有没有办法减少下巴或脖子上的肉？

肩膀和胳膊的肉是最难减掉的，所以最好去一个正规的地方做推脂。 或者当你有时间时，你可以举起哑铃。 抬起直到你累了。

如果要减少脸上的肉，就用水漱口，在漱口的过程中，平时不用到的脸上肌肉也会动起来，会有瘦脸的效果。 更频繁一点。 这种方法是日本的一位艺术家说的。

就我个人而言，我认为坚持瑜伽对你很有帮助。

1.抬头看。 仰望天空通常有助于拉伸脖子上的肉，避免出现严重的颈部线条。

2.减少颈部的肉，可以采用按摩法按摩颈部，可以促进血液循环和治疗颈部淋巴细胞，并按压按摩双手，使颈部脂肪代谢加速，脂肪减少。

3、其次，因为枕头睡姿不正确，会导致脖子发胖，脖子脱落或可以改善，使用枕头稍硬的大枕头，好高度在八厘米左右，适合在脖子凹陷处睡觉。 再次转头也可以瘦手的脖子，比如左手交叉腰部，右手握住左太阳穴加持，右手将头向右拉，直到最大左肩向下，保持姿势五秒恢复动作开始，然后换到另一侧， 每侧重复 5 到 8 次。

**最科学的方法是“闭嘴张开双腿”，即控制饮食，加强有氧运动。

1.控制饮食，主要是控制主食，正常吃三餐，每餐吃7分钟饱，不要太多太少，拒绝油腻、甜食、油炸食品和含糖饮料，杜绝宵夜。 多吃蔬菜、水果和全谷物，保持适量摄入肉、蛋和乳蛋白营养，建议鸡肉和鱼肉。

2、有氧运动：慢跑、快走、骑自行车、游泳、打球，每次30分钟以上，每周3次以上。

经常做，早上和晚上抬头仰望天空 10 次，一套 5 组。

“双下巴”是由于颈部脂肪堆积所致，在中老年人中较为常见，尤其是中年女性。 这是由于下部脂肪组织堆积，在重力作用下垂，从外观上看似乎有双下巴，脖子又肿又短，失去了线条和曲线的内在美感。 吸脂是可能的。