瘦人想要发胖的关键是吸收，有些瘦人吃得很多但吸收不好，所以不容易长胖，再加上长期形成新陈代谢，消耗大于吸收或与吸收相同，这就是不增加体重的原因。 我們的目標是改變它，改善吸收，改變新陈謝，這是一個系統，所以不要指望在短時間內改變它。

如何改变？ 通过增肌。

1、肌肉运动可以使肌肉和横膈膜产生相应的运动，加深和加快呼吸，按摩消化系统，同时改善胃肠道蠕动和分泌功能，增强食欲和吸收功能，达到瘦人变胖的目的。

2.肌肉运动可以增加毛细血管密度，促进血液循环，增加营养输送能力，增加肌肉纤维生长，增加体重。 同时，增肌可以调动长期缺乏运动的肌肉，使其重新生长和增重。

3.肌肉运动可以有效改善睡眠质量，睡眠不足和睡眠质量低是导致身体瘦弱的重要原因之一，肌肉运动可以联系神经疲劳和紧张，改善睡眠质量。 睡眠是身体恢复的重要手段，在肌肉生长的因素中，训练是一回事，恢复是关键，恢复主要是营养和睡眠，可见睡眠非常重要。

人体的主要肌肉是背部肌肉、腿部肌肉、胸部肌肉、腹部肌肉和肩部肌肉。

肌肉主要由肌肉组织组成。 肌肉细胞呈细长状和纤维状，因此肌肉细胞通常被称为肌纤维。 在中医理论中，肌肉是指人体肌肉组织和皮下脂肪组织的总称。

人体大约有 639 块肌肉。 它由约60亿根肌纤维组成，其中最长的肌纤维为60厘米，最短的只有约1毫米。 大肌肉重约两公斤，而小肌肉只有几克重。

普通人的肌肉约占其体重的 35% 至 45%。

1.主要有背部肌肉、腿部肌肉和胸部肌肉。

人体的主要肌肉群有：胸肌、背肌、三角肌、大腿肌肉、小腿肌肉、腹部肌肉、二头肌、肱三头肌。

人体有五大肌肉，分别是：胸肌、背肌、三角肌、腿部肌肉和臀大肌。

超过600块肌肉，分为大肌肉群和小肌肉群。

胸大肌、腰部和腹部。

背阔肌大腿肌肉。