长时间玩电脑，眼睛会不会越来越差？

恢复视力的辅助训练方法 1.远距离凝视：找10米外的草或绿树：由于波长短，绿色图像在视网膜前方，促进眼睛调节的放松，放松睫状肌，减轻眼睛疲劳。

不要一直眯着眼睛或眨眼，分散注意力，集中注意力并专心凝视 25 秒，以识别草叶或叶子的轮廓。 然后将左手的手掌放在眼睛前部略高 30 厘米处，从头到尾观察掌纹约 5 秒钟。 看完掌纹后，凝视远处的草或树叶25秒，然后看掌纹。

在 10 分钟内重复 20 次，每天 3 次，如果您的视力严重下降，请增加训练次数。 2.水晶操纵眨眼：双手托着脸颊，按上、下、左、右的顺序转动眼球10次，然后逆时针、顺时针转动10次。

找一个3米外的场景（如墙上的书画等），左手抬高略高于眼睛（约30厘米），看手掌和手的纹路，再看远处的物体，视线在两者之间尽快移动，来回20次。 3.按摩运动可以采取坐姿或仰卧位，自然闭上眼睛，然后依次按摩眼睛周围的穴位。

要求精准取穴位，手法轻柔，局部酸痛为度。 1 揉天盈穴：用双手拇指轻轻揉搓天盈穴（眉毛下方，外眼眶上角）。

2 挤压按压眼穴：用一只手拇指轻轻揉搓眼穴（鼻根靠近眼内眦）先向下按压，再向上挤压 3 揉搓四个白穴：用食指揉搓脸颊上的四个白点**（眼窝下缘直下水平指）。

4.按太阳穴和轮子刮眼窝：用拇指按压太阳穴（眉毛中间和外眼角是向后的水平手指），然后用弯曲的食指轻轻刮擦眼窝第二段的内侧，从内上>外上到外下>内>下， 使竹鱼腰、丝竹空间、瞳孔、球皇后、垂枝等眼眶周围的穴位得到按摩。它有益于假性近视，或防止近视加深。

是的，所以让你的眼睛好好休息一下。

对眼睛有害的最常见症状是眼睛疲劳（嗜睡、眼睑或额头沉重）。

电脑和手机屏幕的主要损伤来自于屏幕对眼睛的蓝光和紫外线，尤其是眼底，因此建议从这两个方面保护电脑前的眼睛。 此外，电脑屏幕不断的屏幕抖动也会影响眼镜的对焦频率，这种抖动引起的重复对焦也会加重眼睛的疲劳。

据日本NHK报道，一项调查显示，电脑和智能手机等液晶屏发出的335-400波段蓝光和汽车氙气灯发出的435波段峰值蓝光可能会导致眼睛疲劳，扰乱睡眠节律，影响健康。

随着越来越多的人长期使用这些设备，医生们担心可能会对电脑、智能手机和平板电脑终端等 LCD 屏幕产生健康影响，这些屏幕主要发出蓝光。 日本一个专门研究这种蓝光的研究小组认为，由于蓝光是眼睛能看到的最短波长和非常有能量的光，与其他颜色的光相比，它对眼睛来说是一个很大的负担。

电脑和手机屏幕的主要损伤来自于屏幕对眼睛的蓝光和紫外线，尤其是眼底，因此建议从这两个方面保护电脑前的眼睛。 此外，电脑屏幕不断的屏幕抖动也会影响眼镜的对焦频率，这种抖动引起的重复对焦也会加重眼睛的疲劳。

最先受苦的是眼睛。

同仁医院眼科的程医生说，眼睛可以说是人体最薄弱的器官，他在门诊经常听到患者抱怨眼睛疲劳或头痛，电脑终端操作员占大多数。 大多数患者主诉眼睛干燥、灼热或异物感，视力不稳定或暂时性模糊，还可能出现眼睑沉重、眼压痛，甚至头痛。 经过仔细的眼科检查，还可以发现一些线索，例如：

结膜充血、视力下降、调节能力下降、泪液分泌减少等，严重者甚至可升高眼压。

根据程医生的说法，这种情况的发生是因为如果你在看荧光屏时长时间不眨眼，会加重对眼睛的伤害。 在翻阅大量文档时尤其如此，计算机用户尽量不眨眼或尽可能少眨眼，以免错过内容。 事实上，眨眼对于保护眼睛是必不可少的，因为它使处于紧张状态的晶状体和虹膜肌肉有机会改变位置，从而达到润滑眼睛的目的，避免眼睛瘙痒、灼热或其他症状。

卫生专业人员认为，计算机操作是一项相当集中的工作，可以减少眼睛中润滑剂和酶的分泌。 一般来说，如果一个人长时间每分钟眨眼少于5次，会引起干燥、疲劳、复视、视力模糊、头颈部疼痛。

一直玩电脑对眼睛、颈部和背部有不良影响。 因此，如果想长时间玩电脑，应该多喝绿茶，这样可以抵抗电脑显示器的辐射，经常起身活动身体，尤其是脖子和背部。

不过也不算太好，每台显示器都有点光芒四射，如果玩久了，总会让人感到眼睛疲劳，最好在电脑上玩3-4个小时。

电脑屏幕对眼睛有辐射，长时间看电脑会让眼睛疲劳，所以15分钟后，看看远处绿色的东西，这样可以缓解电脑辐射对眼睛造成的疲劳。

大脑运行时间长了，会和电脑一样，如果电脑玩得很多，那就自己看看吧，你的右手，婉关节（就是很多人把脉，医生把脉的地方），会比较厚的脸皮，会有比周围黑一点**呵呵

因为抓老鼠很久的人经常蹭桌面，生产出来，你不妨自己看看，我有块。

它因人而异...... 我也很惊讶有些人玩游戏，眼睛转得更快，但他们的视力非常好！！

是的，长时间在电脑前会导致视力丧失，而电脑的辐射会损害眼睛。 因此，有必要不时休息眼睛。