上大学的时候，我很瘦，一上班就胖了10斤

首先恭喜你，工作很顺利，生活很满意，让你毕业后会长12斤，然后是关键点，**，我不同意**，应该说是塑身，正常的饮食习惯是基础，你的工作和休息时间等等，又是有氧运动， 瑜伽、健美操、健美操，如果你喜欢跳舞，那很好，拉丁语就好了，跑步和跳绳都需要坚持，选择一个你喜欢做的并坚持下去，相信我会有效果的，而且你也培养了兴趣，为什么不呢，朋友。

注意饮食，合理调整工作和休息时间。

适量的运动。

健康**。

因为我上大学的时候比较活跃，所以每天都锻炼，工作的时候基本上都是坐在办公室里，运动量不多。 每天保持锻炼一个小时，放慢运动速度，一定要坚持下去，减肥就会好。

生活习惯的突然改变必然会长胖，去年去浙江呆了三个月，回来发胖失控，然后没怎么折腾就回家了，夏天瘦了10多斤。 别担心，从你的生活习惯开始，调整一下吧！

节食加运动更好。

根本原因是大学大楼里没有电梯。

首先，不建议内服**药，可以适当考虑外用

其次，可以考虑节食+运动的方法，多吃蔬菜水果等高纤维、高营养、低热量的食物，坚决拒绝垃圾食品，当然节食才合适，运动才是主要的，早餐和午餐一定要保证营养，晚餐只能用蜂蜜或水果代替。

就这样，我每个月减掉了大约10磅

我在大学里变胖了是的瘦背。 任何体重增加的人都可以通过它控制饮食并在进行体能训练进行**瘦背。 。让我们详细谈谈如何减肥。

第 1 步：控制口腔（控制饮食）。

因为上了大学之后，总体来说学习压力减轻了，心情也比较开心了，关键是大学里的食堂饭菜普遍丰富营养，大学生一看就胃口大开。 因此，很多人在上大学的时候，如果不注意饮食，就会逐渐变得肥胖。 如果你想减肥，第一步是控制你的嘴巴，控制你的饮食。

每天按时吃饭，不要吃得太饱，不要吃特别油腻的食物，尤其是晚饭，少吃或不吃。 多吃蔬菜、水果和粗粮，促进消化，减少体内能量和脂肪的积累。

第 2 步：走出你的腿（用于运动训练）。

控制你的嘴是不够的，你还需要走出你的腿。 当你变胖时，燃烧脂肪最有效的方法是训练运动。 所以，在大学里，燃烧脂肪的方法有很多种，我个人推荐：

跑步、游泳。这两种方式都是最好的，每天至少运动1小时，尤其是游泳，可以很好的燃烧腰部和腹部脂肪，如果是蛙泳，大腿也可以得到很好的锻炼，不仅可以**，瘦腿的效果也很明显。 毋庸置疑，跑步是一项全面的全身运动，可以锻炼肺部、四肢、胃部脂肪等。

所以，当大学里的生活条件好，体重增加的时候，一定要有可以减肥回来的信心，一定要坚持下去，大概需要半年，也许半个学期，才会有效果。

还行。 如果我上大学时变胖了怎么办？ 你的经历和我差不多一模一样，我上学的时候也变胖了，我想控制我的嘴巴，我就是控制不住我的嘴巴。

因为上了大学之后，没人在乎，想吃什么就买什么，就是你真的不择手段，一直买吃，却很少运动，或者运动不够，慢慢长胖。

最重要的是加强运动，因为大学生，课后时间还是挺充足的，要充分利用课后时间锻炼身体，跑步才是最重要的。

不管你是上大学还是工作。 当你胖的时候，不可能立即减肥。 在脂肪的基础上，它必须。

加强锻炼。 在嘴里少吃一点，这样它是渐进的。 瘦身。

你不能因为上大学而瘦。 这是关于死亡的。 少吃。

可以逐渐减肥。

不管你什么时候变胖，只要你愿意坚持下去，你就可以减肥回来。 多运动，多运动。 多吃蔬菜、水果和全谷物。 少吃油炸食品和垃圾食品，你会很快减肥。

当然，这很不舒服，它又回来了。 首先，您必须购买电子秤。 人体的电子秤也有食品电子秤，成本不到50元。

然后每天。 根据自己的饮食。 控制饮食。

每天吃100克食物。 喝2000毫升水。 看看你每天会减掉多少体重。

通常，每周至少需要七磅。

原来，成年人没有“脂肪基因”，所以可以随时减肥。

亲爱的，很高兴为您服务。

大学里胖了还是可以减肥的，但需要做体育锻炼和营养**，晚上去操场多跑步，多参加体育活动。 自律要点。

想要瘦身的胖子可以做到以下几点：1控制饮食是根本。

因为大多数肥胖是由不合理的饮食结构和饮食习惯引起的，导致体内大量脂肪的积累，所以通过减少卡路里摄入可以达到最佳效果。 不要暴饮暴食，尽量清淡，但不要过度节食，以防止营养不良、低血糖和其他疾病。 2.

多运动。 可以适当增加慢跑、游泳、散步等有氧运动量，通过燃烧脂肪来减肥，但要根据自身情况制定锻炼计划。 3.

超重的人如果有指征，可以做胃部分切除术，也可以做胃部分切除术，以降低食欲，减少进食量，达到减肥的目的。

绝对！ 半年我从103到83，多运动，少吃，吃得健康！

运动**，您可以选择：1做**运动，自己在家跑步。

2.去健身房 3，练习瑜伽 4去美容医院抽脂**。

它只有 10 磅，四年毕业后狗狗增加了 20 磅。

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