一天24小时晚上睡觉，早上醒来几点比较好？

24个回答

匿名用户2024-01-30

每天6-7小时比较合适，太多是不健康的表现。

所以懒睡不好。

还有一切都是适度的，多一点不好，少一点不好，睡眠和年龄有关系，一般小未成年人8小时左右是合适的，成年人到30小时左右，每天6-7小时比较合适，超过30到50小时一般5-6小时就合适了，也有老年人每天睡2-3个小时就足够了，以及与运动、年龄和身体有关。
匿名用户2024-01-29

睡眠与年龄有关，一般小未成年人在8小时左右为宜，成年人到30小时左右，每天6-7小时比较合适，超过30到50小时一般为5-6小时为宜，也有老年人每天睡2-3小时就足够了，而运动和年龄和身体有关。
匿名用户2024-01-28

最好在晚上10点左右上床睡觉，最合理的时间是早上7点起床。
匿名用户2024-01-27

晚上11点上床睡觉！早上醒来是最好的！因为中午12点到凌晨是大脑休息的最佳时间。
匿名用户2024-01-26

晚上 10 点和 11 点是睡觉的最佳时间，晚上 7 点到 8 点 30 分是早上的好选择
匿名用户2024-01-25

10 点上床睡觉，6 点起床！这是科学的！

我就是这样休息的，我有足够的时间。
匿名用户2024-01-24

每天八小时是最科学的，晚上 10 点和早上 6 点。
匿名用户2024-01-23

10 点上床睡觉，6 点起床！这是科学的！
匿名用户2024-01-22

根据您的生活方式，您可以做任何事情，但最好每天睡 8 小时！
匿名用户2024-01-21

根据年龄，从上午 9 点到 10 点到凌晨 5 点到早上 6 点睡觉
匿名用户2024-01-20

我11点上床睡觉，7点起床，习惯就好了。
匿名用户2024-01-19

睡。。。。。。早上 6 点下午 5 点起床 ......

......拿分跑。。。。。。
匿名用户2024-01-18

最科学的睡眠时间是保证每天6小时的睡眠就足够了。
匿名用户2024-01-17

我十点半，早上七点。
匿名用户2024-01-16

呵呵，我12点上床睡觉，7点起床，每天休息7个小时，但最近一直困。
匿名用户2024-01-15

以下是人体睡眠时间的数据：

年龄睡眠时间。

新生儿 20-22 小时。

2个月婴儿：18-20小时。

1 年 15 小时。

2 年 14 小时。

3-4岁13小时。

5-7岁12小时。

8-12岁10小时。

12-18岁9小时。

成人7-8小时（不少于6小时）。

60-70岁9小时。

70-90岁10小时。

90岁以上，不应少于10小时。

睡眠时间过长和睡眠不足是一样的，会导致疲劳、疲倦、新陈代谢率下降，睡眠时间不宜过长，睡眠时间过长，心跳会减慢，新陈代谢率也会下降很低，肌肉组织松弛，久而久之，人会变得懒惰、虚弱、无力，甚至智力也会下降。因此，人们的睡眠时间不宜过长，成年人白天和黑夜7到8个小时就足够了，如果想增加睡眠时间才能获得健康，就会适得其反，增加疾病，缩短寿命。
匿名用户2024-01-14

七八个小时就好了，早上六点半最好起床！床。
匿名用户2024-01-13

一般来说，成人 7 小时; 青少年 8-9 小时。最好在11点之前上床睡觉，在7点之前醒来。
匿名用户2024-01-12

晚上 10 点和早上 6 点 8 小时

孩子的时间可以适当延长。

精力充沛的年轻人可以睡更少的时间。
匿名用户2024-01-11

晚上 8 点 10 点早上 6 点起床，希望你身体健康。
匿名用户2024-01-10

晚上睡八个小时。上午 10 点至早上 6 点中午小睡约 40 分钟，12：30 左右上床睡觉。
匿名用户2024-01-09

最好晚上11点开始睡觉，早上7点左右起床，最符合人体的生物钟，会更健康！！
匿名用户2024-01-08

都说你早睡早起，那么几点起床睡觉最好呢？现代人基本做不到。
匿名用户2024-01-07

10点前睡，7点前起床。