我晚上睡不好，家务太多了，怎么办

前额。。 这个。 我也刚从初中毕业。

我想可能是初三快节奏、压力大的生活让我们都习惯了，说到轻松的暑假，我们可能就适应不了了。 通常有这样一种激动的情绪。 每个人都选择听**，放松自己; 如果你不喜欢听**，可以选择写点东西来消除你的后顾之忧。

最好在睡前阅读您想检查的所有内容，并确保您在睡前感到舒适...... 至于口渴。 我有时和你一样，只是晚上特别口渴，尽量克制自己少喝水，因为睡前喝太多水不好，早上醒来的时候可以喝，及时补充身体的水分，洗完澡后再喝，补充蒸发的水分。

对于具体的计划，你最好自己找点事情做，分散自己的注意力，专心做一件事，比如看书、写日记、听**，最好是你喜欢的事情，而且做得得心应手。 如果它不起作用，请将其视为最古老的方法，如果它不好...... 只要大声唱歌，放手唱自己喜欢的歌，不要找欢快的节奏，唱一些抒情的、慢的歌，睡前唱歌对睡眠有帮助，唱腻了就直接睡着了（我就是这样，不怕丢脸，逃跑也没关系）。

如果再不行，就看鬼片反其道而行之，这个我没试过，不知道能不能行。 不管怎样，我还是祝你睡个好觉，关键是找到自己的焦虑**，铃铛一定要绑在铃铛上，仔细想想你是什么时候开始这种情况的，然后想办法解决它，你可以向好朋友求助，或者父母，这会帮助你。 来吧，一点点挫败感不算什么！

我放不下它，睡觉时听一首长歌，催眠，我告诉自己要放松，但最重要的是不要做那么多家务，对自己说，“我完了”。

有点强迫症症状......

建议。 记下你所看到的。 那你下次就不用看了。 慢慢。 不会有那种心态。

你有强迫症，我好像在健康书上看到过这个词，你需要去看心理医生，因为正常人不是这样的，它影响休息太多了

嗯，我们的政治老师跟我们讲了一些心理上的事情，你该怎么办，专业名字都记不清了，总之，去看心理医生，别尴尬

让它变大不好

白天把事情做好还不够吗......安排你的时间！

白天多运动，打球，每天坚持半小时以上，晚上睡前洗个澡，一刻钟到半小时后再上床睡觉，洗澡前喝一杯水，睡前喝点牛奶，你会好起来的， 不要沮丧。

你是强迫症，克制自己，从心底里告诉自己，你做不到。

嗯，我觉得你可以去QQ聊天，只要是朋友，最好和异性聊天，不认识很久不认识的人，太熟悉也不行，聊天就像睡觉一样———无聊，自然而然地睡觉。 还是玩网络游戏，天龙八部，如果做不到就看一看**，或者下一首酷狗，下一首歌练唱，这绝对没问题，就是这样，废话就到此为止了，给分哈，3Q

- 你有没有做过那种事情，我必须在10点之前上床睡觉，我坚持了一个星期，睡前做3次深呼吸，然后慢慢呼气，什么都不想，只想明天就要来了。

我有很多烦恼，睡不着觉，所以先调整一下情绪。 如果解决不了，就要注意情绪的宣泄，一个人承受不住，或者忍住，有时候简单的表白就能让你感到解脱很多，不仅可以倾诉自己的情绪，还可以谈谈引起你情绪的事件，找你信任的人聊天。

要适当应用谷维素、补脑补肾丸、刺五加等药物来调节自主神经功能，扒窃雀也有一定的效果。

主要是由于精神紧张过度，思想压力大造成的。 烦恼多，压力大，年龄大难免出现情绪问题，这种情绪在现实中是有一定基础的，关键是情绪是否发泄，所以春天会失眠，更加烦人。

心烦意乱**不满足于现状，无法改变，唯一能做的就是为郑布找点事做，忙着小声喊叫的时候会忽略一些烦恼，累了容易睡着，否则会继续陷入心烦意乱、失眠的死循环。

它含有专利抗压成分SNK，可以帮助缓解情绪和改善睡眠质量。