我怎样才能培养自我控制能力？ 这样你就可以在正确的时间做正确的事情？

找到一些更难的事情，然后尝试以一种你能做到的方式去做，然后在你失败时回来，当你做得很好时，你就会有自制力和一切。

自制力的培养离不开自己的计划，没有计划就做事，培养不了自制力。 但该计划的前提是要有一个目标，因此建议如下：

列出你的目标; 实施步骤大纲; 设计可行性计划进度表; 注：执行计划过程中的注意事项; 试着在正确的时候做你计划的事情; 对自己要严格。

培养自我控制能力的通常行为要求：多读好书，增加知识，增加社会实践; 全面看待问题，而不是一概而论; 务实积极; 有益的; 如果你看到某样东西不兴奋，你就不能哄; 热爱工作; 尊重自己的意愿; 多站在对方的角度思考; 善于创造和利用条件完成学业或工作; 结交更多朋友，消化前辈的经验。

当然，制定每周的时间表，越详细越好，并将目标定得更高。 无聊的时候，去图书馆看书。

每天做一些你不想做但对你有帮助的事情，你可以锻炼你的自制力！

意识问题，你意识到需要做的事情自然会去做，如果你不想做，你肯定不愿意有自控问题。

我觉得最主要的是坚持......说起来可能很虚妄，但告诉自己要坚持下去确实有帮助，希望对你有帮助。

自制力不是可以培养的，但你只能坚持下去，让它成为一种习惯。

我的个人经验。 如果是男人，那就去当兵吧。 任何不好的问题都会被改变。

可以培养自制力——耐心和三思而后行。 但是在正确的时间做正确的事有点麻烦，需要生活经验和个人经验。

只要让自己忙碌起来，当你有事可做时，你就不会考虑做其他任何事情。

实质上就是丰富自己的经验，让自己成长，慢慢看去做; 目前比较有效的方法是写一张便利贴，贴在眼前，随时提醒自己，注意控制。

你可以看看这些书。 锻炼你的自制力。

列出你的目标，并写下你对自己的要求，你经常可以看到它们（不要走得太远，试着把事情从一个人带到另一个人）来警告自己。

做你该做的事。 比如想看书，可以坐着拿着书，如果看不懂就不要动，久了会好起来的。

最好找人监督自己。

就是对自己狠点，不要什么事都跟着心情走，第一次狠就有第二次，从小事做起。。

想想你最想要的是什么，你现在所做的事情对你想要的生活有好处，这是现在要做的正确的事情。

想想自己做的对不对，对自己和对方都有好处，对不好就不要去做。

制作自己的表格并按时完成。

在爱方教育试试吧，他们在这方面有专门的培训。

没有过去和未来的限制。

非常愉快和放松。

嗯，这是个好问题，你慢慢培养自己，让自己有更多的选择。

我也想过这个问题，控制自己，做事恰到好处，经验是你需要的，总结多了就能得到更多。 但后来我想到了为什么会这样。 如果每个人都合适，那么那个人和那个人之间有什么区别。 为什么你不能做你自己。

列出你认为必须和可以做的事情（或目标），然后将每件事（或目标）分成n个步骤，并选择合适的时间去做，无论结果如何，都是你成功的一部分

设定目标，每天努力工作。

嗯哼。 问题纠结不清

吃饭就吃，睡觉就睡，自己定下作息，违反就惩罚自己。

如果你不修炼这种说法，你就无法控制自己，你还是会这样做，这主要取决于你自己。

你好，自我控制在改善身心健康方面也起着重要作用，无法控制自己情绪和行为的人不会拥有健康的身体和健康的心灵。 以下是提高自我控制力的六种方法。

脾气暴躁肯定是不行的，最好在说话和做事之前先想一想，不要总是喜欢在做完之后后悔，但如果你平时很好，你会注意这些的。 不如把想克制的事情写下来，放在一个只有你才能经常看到的地方，哪怕是提醒，说不定久了你就会冷静下来。

有很多方法可以防止孩子在课堂上开小差，例如，不允许孩子带零食和玩具上学，上课前要打扫孩子的课桌，除了他们需要使用的书籍和文具。 在孩子的桌子上放一个小牌子：不要分心，仔细听 45 分钟！

这些可以有效防止孩子开小差，或者当孩子开小差时，可以及时把孩子拉回来。

另外，我还建议你让孩子读一读著名儿童文学作家乐多多的儿童成长读物《老师和家长都不读书》和《上课听谁，我怕谁》，这两本书都有具体的方法，可以帮助孩子纠正学习态度，养成良好的学习习惯。

自我控制是指个体对自己的动机、兴趣、情绪、态度、意志、毅力等进行自我调节和控制的能力，即自我管理能力。 自我控制能力是有层次的，主要表现在小学时期控制自己的脾气和气质，培养学生的低水平自控和判断能力。

一个人控制自己的思想、感受和行为的能力。 赢家和输家最大的区别在于自制力的强弱，很多聪明的天才缺乏自制力，成为挥霍无度的酒鬼，甚至是无家可归的人，这样的情况并不少见。 这说明了自我控制的重要性。

而一个哪怕是稍有智力缺陷的人，只要能有很强的自制力，能够瞄准一个目标，还是能取得很大的成就的。

一是先后急后缓原则。 科学家发现，人们的自我控制力在早上最强，然后随着时间的流逝，他们的注意力变得越来越分散，他们的自我控制力逐渐减弱，最终甚至失去控制。 因此，成功人士倾向于优先考虑一天中最重要和最紧急的事情。

第二，十分钟规则。 当我们遇到一些不想做但又不得不做的事情时，我们不妨先“欺骗”自己：只做十分钟，然后如果我们还是不想做，那就不要做。

事实是，当我们迈出最困难的第一步时，接下来的一切都会变得合乎逻辑。

第三，简短的练习。 统计数据显示，运动可以增加人脑中的神经元数量，提高注意力，增强情绪控制和抗干扰能力。 需要多长时间？

一次 5 分钟！ 换句话说，在工作和学习之间做深蹲和俯卧撑，往往可以事半功倍。

第四，过有规律的生活。 既然我们每次使用自我控制都会消耗能量，我们为什么不减少使用它的次数呢？ 规范生活，远离熬夜、卧床、玩游戏等坏习惯，养成读书、运动、早睡早起、吃早餐等好习惯，依靠习惯来控制自己，而不仅仅是意志力。

第五，试着冥想。 方法其实很简单，闭上眼睛，坐直，背部挺直，按照“三吸六呼”调整呼吸，把所有的注意力都集中在一件事上。 每次只需 5 分钟，不仅可以释放压力，还可以提高创造力和生产力。

第六，展望未来。 我们可以想象我们想成为谁，我们害怕成为谁，我们想象的未来图景越真实、越生动，我们就越会感到与未来的自己有联系，我们就越不会后悔我们在未来做出的决定。

一位哲人曾经说过：所谓真正的自由，从来不是做自己想做的事，而是自我掌控。 我想你遇到的问题最终都要靠自己解决，你的路在你自己的脚下！

愿你能够掌控自己，战胜自己，超越自己，一点一点地向前迈进，真正活出自己喜欢的样子。

对不受控制的行为感到厌恶，并认识到缺乏自制力是多么愚蠢，必须避免。

1.加强思想修养。 人们的自制力在一定程度上取决于他们的思想质量。 一般来说，有远大理想和抱负的人，绝不会因为琐碎的事情而情绪冲动，行为不端。

因此，提高自控力最根本的方法是树立正确的人生观和世界观，保持乐观健康的心情。

2.提高文化素养。 一般来说，一个人的文化素养与其承受和控制自己的能力成正比。 文化素质比较高的人，往往能够对事物有更全面、更正确的认识，理解自己与他人的关系，自觉地进行自我控制和自我完善。

3.稳定情绪。 运用合理的发泄、注意力转移、转移等方式，发泄和释放会引发冲动的情绪，保持情绪稳定，避免冲动。

4.加强自我意识。 遇到问题时，要冷静冷静，动动脑筋，排除外界干扰或暗示，学会独立决策。 要彻底摆脱依赖他人的心理，克服自卑，培养自信和独立。

5.加强实践练习。 一方面要加强学习，积累知识，开阔眼界，用知识武装自己，充实自己，提高分析解决问题的能力，借鉴他人的经验，扩大决策能力; 另一方面，要积极投身军旅生活实践，刻苦锻炼，不断丰富经验，增强适应形势的能力。

6 加强意志的力量。 要培养自己性格中意志独立的良好品质。 高度意识到你所追求的目标。

只要你通过自己的练习发现了一些东西，你就应该毫不犹豫地继续前进，尽最大努力达到预期的目标。 你不必在每件事上都追求完美，你不必做你自己才能完全不失败，你不必太在意别人对你的评价。

7 调整好结构。 当需求不能同时被考虑时，一些不可能的需求就会被压制。 正如古人所说："我想要鱼，熊掌也是我想要的，我不能两者兼而有之。 "

8. 应加强积极思考。 俗话说："万事万物皆可预见，没有准备者被浪费。 "平时注意经常思考问题，增强远见，在关键时刻及时、果断、准确地做出选择。

在自我控制方面，我认为有两个方面，一个是身体方面，一个是精神方面。 在我看来，这两个方面，身体是次要的，精神是中流砥柱。

你可以寻找关于自我控制的书籍。 我的方法是通过体育锻炼来提高自制力，比如下午天气好的时候打篮球，磨练我的意志力。 其实，培养自制力，就是要增强自己的意志力，去处理困难或不想做自己该做的事。

此外，你可以给自己设定一个学习或工作计划，内容必须明确，比如每天要读多少页书，或者考试要达到多少分，并坚持下去。 另一种方法是在早上设置闹钟，时间到了准时起床，一点也不犹豫，过一段时间，你的自控力就会提高。 希望对你有所帮助。