哪些食物对你的眼睛有好处？ 20

一般来说，动物的肝脏对眼睛有好处，羊的肝脏比较好，但是吃这些东西比较麻烦，其实经常吃葡萄也是可以的，最好的办法就是吃葡萄籽粉，每天吃5g到10g500元左右，对身体没有***， 每天吃饭都没有问题。信不信由你。 仅供参考。

枸杞和菊花在水中喝得很好，胡萝卜也很好。

含有叶黄素的菠菜和西兰花，含有维生素A、K、E和B族维生素的食物，如：牛奶、鸡蛋、肝脏、花椰菜、卷心菜、茄子、扁豆、胡萝卜、黄瓜、西红柿、香蕉、苹果等。 我国科学家发现：

绿白菜萝卜可以抵抗辐射。 油菜、青菜、芥菜、卷心菜、萝卜等十字花科蔬菜不仅是人们餐桌上常见的美味佳肴，还具有防止辐射伤害的功能。

眼睛还是需要保养的！！ 注意眼睛卫生！

胡萝卜含有维生素C，是素食中最好的调眼蔬菜。

瘦肉、禽肉、动物内脏、鱼虾、牛奶、鸡蛋、豆类等，蛋白质、含有维生素A的食物对眼睛也有好处。

但最重要的是要有充足的睡眠！

你可以用枸杞或菊花泡茶，也可以喝深海鱼肝油。 猪肝、瘦肉、枸杞叶汤粉也不错。

枸杞、白菊花、胡萝卜、动物肝脏。

首先是胡萝卜，因为胡萝卜素在体内可以转化为维生素A，对眼睛有帮助。 其次是樱桃，它是水果中铁含量最高的。 铁是血红蛋白的原料，是受计算机辐射影响的女性的理想选择。

对眼睛有益的食物包括豆类、鱼、猪肉、猪肝、牛奶、新鲜水果、胡萝卜、新鲜蔬菜等。

多吃蔬菜来滋养肝脏！ 肝主！ 肝脏好的时候，眼睛自然会更好。

适当吃一些洋葱，枸杞有名义上的效果，买一些枸杞泡一下喝，效果好。

l 绿色的东西对眼睛有好处。

红薯可以预防眼部疾病，蓝莓可以保护眼睛。

眼睛是人体最坚硬的器官之一，因此由于劳累，眼睛特别容易疲劳和衰老。 因此，每天都要多吃天然食物来补充营养。