朋友进来给建议，如何给朋友建议

真的有点胖 给你一个不花钱的好方法** 早上五点半起床，穿上轻便的衣服和鞋子，快走1小时，然后做20分钟的放松运动 回到家后，喝一杯牛奶（脱脂无糖），吃1个煮鸡蛋 因为你是学生， 控制饮食是很困难的，所以很难 中午吃一小块馒头，菜要清淡，一共250克 下午四点半之前吃了晚饭，所谓晚饭就是酸奶（250克），两盒量 四点半到明天早上， 不准吃东西，晚上要快走40分钟以上坚持一个月，最少可以减掉20斤

说起来**我沈阳体育学院的校友都和你一样，不要太着急，**健康通情达理**。 我觉得一是控制饮食，少吃高热量和高蛋白的东西，什么冰淇淋，做饭不能吃，多吃水果，不要吃太多，要饿吃点黄瓜，运动是必不可少的，适当的运动是最好的方法，要做高强度的运动（但要能够发挥自己的运动能力， 身体健康，尽你所能），没有一天不花太长时间，不要在高强度运动后立即停下来，慢跑或慢跑放松。

我说的是我自己的想法，天看得见！

仅供参考，你到底想做什么，你必须自己做决定，只有你最了解自己？

呵呵，和姐姐差不多重，不过她140多了（上学的时候才突然增加） 其实我建议你不用去一些特别专业的**地方（浪费钱，但变瘦也值得，呵呵），而且你不能吃**药（有些药不好， 但他们体重增加）。

其实姐姐的胖问题是超级懒，不爱运动！ 我告诉她，我也是一名体育委员，但她不听。

我每天锻炼2次，早1晚1晚，我男人的哦，呵呵！ 我也可以做60个仰卧起坐，大姐姐，你可以做20-30个就可以了。

还有一些弹跳拉，跳绳也不错，真的，别骗你了，这都是我个人的经验（当然，我每天都这样做，我不可能是胖子拉）胖了多揉揉脸！ ~

总之，最重要的是要有决心和毅力，姐姐，我衷心祝愿你成功！ 加油（女大18个变化）呵呵！ ~

女朋友身高68米105斤，不能说胖，但绝对不是魔鬼的身体！ 他怎么会是每米 74 131 磅的魔鬼？？ 我要魔鬼得到110！

但是太薄了，没什么好用的！ 只要身体健康，不要因为有高血压、高血脂什么的而发胖，就没事的！

你只需要注意你的饮食，不要吃太多，尽量不要在晚上7点以后吃东西，有时间就运动！ 绝对瘦身！ 这并不难！

何必勉强自己，让一切顺其自然有多好，现在最重要的是健康！！ 要活跃，不要偷懒！！

魔鬼身体的计算公式是kg+[身高-152]]。

你的应该是 131 磅。

在北京中央电视台训练营试一试。

是不是和我差不多。 加我148035310和你谈谈。

总结。 1、真诚地接受每个人的观点 在成长发展的过程中，我学到了很多不同的东西，有不同的经验，形成了一套理论知识和经验体系。 基于这种知识和经验体系，形成了一个稳定的判断事物的标准。

他所有的选择都是基于这个标准。 当你想向他人提出一个观点并试图说服他们时，首先要接受并理解他们的观点。 这时，合适的人会和你和平沟通，更容易接受你的观点。

如果你不理解或不接受正确的观点，那么对的人肯定会对你保持警惕，他们不会轻易接受你的建议。 这是第一步。

好。 1、真诚地接受每个人的观点 在成长发展的过程中，我学到了很多不同的东西，有不同的经验，形成了一套理论知识和经验体系。 基于这种知识和经验体系，形成了一个稳定的判断事物的标准。

他所有的选择都是基于这种标准的模仿。 当你想向他人提出一个观点并试图说服他们时，首先要接受并理解他们的观点。 这个时候，对的人会和你和平、轻松地沟通，更容易接受你的观点。

如果你不理解或不接受正确的观点，那么对的人肯定会对你保持警惕，他们不会轻易接受你的建议。 这是第一步。 岩石纤维。

2.为短期发展提供替代选择，我们看待事物和判断事物的标准不会轻易改变。 但是，如果我们从发展的角度来看，每个人都在不断吸收新知识，积累新的经验来源，这些新事物会提高我们对事物的理解，改变我们的判断标准。 有两种方法可以改变你的判断：

这是为了改变转售的条件; 这是为了改变支撑其判断标准的知识基础和经验。 然而，在实践中，通常很难改变这两个条件。 冰雹滚滚，因此，我们可以从另一个角度考虑这个问题：

为他们提供替代选择。 如果我们能够提出一个符合被说服者利益的选择，甚至是选择他们预期利益的选择，我认为这样的建议不会被拒绝。

3.尊重选择 当企业看到我们发展提供的选择时，如果他学习或需要选择原有的方法，我们中国人当然要尊重过去的盲目权利。 当我们给别人建议时，本是好的。 然而，他们中的许多人无法说话，或者因为观点不合适，这可能导致叛逆。

这样一来，再好的建议，基本上也不可能接受。 现在。

大学毕业几天后，我最好的朋友之一让我和我一起去北京，我犹豫了一下，终于准备离开换个心情。 在几天的比赛中，距离越近，各自的缺点就越突出。 出于对好朋友的关心和我自己的好心情（我是一个眼里不能揉沙子的直女），我告诉她“麻雀贪小物，容易输大”。

当然，这是以一种非常委婉的方式说的，但它没有用。 我们俩吵得很不愉快，我开始怀疑我这么正直是不是不好。

我的出发点是为了我的朋友好，我说的方式非常委婉，所以错了吗？

某前辈后，他渐渐清醒了。

第。 1.也许你认为这是对的，但他们不同意，这就上升到价值观的问题。 在说出你的建议之前，不要断定别人的意见是错误的，想一想或者委婉地问他们为什么选择这样做，也许他们看重的和你不一样，世界上的一切都没有绝对的对错。

例如，我的价值观是做我能做的事，不打扰别人。 至于她，她觉得自己有不熟悉的事情，向朋友求助，然后朋友在遇到困难时向她求助，这样既可以触动朋友之间的感情，又能为彼此节省大量的时间和精力。 我的重点是时间，而她的重点是人际关系。

谁对谁错？

第。 2.在确定自己是对的，别人不是之后，想想你要与之交谈的人是否是愿意接受别人建议的人。 他们会冷静下来思考别人的建议吗？ 或者多关心你所谓的“自尊”。

如果助教是前者，那么你可以随意（但委婉地）提出你自己的意见。 至于后者，就停下来吧。 说出来的效果可能会让你受伤和生气，你最终会怀着善意做坏事。

这个时候，做一个和谐而与众不同的绅士是最好的选择。 但他们也是你的朋友，所以当他们真正意识到自己因此而受苦，然后向你征求意见时，你可以详细而真诚地给出自己的意见。 你们的关系因此而得到提升。

综上所述：如果你是给出建议的人，首先要想一想这个“建议”是不是建议？ 这个人愿意听吗？

如果你是被给予建议的人，首先不要抗拒它，以开放的心态仔细考虑建议的可取性，并对给你的朋友说声谢谢。

每个人都有或多或少的小缺点，也正是因为这些缺点，人们才更真实地存在，如果你要指出的是一个无害的、不会影响你们关系的小缺陷，也不会让你因此而决定远离这个朋友， 然后让这个不碍事的小瑕疵永远存在。

原则1：交朋友在三种观点的融合中很重要。

交朋友的时候，如果你们之间的三种观点不一样，就是价值观不同，世界观不一样，人生观不在同一层次上，你们在彼此沟通交流的时候，会遇到很多障碍，就是你们很难找到共同的话题， 所以交朋友的第一原则是，三种观点应该大致接近，而不是相差很大。

原则二：相互认可是最重要的相处。

在和别人相处的时候，一定要遵循一个重要的原则，那就是相互认可，如果他看不起你，也看不起他，你们在一起的时候就不能很和谐，甚至你们之间会发生很多不愉快的事情，交到这样的朋友，你会觉得心里很委屈， 所以你必须让一些相互认可的人成为朋友，才能真正交到朋友。

原则 3：沟通对于明确的目的很重要。

当你和别人交往的时候，一定要有明确的目的，如果都是胡说八道，这种交往是没有意义的，所以当你和别人交往的时候，不要浪费别人的时间，也不要让别人浪费你的时间，你必须遵守这样一个基本原则。

繁荣结交朋友，逆境考验他们。 品行端正、诚实的人可以交到朋友。 酒桌上的朋友大多不靠谱。

25.关于人际交往，希望我的一些经验能对大家有所帮助，我也需要大家的建议。

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