脾气太坏怎么办？ 你如何改变你的坏脾气？

你好，性格决定命运，气质决定格局。 彻底改变意味着重生，先找到一个标杆，永远记住做一个像标杆一样的人，和他成为朋友，注意他平时的言行，模仿和学习，从长远来看，你可以改变。

改变你的脾气是好是坏都不容易，这太糟糕了，因为你没有真正遇到钉子和问题，更重要的是，你没有遇到法律。 你的脾气有多坏，如果你触犯了法律，你会有多坏？ 所以脾气不好，因为它没有限制。

把每个人都当成亲戚朋友，当成你有用的成员，你做一个潜在的计划，有一天会直接影响你的事业和人气，也许你会改变你的脾气，因为人们的感情需要用善良和愉快的互动来培养。

多想想别人的好处，当我们看到别人说什么或做什么时，如果不符合自己的要求或期望，我们就会不开心，甚至吵架，但是当别人说自己或想自己的时候，我们会非常喜欢这种人，这都是和自己有关，所以当别人做或说话不符合我们的要求时， 或者当他们比较别人的缺点时，不要夸大或夸大，这样负面情绪就会上升，对自己和他人都没有好处。因此，当我们遇到烦恼或不快乐时，要多想想别人对我们的善意。 即使你说得很犀利，也只能说明对方还是关心你的。

否则，路边随便一个陌生人就不会，他们怎么会在乎你？ 人与人之间的交流不可能是我们思考的方式，每个人都有自己的表达方式，所以想想看。 来吧，你的脾气一定会越来越软的！

当你想生气时，转身冷静10秒钟，我觉得会很有用！

控制，努力，控制，慢慢改变。

坏脾气一般是长期养成的，可能是因为家庭原因，也可能是因为自己的性格问题，也可能是因为自身环境的影响，但是一旦养成了坏脾气，就会极大地影响到你的朋友，影响你的生活，甚至工作和学习。

那么我们该如何摆脱坏脾气呢，我想说，我们应该先分析一下根本原因，然后再慢慢开始解决。

所以首先，首先，首先要了解你为什么脾气不好，每次发脾气的原因是什么。 只有了解了这些原因，才能更好地改掉自己的坏习惯。 比如，如果你因为不耐烦而发脾气，那么就需要提醒自己，下次遇到同样的情况，需要比以前更有耐心，倾听对方在说什么，控制好自己。

其次，你要锻炼好自己，锻炼好头脑，让自己有一个良好的心理环境。 我建议多读书，俗话说，读诗读书的人一定是有教养的人，而不是那种脾气大的人。 所以，我建议你多读书，锻炼你的身心。

至于书的类型，我建议是古书，这样最好是修炼自己的心境，这样既能从书中领悟到古人的精髓，又能锻炼自己。

最后，我想说的是，你还需要有一个健康和积极的心态。 这可以通过体育锻炼形成。 比如，如果你无事可做，可以打篮球，不去上学，让自己在篮球场上挥汗如雨，然后可以结识更多的朋友，也可以锻炼身心，何乐而不为呢？

别担心，一步一个脚印，相信自己，养成坏习惯可能快，也可能慢，但改掉坏习惯一定是一个漫长的过程，改掉坏脾气也是如此，希望你能冷静下来，慢慢来，一步一个脚印，改掉坏习惯， 加油！

一个人的脾气好坏关系到一个人的性格，一个人的性格关系到一个人的德行，德不能装，德要一点一点地培养出来。

脾气暴躁的人一般都是比较冲动的人，在面对很多事情的时候往往只靠自己的感性理解来处理问题，这是很不好的，如果在处理问题的时候不要那么冲动和理性地看待问题，那么脾气就会好很多。

脾气暴躁的人经常会言行咄咄逼人，这不仅会给别人留下不好的印象，还会助长你的脾气暴躁，而别人却容忍你。

脾气暴躁的人通常缺乏自制力，而自制力其实是很容易锻炼的，当你在做一些你觉得很有意思的事情时，如果你停止做，除了让你感到不愉快之外没有什么可失去的，强迫自己立即停下来，不要去做。

建议：坚持每天长跑也是锻炼自制力的好方法，每天2000米，这样你每天都坚持，你的自控能力必然会提高，三天钓鱼两天晒网是不可能提高的。

刻意看看某人发脾气的后果

泡茶可以让你的心平静下来，摆脱你的坏脾气。

你和他发脾气证明他与你和其他人不同，因为你不会像孩子一样对陌生人发脾气。

在家里，你总会和父母闹得不可开交，但他们的迁就，并不是为了让你继续增加他们心中的伤口，而是让你最终无法把这些伤口刻在心上，伤害你最亲近的人，就是伤害你自己。 如果你真的爱他，把他当成家人一样对待，你永远不会背叛你的家人，即使你今天离家出走，明天你还不会回来吗，所以在发脾气之前多想想他好，多想想他给你的温暖，撒娇就好了，没有男人会关心你， 而分手是一个永远不应该被提及的词，除非你真的想分手。

努力工作，幸福掌握在自己手中，别人帮不了你。

如果你有这个想法，有一种方法可以纠正它。

敞开心扉，用一颗宽容的心看待周围发生的一切。 不要过多地考虑你无法控制的后果和感情。 别人的思想和做法是外人无法控制的，想太多也没意义。

一方面，你必须能够容忍别人不符合你喜好的行为，并允许别人有自己的喜好和自由。 另一方面，其他人的一些行为语言也应该朝着可能好的方向考虑。 不要总是假设有人会针对你。

2.让自己保持平和的心态，最好多做运动，充实自己，这样才能乐观。 其实，生活中的很多事情都是美好的。

3.读书可以净化心灵。 做你想做的事，说你想说的话。 只要长期做下去，就可以从基础做起，改变，减少外界对自己的影响。

我们的连英分享了一个改变人心的案例。

婆婆做饭的时候，又把咸菜洗了，婆婆见了不高兴，说我做饭你不信人。 然后婆婆挑了她，就辞职了。 谁爱吃，谁就成功了。

两人都开始屏住呼吸。 这位同学还觉得委屈，这么小事，值得生气吗？

这确实是一件非常小的事情。 根据之前的模型，您可能会抱怨，至于它，请小心。 婆婆不是妈妈，真的很难服侍。 会找各种理由来证明自己的清白。

我走在格尺上，看到我心里只是有嫌弃的念头，于是婆婆大发雷霆。 再看一眼，才发现自己之前有很多恶心的念头，有时候觉得碗没洗干净，还以为碗放得乱七八糟，就把碗洗了一遍再放。 这些令人作呕的想法让人感到不舒服。

婆婆就像一面镜子，一想到自己被老公嫌弃，她就不动手挑拣拣。 当我被女儿厌恶时，我会说我不在乎你，你可以自己做。

顿时，我和青武有同样的感觉。 我觉得我真的没有做好。

其实，如果你继续深入挖掘这件事，你会发现别人在大惊小怪。

我们表面上看到的是，对方心胸狭隘，脾气大。 答：其实，他碰巧不小心踩到了别人情感黑洞的开关。 就像一个引子，一下子点燃了对手负能量的压力锅。

由于每个人在不同的环境中长大，积累的情感黑洞也不同。 一个经常被责备、挑剔、内心没有力量的人，很容易遇到丝毫的厌恶，就会掀起所有被压抑了很久的负面力量，去伤害和厌恶。 当然，大多数人只是惯性癫痫发作，被权力胁迫，但迷茫。

生气的人只知道自己生气，不知道自己为什么这么生气。 有时我会责怪自己反应过度，但我无法摆脱它。

一个没有受过思维训练的人很难发现他的一些内隐思维模式。 比如，当别人说食物不好吃时，她会本能地解释为，你在否定我！ 你瞧不起我！

你不认为我是个好人！ 如果你认为我做一点大喊大叫对不好，你就完全否定了我！

走网格尺子是为了帮助我们从迷茫走向清晰。 从被动的情绪操纵到主动的情绪跳跃。 它不仅可以帮助我们看到情绪背后的真相，快速走出情绪风暴。 你也可以更深入地理解他人，感同身受。

这位同学在梳理的时候，看到婆婆一直被家人和丈夫嫌弃，明白了婆婆一直想证明自己有用。 然后我看到我婆婆付出了很多很多。 我真的开始理解婆婆了，也为婆婆感到难过。

理解是最昂贵的，一个人一旦真正被理解和尊重，内心才会真正亲近彼此。

1.自我观察：意识到自己的坏脾气，并将其视为改变的动力。 反思发脾气时会发生什么，寻找触发点和常见模式。 观察自己的想法和情绪反应，以更好地了解自己。

2.接受你的情绪：接受你的情绪，但不要让它们控制你。 学会识别自己的情绪，而不是立即做出反应。 给自己一些时间和空间冷静思考。

3.深呼吸和放松技巧：当您感到愤怒或激动时，请尝试深呼吸和放松技巧。 深呼吸可以帮助缓解身体的紧张，使心灵平静下来。

4.寻找替代行为：寻找积极、健康的替代压力和愤怒的替代品。 这可以是锻炼、冥想、倾听**或与朋友交流等。

5.提高沟通技巧：学习有效的沟通技巧可以帮助您更好地表达自己，减少误解和冲突。 学会倾听他人的意见，并尝试找到共同的解决方案。

6.寻求支持：如果坏脾气严重影响了您的生活和人际关系，请考虑寻求专业帮助，例如咨询或情绪管理课程。 专业人员可以提供个性化的指导和支持。

改变你的坏脾气需要时间和精力，但你有能力做到这一点。 比起社会和人际关系的困难，修复自己的态度是值得的。 请记住，每个人都有改变和成长的潜力。

我祝愿你成功地克服你的坏脾气，建立一个更健康、更积极的心态。

脾气暴躁是日常生活中经常遇到的常见心理现象之一。 相当多的年轻人在遇到问题时脾气暴躁、冲动，尤其是遇到不顺利或不习惯的事情时，往往容易发怒或煽动，有时还会和别人吵架，说一些难听的话，可能影响同志之间的团结，影响家庭和睦。

人有好脾气和坏脾气。 一个脾气好的人无论走什么路都会受到欢迎，别人喜欢和他合作、共事; 脾气不好的人往往会给自己和他人带来困扰，让别人难以与他们相处。 调查发现，绝大多数年轻男女都把选择配偶作为善良的条件。

我们也从经验中知道，如果一个人居住的家庭或小单位里有一两个人脾气不好，往往会使家庭或团体不团结。 因此，改变坏脾气的目的不仅是为了消除个人的痛苦，也是为了促进家庭和睦，加强集体团结。

人的脾气好坏，与生活和工作的环境有很大关系。 温顺、平和、忍耐等好脾气，往往与和谐温馨的家庭环境和良好的教养密切相关; 脾气暴躁、固执、古怪、任性等坏脾气，往往与宠爱、过度宠溺、或得不到家庭的温暖、父母过于严格有关。 一个人的人生道路是平坦还是坎坷，也会对一个人的脾气和性格产生重大影响。

国家容易改变，但性质难改变“，这意味着人的脾气和性格有稳定的一面，但并不意味着脾气和性格是固定不变的。 我们都知道，有些人年轻时脾气暴躁，不听从命令的牛一样强壮; 但经过生活的磨练，尤其是坏脾气的减退，他的脾气渐渐变得平静起来，对事情也没那么固执了。 所以坏脾气是可以改变的。

当然，也有不改的人，那是因为他自己没有改坏脾气的要求，或者是有要求，并没有认真改。

那么，如何才能摆脱坏脾气呢？ 首先，重要的是要充分了解坏脾气的危险。 在社交生活中，我们总是要与他人接触和互动，希望得到他人的青睐、友情、欣赏和配合（当然不可能是所有人），否则，我们会感到孤独、寂寞、死气沉沉，一寸寸都动不了。

人的行为是由意识来调节和控制的，当我们了解坏脾气的危害时，我们就会从内心产生改变坏脾气的需求。 二是加强思想修养。 只有当我们时刻把别人放在心里，尊重别人的利益和需要时，我们才会对他人热情、体贴和爱护。

只有始终把集体利益放在首位，才能不轻率固执，遇到问题才能冷静三思。 最后，你要有决心和毅力去改掉你的坏脾气，如果今天记不起来，就小心点，过两天，你还是老样子。 只要有决心和毅力，你一定会摆脱你的坏脾气。