你如何控制会议中的紧张情绪？

我也做过酒店。

管理有一条规矩，就是不懂得关心，还不如不在乎，不懂说话还不如沉默。

如果你在与员工开会时感到紧张，尽量少说，你对员工不熟悉，熟悉的时候自然会放松下来，这应该慢慢来，这也是最简单最简单的方法

紧张，快速克制，方法简单，但情商低到不容易做到，就是说话的时候，你想想你说的话，然后如果没有人看地下或远处，不要盯着人的脸或动的东西，就像你沉迷于自言自语一样， 你可以在时间和经验中消除你的紧张，你明白这总是很难做到的。

正念：你一直认为自己很好，很好，很好，然后真的很好！

而且重要的是，你说话时要适当地搞笑，这样每个人都能热情地听 真的，相信我！！

把员工当成3岁的孩子，你自己也会在梦里，这样你就可以忽略员工的表情。

1.事先准备好说话，并练习几次口语。

2.把它分成小点，一个一个地说出来。

3.每次都找一个目标，说几句话，盯着人的眼睛问：对吧？

4.打瞌睡的人问他：你怎么看？

更频繁地去这些地方。

如果有更多的人联系就好了。

这是一件很常见的事情。

我认为把自己吃得更胖会很有帮助，我感觉到了。

首先，克服紧张。

当你看不起结果时，你可以非常放松。 你还没说话，你像鹌鹑一样颤抖，你说话前没有合适的词，你说完后忘记了下一句话，一切都结束了......

第二，做好准备。

当你不顾一切地想把某件事做好时，它就会融入你的血液和灵魂，你真的想在像丝绸一样光滑的会议上发言，你应该蹲在马桶上，坐在公共汽车上，无时无刻不在想着，我要说什么，我要怎么说， 不断思考和实践。

第三，预演。

这就像一场消防演习，当它不能发生时试试你的运气，如果你玩它，它就结束了。 自己找个小黑屋或者小树林，练练，乱练，练刺刀再上战场，总有一天可以让对手红了。

重复肯定，获得领导的青睐。

在会议上，领导通常先发言，先介绍会议的主题，然后简要介绍会议的目标。

比如，会议是讨论公司现状和未来发展方向，领导会先说明情况，简要总结，然后是员工发言的阶段。 到了说话的时候，很多人都茫然不知所措，不知道该怎么办，最怕的是被领导点名，不知道该说什么。

其实很简单，说话的时候，可以简单地重复领导说的话，然后表示肯定。 这不仅表明我们在认真倾听领导的讲话，而且意味着我们与领导站在同一条战线上，认同领导的想法，增加领导的好感度。

即使你的个人观点与领导不同，但最终，当你表达出来时，领导也不会感到厌恶。 如果同事在发言前已经表达了自己的想法，那么在发言时，也要总结同事的想法，表达对对方的尊重，减少矛盾和冲突。

增加自信心。 自信是让你在任何场合都能侃侃而谈的关键，首先你要相信自己，就像你在工作时一样，相信自己的判断力，相信自己的工作能力，只要描述你的工作报告就用通俗易懂的语言！

紧张，因为我太在乎了。

担心你的报告不好，影响领导对自己的看法？

担心因汇报失败而失去工作？

担心自己没有掌握语言和情感比例，让同事窃笑？

过分关心这些事情会让你看起来过于矜持。 所以什么都不要想，想说什么就说什么，表达自己。

不要对自己要求太高，想表现得好。

有时，他们往往想表现出自己没有的幽默感或口才，对自己太严格了;

想象一下对方上厕所时会是什么样子。

当你面对任何人感到紧张时，一定是那个人要么是你的领导，要么是他表现出无与伦比的气场，要么是他拥有你所没有的东西，天赋、金钱或其他让你平静下来的东西。

这个时候，想象一下他上厕所的时候是什么样子，哈哈，你觉得好笑吗？ 看着他，你还觉得紧张吗？

阅读更多关于情绪控制的书籍。

推荐书：《社会纵横研究》，不急于读过程，不急着把所有的文字堆积都看完，没用，不要急着一下子读完，慢慢看，不怕慢，只怕吞枣。 最重要的是理解文本的含义并能够吸收它。

作为领导者，有必要在会议上发言。 但是，对于第一任领导或者心理上不够好的领导来说，开会和说话的紧张感也是常见的，当然是必须克服的，个人需要做的就是让紧张的过程尽可能短，这样才能让自己做得更好。 那么，如何快速克服在会议上发言的紧张感呢？

首先要提前做好准备，提前画出轮廓，把理想说清楚，然后放松，关键是要有自信，如果还是觉得紧张，不妨吃点药来稳定心情。

二是建立自信，这是关键。 这就要求你不要太在意别人对你说的话的看法，当然，这需要一段时间的自觉修炼，哪怕只是比以前少一点点，你也要坚持下去，一定会奏效的。

再次，充分利用拥挤的场合，鼓励自己多说话，哪怕只是一两句话，慢慢增加你的演讲内容，记住，一定要张开嘴锻炼。

最后，在说话时，要“盯着一切”，即不要把注意力集中在某个人或某个地方，而是要“虚拟地看”，这样才能专心说话。 记住，你是领导者，不要害怕说错，展现领导力的威严，学会在训练和锤炼中不断进步和成熟，成为大家尊敬的领导者。

以上方法会在一定程度上缓解见面和说话的紧张感，但最重要的不是方法，而是你自己的心理。 学会克服心理弱点，才能真正面对问题。 不要害怕不被大家认可，凡事慢慢来，学会肯定和自我理解，尽快克服开会发言的紧张感。

在本节中，我们将讨论克服紧张的 6 个技巧。 第一是接受自己，第二是熟悉表达的内容。 第三种技巧是放弃功利主义。 第四个诀窍是学会建立动力。 如需更完整的内容，请。

四个字的秘密：在家。

想象一下，当你在家时，放松而自在，像朋友和家人一样聊天。