我怎么能平静和干燥。 你怎样才能变得不那么浮躁和冷静？

休息+运动。

跑几公里，看看你是否仍然焦躁不安。

听你最喜欢的** 阅读和写更多你喜欢的书。

那是因为你的火还没有完全燃烧殆尽！

不要强迫自己一直做很多事情，但偶尔放松一下，出去买你喜欢的东西。

听更乐观的歌曲，而不仅仅是悲伤的歌曲，即使你非常喜欢它们。

深吸一口气，听听歌曲。 慢节奏。

给自己一个目标，实现对未来的希望，或者去旅行。

首先，你要学会控制自己的情绪，也要把一些让你不开心的事情拿下来，告诉自己这些事情根本不是摆在你面前的事情。

为了让自己冷静下来，试着去跑步，听一首歌，或者看纪录片，看电影，所有这些都是做到这一点的好方法。

找一个有水的地方，感受谁冷静下来，你就会知道。

有时候很难冷静下来，也许你需要发泄一下。

站在窗边，眺望远方，可以让你的心平静下来。

你也是分心的标志。 我也有过类似的经历，甚至比你更糟糕。 下面我跟大家讲讲一些修心的常识：

一个人的能量在宁静的状态下是最大的，因为心想要安静，而心是安静的。 另外，你现在的阶段应该来自于生活中会有很多欲望的事实，如果你的欲望太多，你的心就会散去，如果你的思想分散了，你的野心就会失败，如果你的野心失败了，你就无法达到它。

你现在有两个疑问：1我不知道内心的喜好，但我知道我浮躁，但我不知道安静的好处; 2.我不知道如何平定我的心，这需要你了解生活，你可以尝试冥想和练习，切断所有的想法，你会体验到冥想的好处。

而且应该应用到生活中，时刻保持一种冷静，不要对事情感到高兴，不要对自己感到悲伤。 推荐这本书，自己去了解一下。 鬼谷子的《本经中的阴符七法》，也可以参考佛教的《金刚般若波罗蜜多心经》。

祝你收获好运。

去一个安静的地方放松一下，吹风，更快地思考一些事情。 会让你的心平静下来。

拼命地动脑筋，让你的脑子无限移动。

有1种方法可以让自己平静下来，什么都不要先想，清空脑子，深呼吸，让身体慢慢平静下来。 大脑控制着我们的情绪，想要冷静下来，就要让大脑听话，从这个角度来看，我们应该先控制好自己的身体。 心烦意乱的时候，集中精力调节体内的紧张情绪，深呼吸，放松，让身体慢慢平静下来，这样大脑才能顺利过渡。

2.找出新服务烦躁的根本原因是存在的问题还是对未来的恐慌，长生会冷静地面对这个结果，你会发现现在似乎没有必要焦虑。 3.冷静、客观，舒缓自己的思想，不断强化，暗示自己保持理智。 4.听声音。

当我们明天不分析或评估周围的声音时，只是倾听也是一种有效的冥想方式。 鸟鸣声或装饰声是空气的振动，我们以相同的专注力聆听它们。 5.给予情感空间。

当我们处于痛苦中时，很容易承认快乐。 很难给我们的情绪留出空间，所以我们需要通过不断的训练来挑战我们的直觉。 也有很多方法可以管理我们的注意力来帮助我们冷静下来，总之，当我们找到适合自己的方法时，我们会更冷静。

随心所欲。

冰心。 心清心，天不塌。

一切变化依旧稳定，精神平静。

污垢不沾染，粗俗的外表不沾染。

虚空，什么都没有。

没有什么是互惠互利的，困难是容易实现的。

遗忘事物与涅槃是一样的。

天地无穷无尽，万物合而为一。

飞花飘落的落叶，卑微如谷。

在我放下心之前，有一千种担忧。

即扬眉吐气，灵台清澈。

心是畅通无阻的，心是不执着的。

释心放心，墨然没有灵魂。

水流不怕，云来不及。

一心一意，古今兼修。

纯洁的心。 心如水般纯洁，水就是心。

微风无声，海浪不惊动。

独自一人坐着，竖琴吹着口哨，发出声音。

禅宗的寂静尘埃落定，毒龙躲藏起来。

我不知道该怎么办，上帝会奖励辛勤工作。

我是正义的，是凛然的，鬼魂是可怕的。

我充满爱，天地回归我心中。

我雄心勃勃，水源繁荣！

天高阔阔地，水流云。

新鲜和治愈，直接谋生。

在大自然中，道路是自然的！

冥想小贴士。 永远寒冷，一切都很安静。

心应该安静，我会孤独。

心是合一的，气是齐头并进的。

如果有多个阶段，一切都不会感到惊讶。

没有无知，没有愤怒，没有欲望。

没有抛弃，就没有自我。