如何摆脱潮湿 最好的食物，去除潮湿的食物

这里有一些最好的食物可以摆脱潮湿。

自制湿茶：蒲公英五行凉茶。

成分：蒲公英根、薏苡仁、红小豆、五行草、葫芦、绿茶、淡竹叶、槐花。

做法：1.翻炒，以上物料全部洗净，再单独炒作备用。

2.泡茶，油炸后的所有材料都被压碎并制成茶包！

3.泡水代替茶，拿一包，冲泡热水喝，可以冲泡多次！

解决方法：蒲公英最适合治疗湿气，《本草纲目》说：“蒲公英解毒，祛瘀气，溶热解毒，消肿结核。

蒲公英能解火除湿，能改善湿热引起的恶心、舌苔等问题，对湿热引起的痤疮也有很好的效果。

薏苡仁入脾，能强脾除湿，口感甘甜清淡，透水性好，像疏水一样把水排走。

红红小豆能清热解毒，健脾健胃，利尿减肿、透气、烦扰。 记住这是红豆，不是红豆！

草五行味酸甜，进心、肝、脾、大肠经络。 清热解毒，稀水除潮，散血消肿，除尘杀菌，消炎止痛，止血凉血。

味甜、涩、平，进入脾肾第二经络，能强脾祛湿，强肾止泻，具有“补不强”和“防干不油腻”的优点。 其补肾作用比山药强，补湿作用优于红小豆，镇静作用强于莲子，莲子是一种罕见的滋补品。

绿茶有利尿作用，也就是中药中药的稀释和湿润作用，而茶叶也能使口舌生津，重湿的人痰多，总是堵在喉咙和眼睛里，而茶叶最大的作用就是润喉， 而且喝茶后喉咙也能清爽。

轻竹叶也是常用的中药材，轻竹叶主要是清小肠的湿热，当有尿火的时候，尿会很急，很痛，这时候就可以用轻竹叶了。

槐树还具有清热除湿、清血、止痢等功效。

首先，红小豆有一定的开胃、利尿和湿润的作用。 其次，大麦不仅能健脾祛湿，还具有利尿消肿的作用。

定期吃这 7 种食物，让你的脂肪远离你

1.糙米：糙米是全米，保留了米糠，富含纤维，具有吸水、吸脂和相当的饱腹感，能缓解肠道，便于排毒。 每天早餐吃一碗糙米粥或一杯糙米豆浆，是排毒的好方法。

2.红豆：红豆可以增加胃肠道蠕动，减少便秘，促进排尿。 睡前可以将红豆在电锅中炖煮浸泡一段时间，第二天将无糖红豆汤作为开水饮用，可以有效促进排毒。

3.胡萝卜：胡萝卜对改善便秘很有帮助，还含有丰富的胡萝卜素，可以中和毒素。 新鲜胡萝卜有较好的解毒效果，因为它能清热解毒，润肠通便，打成果汁加蜂蜜、柠檬汁，味道鲜美解渴，也有利于排毒。

4、红薯：红薯中所含的纤维柔软易消化，能促进肠胃蠕动，帮助排便。 最好的吃法就是烤红薯，烤着和带皮一起吃，清爽爽甜。

5.山药：山药可以整顿消化系统，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖，增加免疫功能。 解毒效果最好的是生食，可以切成去皮的白山药和菠萝小块，打成果汁饮用，具有强肠健肠的作用。

6、绿豆：绿豆具有清热解毒、除湿利尿、散热解渴的作用，多喝绿豆汤有利于排毒消肿，但烹调时间不宜过长，以免破坏有机酸和维生素而降低效果。

1.胡萝卜。

胡萝卜非常适合便秘，还富含胡萝卜素，可以中和毒素。 新鲜的胡萝卜有更好的解毒效果，因为它们可以清热解毒，润肠通便。

2.绿豆。 绿豆有清热解毒、除湿利尿、散热解渴的作用，多喝绿豆汤有利于排毒消肿，但烹煮时间不宜过长，以免破坏有机酸和维生素而降低效果。

3.牛蒡。 牛蒡能促进血液循环、新陈代谢、调节肠道功能，其中所含的膳食纤维能保水、软化粪便、帮助排毒、消除便秘。 可制成牛蒡茶，随时饮用，长期服用。

4.山药。 山药虽然没有直接除湿的作用，但山药可以补脾，间接让湿气从体内排出体外。 铁棒山药既可以用于药品，也可以用于食物，补脾效果更好，可以补气。

5.水果。

苹果、木瓜、无花果等水果也具有除湿作用。 其中，苹果具有健脾、活气、活胃、活润干燥的作用，适合脾虚、食欲不振的人食用。 木瓜具有健脾胃、助消化的作用，可用于缓解消化不良。

体内水分重不大可不是什么好事，这个知识已经学会了“吃”水分！

哪些食物可以去除水分？

最简单的方法是将薏苡仁（大麦）粥煮沸饮用，简单有效。 你也可以放一些茯苓椰子一起煮。 薏苡仁的作用是稀释水分和湿气，健脾止泻，清热排脓 茯苡的作用是稀释水分和湿气，健脾镇静心。

我通常自己煮一个多星期的大麦粥，以去除体内的水分。 大麦是食物。 吃了它不会对身体有害。 这是有史以来最好的除湿机。 您可以在超市购买大麦。

中药中有很多是除湿的，可以适当服用一些中药。 最好找医生开药，不要盲目服用。

去除水分的汤：

水分一般来自“冷”，所以一定要注意保暖，不要着凉; 不要吃太冷的东西，多吃健脾强胃的食物，除湿，适当温热，这样水分可以随尿便排出。 此外，还应该多吃健脾祛湿的食物。

健脾食物包括：鲫鱼、胡萝卜、苹果、淮山、小米、莲子、苋菜、五花肉、鸭肉、鹌鹑等。

去除水分的食物包括：鲤鱼、红小豆、金针菇、生菜、大麦、扁豆、冬瓜等。

以下是一些加强脾脏和去除湿气的饮食疗法：

红小豆和冬瓜在生鱼汤中。

功效：补脾、稀释水分、消肿，其作用是补脾不留恶，益水不伤义。

生鱼一块，宰杀，冬瓜500克（带皮），红小豆60克，青葱5个，煲汤，不加盐。

苋菜炖鸭。

功效：补阴益胃，健脾补水。

100 120克苋菜，一只老鸭子，宰杀，将苋菜放入鸭腹中煮2小时，加少许盐食用。

炒扁豆和怀山粥。

功效：强脾健胃。 60克炒扁豆、60克怀山、50克米饭煮熬粥吃，孩子分半。

萝卜和莲子猪舌汤。

功效：保湿滋养，宽下气，能祛春寒湿气。

萝卜750克，莲子50克，苋菜25克，枣3个，猪舌500克，猪骨750克。

鹌鹑汤功效：健脾开胃。

一只鹌鹑、15克党参、30克怀山煞汤。

此外，还有茯苓椰子红豆鲫鱼汤、绵音陈锅鲫鱼、红小豆锅鲤鱼、五花肉粥、冬瓜锅老鸭等，都有一定的健脾补湿作用。

首先，红小豆有一定的开胃、利尿和湿润的作用。 其次，大麦不仅能健脾祛湿，还具有利尿消肿的作用。

除湿的第一种方法是防止湿气进入体内，第二种方法是将湿气向外排出，第三种是强脾强胃，使其能够全面对抗湿气。

生姜，俗话说，晚吃罗布，早吃生姜，这辈子就不用再吃药了。

如果体内水分过重，会导致各种疲劳和嗜睡，不仅食欲不振，而且老皮会出现皮疹，头发会油腻，胃会差，雀斑会增多。 那么你吃什么来摆脱潮湿呢？ 这里有一些去除水分的最佳食物。

去除水分的最佳食物1.红豆7.海带

1、绿豆：是最常用的清热解毒食品，也起到降脂护肝的作用，是湿热体质人群的天然药物。

2.薏苡仁：又称大麦，是清热祛湿比较温和的产品，常用于中医**脾虚、腹泻、肌肉酸痛、关节痛、水肿、脚气病等疾病。

3、红豆或红小豆：是稀释水分、消肿清热的好产品，特别适合夏季食用，能散热湿气，健脾健心，补肝肾。

4、黄瓜：能清热解毒，解渴，富含维生素和纤维，是难得的排毒食品。 黄瓜还可以促进新陈代谢，美白**，抑制脂肪形成。

5、白扁豆：具有化解胃湿、健脾健水、止泻、治脾虚腹泻、恶心呕吐、食欲不振、红白排液等作用。 白扁豆对补脾除湿有理想的效果，但不容易煮熟，所以可以用高压锅煲汤，或者提前浸泡一下，让它们更容易煮熟。

6.大葱、生姜和大蒜：春天，万物生长，随着季节的变化，应该多吃葱、姜和大蒜。 对于体内的湿气，我们可以尝试在家煮一碗热辣姜汤，利用姜汤的巨大功效，将体内的湿气排出，全身出汗后症状就会缓解，这种方法也适用于雨后预防感冒。

7、冬瓜：水利痰清热解毒。 湿热体质的人可以吃水肿、饱胀、痰、夏天的炎热无聊、口渴、湿疹、疖子等，也可以用来缓解宿醉。

8.芹菜：能清肝热，补血。 此外，芹菜还具有清胃清热、清血润脉、强牙润喉、提亮眼神脑、润肺止咳等功效。 因此，体质湿热、食欲不振、疲倦虚弱的人经常可以吃。

9、荷叶：具有清热清湿、扬毛清阳、清凉凋萎止血等作用。 现代研究表明，荷叶也有降血脂作用，所以很多**、降脂、痘痘产品都含有荷叶。

10.玉米：性香扁平，脾气开胃，水晕。 适合患有水肿和淋病的人。

建议用玉米汤代替茶，最好加入玉米须一起煮; 也可与冬瓜皮、红小豆等搭配使用。 此汤具有调节开胃菜、降低浑浊和利尿的作用，适用于尿路结石或慢性肾炎水肿、高血压、食欲不振等症状。

11.荷叶：取自荷花的新鲜叶子，晾干后使用。 除有湿润利尿的作用外，还具有开胃消化的作用。 水分较重的人可以浸泡在水中直接饮用。

2.红小豆：红小豆是红色的食物，可以滋养心血，益水，消肿，健脾健胃。 补心、祛湿、健脾的最佳组合是大麦和红红小豆。

3.苍术：是菊科植物，其根被用作食物疗法。 它具有强胃和强身的作用，对四肢无力和食欲不振有效。 苍术炖鸭汤是一道弄湿的好菜。

4.茯苓：茯苓是茯苓科的植物，其根用于医药。 它具有促进体内水分流动，利尿和镇静神经的作用。 茯苓粟粳粥能清热解毒，促进湿气。

5、大麦：即大麦，主要用于祛湿，还具有祛水益胃的作用，其利尿作用较强。 大麦粥对去除水分有很好的效果。

6、草根：即白草的根，是利尿、防潮的好材料。 它可以在水中煮沸或炖煮。

7、冬瓜：冬瓜微凉，具有清胃热、解烦解渴、香淡渗透、祛湿解暑、利排尿、减轻水肿的作用。 冬瓜排骨汤是个不错的选择。

2 成分：大麦和红豆等份。

做法：将大麦和红豆洗净，放入砂锅中，加入足够的水; 按照通常的方法将其煮成粥。

功效：红豆扁平，甜酸，有健脾止腹、稀释水分、消肿的作用，适合各类水肿人群使用。 大麦，性质甜微冷，具有消肿、健脾除湿、松筋祛麻、清热排脓等功效，是常用的清水湿药。

两者结合起来既可以利尿又可以除湿，非常适合体内重度湿气。

3、配料：绿豆30克，鲜百合30克，大麦仁50克，粳米100克，冰糖80克。

做法：将大麦仁、绿豆和粳米冲洗干净，浸泡20分钟; 将绿豆和大麦仁放入一锅沸水中，煮几分钟，然后转小火煮至开花; 加入粳米和百合，煮成粥，放入冰糖即可食用。

功效：典型的疗效粥配方，夏季补脾、通便、除湿。

4 材料：瘦肉250克，木瓜1个，大麦15克，怀山10克。

做法：将上述食材洗净，切好，放入砂锅中，煮沸3小时，调味。

功效：木瓜健脾散食，大麦除湿，怀山除冷热邪气，补中益气，三者合用，可除湿水润肠。