我想吃水果，哪个更好？ 吃什么水果好吃

富含维生素C的水果：如冬枣、惠萧、柑橘、柠檬、猕猴桃等，这些水果的维生素C含量比较丰富。 维生素C可参与胶原蛋白合成，促进胆固醇转化为胆汁酸，促进神经递质的合成。

此外，维生素C还具有清除自由基的作用;

夏天吃什么水果好1.桃子，桃子是一种营养丰富的水果，含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁以及维生素B和C。 桃子含铁量高，几乎在水果中排名第一。

人们总是把桃子看作是吉祥的象征，在民间被称为“长寿桃子”和“仙子桃子”。 在水果资源中，桃子因其美丽的果实形状和甜美的果肉而被誉为“世界第一水果”。

2.苹果，苹果。

苹果被誉为“益智水果”和“记忆水果”，还有一句谚语“如果你每天吃一个苹果，医生就会远离我”。 苹果中含有多种维生素和矿物质，苹果酸单宁酸和细纤维等，苹果还含有丰富的糖和钾盐，具有解渴、润肺健脾、补心、活气等作用，能促进肠胃蠕动，调节胃部，治疗便秘，帮助消化。

3.梨、梨味酸甜平，有润肺清燥、止咳痰、补血筋的作用，因此对喉咙干燥、瘙痒、疼痛、声音嘶哑、痰厚等有很好的效果。 其次，梨含有较多的糖分和维生素，对肝脏有一定的保护作用，特别适合饮用者。

一。 木瓜 木瓜具有美白和**等美容效果。 它可以生吃或煮熟。

但如果是来吃木瓜**，熟食的效果会比生食好很多，可以用新鲜的木瓜炖汤或者蜂蜜蒸木瓜都是不错的选择。 二。 猕猴桃 猕猴桃含有相当丰富的维生素、果胶、果酸等，可以补充营养，预防黑斑，使**更白皙细腻，此外，猕猴桃还具有降胆固醇和帮助消化的作用。

三。 葡萄柚 葡萄柚含有丰富的维生素C和大量的抗氧化元素，而更值得称道的是，葡萄柚含有的热量非常低，每个只有60卡路里左右，所以也是一个好帮手，根据美国的一项研究，如果正常三餐都能吃半个葡萄柚， 效果会很好。当然，如果你觉得一下子吃半个葡萄柚真的不够，那么喝柚子汁的效果也是相当令人满意的。

四。 柠檬 柠檬的美容效果也相当丰富，它可以抑制黑斑，美白肌肤，还可以收紧肌肤，让**光滑润滑，当然**效果也显著。 五。

香蕉 香蕉 香蕉的通便作用大家都耳熟能详，坚持每天吃一两根香蕉，保证正常排便，有助于清除体内毒素，由内而外焕发健康美丽光彩。 此外，它是用香蕉和蜂蜜**制成的，具有美白效果。 六。

苹果 苹果是我们再熟悉不过的水果，它们的健康益处非常好，同时，我们对它们的美容功效感到高兴，吃苹果可以帮助我们排除肠道中的铅、汞、锰、铍等毒素，如果我们保持每天吃苹果的习惯， 它可以使皮肤红润有光泽。七。 草莓 草莓含有丰富的维生素C，经常食用草莓可以使草莓变得细腻有弹性，此外，草莓中所含的活性物质具有很高的抗癌和抗癌作用。

八。 枇杷 枇杷含有丰富的蛋白质、果酸、维生素、胡萝卜素等。 枇杷具有使眼睛发光的视觉效果，此外，枇杷还可以保持皮肤健康。

用蘸有枇杷汁的棉签涂抹在脸上的斑点上，使斑点变亮。 九。 火龙果 火龙果营养丰富，是一种低热量、高纤维的水果，因此深受中国人的喜爱，此外，火龙果在预防和治疗便秘方面也非常有效。

十。 樱桃 樱桃富含铁质，因此具有促进血红蛋白再生的功能，可以预防和治疗缺铁性贫血，此外，樱桃还可以使**红润白皙，消除黑斑。 不过，需要注意的是，樱桃不宜吃太多，因为樱桃含有较多的铁，加上含有一定量的氰甙，所以吃多了会引起铁中毒或氢氧化物中毒。

水果各有优势，根据自己的体质选择合适的水果，坚决拒绝过季。

我不知道，但最好吃时令水果。

草莓 我们去摘草莓，边走边吃吧！

一天一个苹果，疾病离你很远。