我怎样才能在一年内改善我的视力？ 紧急

每天进行眼保健操时，要注意用眼睛放风筝。

叶黄素也被单独添加到一些眼部护理片中。 什么是叶黄素？

1.它是胡萝卜素的一种。

2.它仅由植物合成，在绿叶蔬菜中大量存在。

3.通过摄入植物，动物获得的叶黄素进入血液并积聚在视网膜中。

4. 叶黄素也存在于蛋黄和动物脂肪中。

5.叶黄素在体内的确切作用尚不清楚。

据说叶黄素对眼睛有好处，因为它集中在我们眼睛视网膜的黄斑中，视网膜负责三色视力，目前尚不清楚它是如何工作的。 看来叶黄素对眼睛很重要，那么我们的身体会缺乏叶黄素吗？ 没有。

叶黄素是我们饮食中的天然成分，在橙黄色水果和绿叶蔬菜中含量丰富。

因此，叶黄素基本不需要额外补充。 美国食品和药物管理局（FDA）和欧洲食品安全局（EFSA）均不认为叶黄素是一种必需营养素，并已采取行动设定可耐受的摄入量。 根据 NHANES 2013-2014 年的调查，美国成年人平均每天摄入毫克叶黄素和玉米黄质。

也就是说，正常饮食不会显示缺乏叶黄素。 如果添加大量额外的补充剂，可能会有 1 ***，这可能会导致**发黄。

最近的一项研究调查了叶黄素和玉米黄质对早期AMD患者黄斑色素沉着和视觉功能的影响。 与安慰剂组相比，每日摄入 20 毫克叶黄素或 10 毫克叶黄素和 10 毫克玉米黄质可显着增加黄斑色素含量; 作者还报告说，在补充类胡萝卜素48周后，对比敏感度显着改善，最佳矫正视力有改善的趋势。 此外，他们发现这两个视觉功能参数与黄斑色素含量之间存在显着相关性，这表明后者的增加是视觉功能改善的基础。

有初步的流行病学证据表明，增加叶黄素和玉米黄质的摄入量可以降低发生白内障的风险。 补充叶黄素对眼睛有好处吗？ 可能有用，但目前还没有大量足够的证据来得出明确的结论。

1.在正确的光线下学习和工作。

近距离使用眼睛时，当光线不好（太亮或太暗）时，眼睛会过度调整，久而久之，会影响视力，所以要避免这些情况。 如果您不确定家中的光线，您可能希望使用保护灯笔进行日常监控。

2.拉直近距离使用眼睛的姿势。

阅读时，请坐直，并将书放在距离眼睛约 30 厘米的地方。 看电视时，眼睛和电视之间的距离是荧光屏对角线长度的5-6倍。

3.缩短近距离和近距离的时间。

看一本书电脑电视，休息 45-50 分钟，持续 10-15 分钟。

4.积极放松你的眼睛。

首先，充足的睡眠无疑是放松眼睛的好方法。 其次，多做户外运动可以帮助放松眼睛。

5.及时补充视力营养。

一般医生建议服用乐研视力营养素，用温水送服，坚持服用一段时间，近视度会降低，视力会有所改善。

科学上有效，对吧？ 很显然就是做手术，300度以下可以做便宜的手术，在视网膜上做小手术，轻轻切开，度数高，费用高，我们那个地方有1-2万，因为手术不一样，如果你是单眼皮，手术后可能会有一副双眼皮（房东的表哥成了近视眼科手术，得到双眼皮）。

我想知道你想问的是不是免费提高你的视力。 如果你还是学生，还有提升的空间，因为上学的压力太大了，近视也快了，我毕业的压力没有那么大，我也坚持不戴眼镜，视力已经恢复了，上学的时候检测在200°左右，我已经毕业到现在了， 从事电脑相关工作，视力在150°左右，偶尔用一副100°左右的眼镜备用。其次，我觉得热敷和按摩是有效果的，但是麻烦，网上有热敷按摩器械的眼睛，按摩后很舒服，**几百元。

眼罩现在比较流行，没试过，等试了再告诉你。

近视是不可逆的，只能通过一些方法改善，但不可能恢复视力。

1 眼球运动：当头部上下左右旋转时，眼睛也会随之移动。

2 眨眼：将头向后倾斜并眨眼，不要停下来让血液流动。 当你的眼睛有点疲倦时，你可以眨眼2或3次。

3 冷热交替敷：将一条毛巾浸泡在比洗澡水稍热的热水中，另一条毛巾用冰块浸泡在冷水中，先将热毛巾敷在眼睛上约五分钟，然后再将冷毛巾浸泡五分钟。

4.眼保健操：揉竹穴、揉眼穴、揉四白穴、揉太阳穴。

5 看远近法：看远三分钟，再看手掌1 2分钟，再看远方。 以这种方式在近处和远处切换可以有效消除眼睛疲劳。

6 同康智能眼镜：通过非接触式、非侵入性、健康安全的视觉训练，进行科学的视力训练。

我认为它可以在内部和外部方面进行改进：

正确佩戴眼睛是恢复视力的最有效方法。

如何自然有效地恢复视力？

1.通常用于熏眼睛。

首先，通常的习惯是：经常眨眼并用蒸汽熏眼睛：倒一杯热水，当温度不热时，将眼睛放在杯口上熏蒸几分钟。

2.做眼保健操。

眼保健操，转动眼睛。 按压脸颊，让眼球上下左右旋转十次，还能看到快速移动的物体，要知道梅兰芳当年经常盯着鸽子看，才练就了一双灵动的眼睛。

易金经，洗髓丹，反正不管你用什么方法，只要修炼到先天境界，就有机会洗经切髓，加油加油，我已经是第七位了，后天圆满指日可待， 然后是先天境界。

晚上睡觉时可以把东西压在眼睛上，因为近视主要是由眼球突出引起的。

用中医的方法，按摩穴位是比较有效的方法，如果不起作用，就找中医。 如果情况严重，建议使用角膜塑形镜（OK镜片）。

你好！ 你可以每天练习近控和远控，远看鼻尖，多吃清肝清眼的食物。

以前有个朋友近视500度，打乒乓球不戴眼睛，后来总觉得自己的视力比近视2-300度好。

经常去户外散步，或者经常看花和树叶等绿色物体。 对近视有好处，尽量不要戴眼镜，可以不戴眼镜。 晚上不要看书或看手机，因为这会对你的眼睛造成最大的伤害。

拥有稳定的精神就是能够指挥自己！

将新鲜的菊花浸泡在水中，然后用菊花水浸泡毛巾并压缩眼睛。

眼睛是人的窗户，你心里有什么，你看得见，一颗明亮的心，就能培养出一双阳光的眼睛。

除了生理原因，自己的心更重要。 如果你好好照顾它，它会为你看好这个世界。

少玩电子产品，多做户外运动，不能在阳光下看书，不要边走边看书，至少离书本一尺，休息一小时看书，眺望远方，可以锻炼眼部肌肉，如有眼部不适，请及时就医。

激光手术可以针对近视眼，有几千到一万多，效果非常好，这个手术非常简单，而且没有疼痛感。 目镜需要在2天内佩戴，如果近视度高，手术难度较大，手术后无需戴眼镜。 身边很多人都做过一次，十几年了，眼力一直很好。

这取决于它的年龄，如果你是成年人，你可以进行激光手术。