你如何向他人传达你的情绪？

采取积极的暗示行为。 有时候你因为尴尬而不好意思直接拒绝一个人，但你觉得这很委屈和矛盾。 这时，不妨采取积极的态度向对方提出建议，让对方理解却不觉得脸疼。

比如你要出去看电影，一个好朋友约你和他一起逛街，你不妨假装无意中拿出了电影票，礼貌地邀请他一起看电影。 这样，对方可能会明白他们干扰了你的行动计划，并主动道歉。

了解表情符号规则。 适当的情感表达应符合情感表达的规则。 也就是说，该哭的时候哭，该笑的时候笑。

如果你在悲伤的时候拼命压抑自己的情绪爆发，或者当你遇到快乐的事情时，如果你是孤独的，从长远来看，异常的情绪表达会让你身心疲惫，感觉与周围环境格格不入。

在现实生活中，你经常会遇到一些不满意的事情，比如有些同学可能想利用你为他办事，而你不好意思拒绝等等，对于类似的遭遇，很多人觉得自己缺乏表达情绪的能力，害怕自己的真实情绪会让对方不开心。

事先明确你的态度。 如果你去参加一个让你感到尴尬的聚会，比如一个同学想让你喝酒庆祝，而你不想，你不妨先发制人地说：“我很高兴参加聚会，但我不想喝酒。

这个技巧通常非常有效。

学会巧妙地说“不”。 朋友之间应该互相帮助，如果可能的话，你应该向朋友伸出援助之手，但如果你真的帮不上忙，那么你也应该学会说不，尤其是那些很难做到的事情，你应该学会先肯定对方的想法是合理的，然后再拒绝。 直截了当的拒绝可能会伤害某人的自尊心，但如果你觉得对方的要求不合理，你应该学会直言不讳地说“不”。

如有必要，用力反击。 生活中总会有一些人很烦人，虽然你已经无数次表达了自己的不开心和愤怒，但对方很可能会走自己的路。 如果你以仁慈的态度反复忍耐，那么你最终会受苦。

你要让自己的心坚强起来，必要时给对方一些坚决的回击，这样可以保护你的自尊和权益，以免再次受到伤害。

合理的要求，没有道歉。 如果你在餐厅吃饭时遇到不公平待遇，你应该争取到它，维护你的合法权益。 如果你在提出合理要求时道歉，别人会认为你有罪，你将失去你应得的尊严。

当我们紧张时，我们的眼睛会眨眼得更剧烈，戴上眼镜，我们会有一些身体状态，比如手抖等。 因此，当我们紧张时，我们的眼睛会一片空白，我们会用力眨眼。