如果我的孩子抵抗力低，很差，我该怎么办？ 10

首先，增强抵抗力的关键是宝宝休息得好，也就是睡得好。 每天晚上一定要让孩子9点前睡觉，睡前不要喝太多水，以免给孩子的肾脏带来压力，晚上起床让孩子睡不好。 让孩子睡到天亮。

中午吃完饭后，玩一会儿，小睡一会儿。 午睡时间通常约为两个小时。 当你睡得好的时候，你的孩子的抵抗力会更强，也会帮助你长高。

食物：孩子的日常饮食也很重要，孩子吃得不合理很容易生病。 有一种说法是，疾病来自嘴巴。

例如，经常给孩子吃一些小食物，一些膨化的食物。 这很容易导致孩子着火，如果身体着火，然后有点感冒，孩子很容易生病。 有些零食不仅会着火，还容易导致其他疾病。

而且，如果吃小食物，就吃不好，影响营养的东西会进入体内。 一日三餐，肉素搭配，营养搭配，外加两餐，牛奶、水果等。 每顿饭不能吃太多，可以吃七八分钟。

吃得太多容易消化不良和食物堆积。 如果你吃得好，你就不会缺乏营养，你的身体会很棒。 水：

然后是喝水，每天多喝水，少喝水容易生气，也容易感染上呼吸道。 多喝水，及时清除一些细菌。 你可以经常给孩子喝骨头汤，这样不仅可以补充钙质，还可以增强免疫力。

1、坚持每天给孩子喝牛奶或奶粉，2岁以上的孩子坚持早晚各一次喝180ml以上的牛奶;

2.饮食一定要均衡，摆脱孩子挑食的习惯，各种蔬菜、肉类和海鲜都可以适当食用，多吃蔬菜也可以补充维生素，当然也不能吃太多，吃得太饱会增加脾胃的负担，油炸食品、快餐尽量少吃;

3.一般来说，孩子的抵抗力在4岁以后会明显上升，如果孩子4岁以后的抵抗力仍然较差，可以适当地给孩子补充一些钙、铁、锌，促进孩子的生长发育，增强自身的免疫力（我给孩子买的蛋白粉是含钙的三合一， 铁和锌）;

4、注意孩子的作息一定要有规律，早睡早起，睡眠时间要充足，尽可能让孩子小睡一会儿; 坚持每天带孩子出去散步、锻炼身体;

5.平时给孩子多喝白开水，白开水不仅能解渴还能促进身体新陈代谢，不要喝外面超市卖的饮料，那没有好处;

6、季节变化时一定要提前预防，季节的变化对于抵抗力差的孩子来说绝对是一个很大的挑战，有些孩子小时候总是生病，必须提前给孩子一些预防感冒的药物;

加强运动，增加营养，平时多做户外活动，这要看坚持，才能慢慢好起来

多和孩子一起运动，多给孩子按摩，多读穴位书籍。 抵抗力差需要长期的调理和细心的呵护，一时半会有太大的改善。

孩子感冒了，有自愈能力，最好不要随便用药，一般感冒的时候把宝宝放在一个大桶里，装满温水，气泡多，除了头部，其他部位都浸泡在温水中。 特别是当你发烧时，你可以解决桌子。 切勿服用抗生素。

说到这里，我很生气，我儿子现在已经四岁多了，两岁之前都是我自己带的，基本都没吃药，感冒都是为了让自己好起来，但是当我发烧的时候，我会特别注意，一般用身体降温。 后来，公婆只好带回了老家，可是孩子思念妈妈，又添水添土适应，回去十多天得了肺炎，在医生那里住了十多天，从那以后，体质相差十万八千里，然后朋友的医生告诉我，孩子挂吊瓶不亚于小手术。

说了这么多供你参考，希望对你有帮助。

2 岁的孩子可以通过改变饮食和增加户外活动来增加抵抗力。 当传染病流行时，减少与幼儿的接触。

儿童的抵抗力较低，因此应给儿童一些户外活动和锻炼的机会，并且不应部分进食。

1、多喝水，保持粘膜湿润，这样才能有效抵抗细菌的入侵。

2.运动，最好每天运动1个半小时左右，让孩子暴露在阳光、新鲜空气和冷水中。 多接触阳观可有效预防佝偻病，多接触冷水可促进儿童体温调节的反应性，增强机体对天气变化的适应能力。

3、在传染病高发期间，尽量避免儿童进入公共场所。

4.保证孩子日常饮食的健康和营养，饮食要以肉和素为主，食物要清洗干净，避免农药或化学残留对孩子身体的影响和伤害，建议家里有一台食品净化机，如食品净化机能有效去除食物中的化学和农药残留， 绝育和毒物根除，并防止这些物质在儿童体内积聚造成伤害。

5、为儿童身体补充一些维生素，提高儿童的抵抗力和免疫力。