我只是想摆脱我的怀疑，我有很多疑虑，我过着很累的生活，我该怎么办

这种心态主要有四个原因：

1.错误的心态。

2.缺乏互信。

3.心理素质差。

第四，受流言蜚语的影响。

当你想事情，想很多事情的时候，你为什么要怀疑别人呢？ 事情有好的一面，也有坏的一面。 比比你的心，你相信自己，你也要相信别人; 如果你不信任别人，你怎么能让他们相信你？

相信自己，学会自己思考好与坏，对与错。

更频繁地与他人沟通，不要总是对自己说，“人们怎么看我？ 其他人怎么看？ 只有通过沟通，才能拉近人与人之间的距离，产生信任，相互理解，消除猜疑。

为了提高我的人格品质，当我这样做并思考它时，是否有任何自私？ 有嫉妒吗？ 还是别的什么？

学会安慰自己，不要总是听别人说什么，这样会导致误会，真的要自己思考，分辨是非。

我想一切都会好起来的。 如果是我，我宁愿被骗，也不愿一直这样生活，多累啊！ 不是吗？

这就是我所知道的，我在书上读到的。 其实没什么，一个快乐的人永远热爱生活。 很高兴！

要治愈“偏执狂”，摆脱心理过敏的误区，我们不妨从以下几个方面下功夫：

首先，学会思想开放。 任何人都不可能每次都能得到他们想要的东西。 “尺子短，寸长”，一个人在一两个方面都有特长是好事，不需要什么都竞争。

第二，增强自信心。 这对于治疗超敏反应和过度消费非常重要。 增强自信心意味着培养个人适应社会环境的各种能力。

此外，我们需要改变思维方式，克服偏见思维。 怀疑、敏感，经常有偏见。 因此，当你有某种怀疑时，你可能想先调查一下，看看怀疑是否与事实相符。

也许你会在调查中消除疑虑和误区，走出心理过敏的误区。

这与你的原则有关。 你喜欢怀疑，因为你受到过创伤。 敞开心扉，多做点好事，就好了。

无论你身在何处，你都不会被困在原地，因为你是一个人，而不是一棵树！ 做自己喜欢的事情并不意味着生活很容易，但绝对可以更好。 认清它，当你说出来时勇敢地开始"这就是我要做的，我不在乎有多难"，上帝会开始支持你。

每一次你专注于积极的一面，你的生活就会更有希望！

既然你知道自己的这些缺点，应该很容易纠正。

怀疑的最好方法是核实事实。

这没什么不对，尤其是这个时代，猜疑是好事，过多的猜疑就是对别人的不信任，其实你应该放下那些对别人的戒备，多一些宽容，采纳别人的意见，也是一种学习，做事让别人多想想，相信你会冷静下来的。

我也是，但试着放松一下，住在不同的地方。

你累了吗？ 你这么开心吗？

你真的在乎别人怎么想吗？ 那么为什么要给0分呢？ 你可以看看结果是否和你预期的一样，如果没有，下次你就不会有同样的想法了。

对不重要的事情发表意见，看看别人的反应。 以微小的方式改变事物，世界并没有那么糟糕。

如果结果是最糟糕的怎么办？ 在我看来，你现在的情况很糟糕，最坏的情况比你现在的情况要好。 我建议你读一读。

一点点，你要告诉自己不要多疑和担心，那只会给自己添麻烦，做事也做不好，又累又累，还不如不要想那么多，轻松过日子，何乐其乐，学会放手，拿来放下，何必烦恼，让自己担心。

你现在缺乏自信，是自卑的表现。 这是一个人鄙视自己，看不起自己，认为自己不如别人，赶不上别人的负面心理表现。 这是一种性格缺陷，使自己的能力评价较低，即：

自卑。 我怎样才能摆脱自卑？

鼓励自己，尊重自己，提高自信心和上进心。

1、正确评价自己，不仅要看到自己的长处，还要直面自己的短处，积极努力弥补自己的短处，相信别人能做到，通过努力也能做到。

2、每个人都有自己的长处和短处，人要接纳自己，就是要能够客观地对待自己，正确评价自己，另外，自信很重要，一个自信的人，应该能够克服困难，勇往直前，也会实现自己的人生目标。

3.给自己很多掌声。 一个人活在世上，无论高低，都要带着自信和耐心去生活。 要自力更生，你就属于自己的肥沃土壤---潜力。

依靠自己的力量，实现你的梦想，无论大小。 相信你是最好的。

4. 自信是催化剂。 自信对一个人的人生发展起着不可估量的作用，无论是智力还是体力，还是做事的能力，自信都占据着基石支撑地位，如果一个人缺乏自信，他就会缺乏探索事物的主动性、热情，以及自己被束缚的能力。 相信自己，你是最棒的！

这主要是由于学习大脑过度疲劳导致的强迫症，以及在学习过程中形成一种学习、记忆和联想的惯性。 只要降低学习强度，多做户外活动（如果可能的话，多做体力活或干农活更好），应该没有问题。

这就是焦虑问题的现象，首先你要知道你的焦虑问题并不是真正的问题，那些问题不会对你的生活产生任何影响，有焦虑问题的人一般都是没有安全感的，要建立自己的安全感，你心里要知道，生活其实很简单， 不要试图解决你内心的焦虑问题，你要做的就是淡化它，忽略它，每天慢跑30分钟。找一个与你有良好关系和可靠的人来谈论你的烦恼是很有效的。 不要纠结于你的焦虑，跳出它。

如果你总是试图通过你的思想来消解它，那是行不通的。

听你的描述，有一些神经质和焦虑的倾向。 亲自去测试 SCL-90 秤，我会帮你看看是否有任何问题。

无论我们目前接触到什么样的心理“业力”，我们都不应该责备自己，为自己感到难过。 请不要责怪自己，因为你也不想这样。 许多无意识痛苦的本质是焦虑，焦虑的背后是一种恐惧感。 恐惧感的背后一定是深深的失落; 损失的背后，是我们自己所坚持的一些深层价值体系，也许这个价值体系现在需要调整。

从禅宗或儒家心理学的角度来看，许多焦虑都是从我们不恰当的执着或辨别心的“幻觉”开始的，这是对“自我把握”的一种根深蒂固的反应。 这些反应最初来自我们的“自我”无法得到我们想要的东西，以及害怕失去我们所拥有的，以及永远不满足于我们所拥有的习惯。 随着时间的流逝，个人的潜意识充满了越来越多的负担，以及对失去的恐惧，这给心灵的根源带来了沉重的压力。

摘自宁波出版社韩非的《走出焦虑的风暴》。 这是一本专为焦虑症和恐惧症心理学设计的自助书籍，调整心灵的十五个窍门，书中分享了十多个科学的情绪和身体平衡策略，实用的参考价值非常非常适合烦恼、焦虑、恐惧、焦虑、焦虑、失落和不安的自助心灵的深刻理解， 监管与增长！特别是对于青春期的孩子来说，提高心灵的力量，建立强大的内心世界的烦恼和正确的观点，好处是深远的，祝你一切顺利。

这里很认真，很多项目费用很低，成本也不高。

怀疑是什么样的心理问题，如何解决。