解除强迫症，解决强迫症的方法？

阅读强迫症书籍会让你更加强迫。

对于强迫症来说，也是一样，问问自己，你真的接受奇怪的想法和坏情绪吗，**强迫症说起来容易说难，关键是要靠自己，不要反复抗争，试着去改变和控制它，服从它，不管它，在逐渐习惯它之后， 你不会敏感。

人心里有一种叛逆心理，越是不想做，就越是想要。 只有那些足够成熟，可以经历更多的人才能克服它。

没关系，放手吧，习惯就好了，你这个时候有这个问题，我也有类似的症状，过去也没关系。

生活中总会有一些小问题，就像电脑一样，如果一路顺风顺，那就没什么意思了。

1.强迫症患者通常可以参加更多的团体活动，并使自己的兴趣爱好更加广泛，与朋友和同事多交流，做更多有意义的事情来减轻生活压力和改善无聊，从而使疾病得到一定程度的改善。

2、如果你有强迫症，心情不好的时候可以多和朋友或者家人说话，这样可以缓解不好的心情，发泄不好的情绪，这样才能从强迫症中得到一定的缓解。

3、患有强迫症，一定要注意调整自己的心态，不要总是对自己有太高的要求和苛刻的要求，平时也不要用高标准要求别人，凡事都要乐观，这样才能快乐，对强迫症有一定的缓解作用。

4.强迫症也会转移你的注意力，通常当强迫症的症状出现时，比如总是觉得香寿通的水龙头没有关上或者门没有锁好，你可以安排好自己的时间，比较紧凑和忙碌，出门前会检查一下，所以你平时没有时间去想这些事情。

以上就是对强迫症最好的自我**方法的介绍，希望能给很多人带来一些帮助，强迫症患者一定要正视自己的病，不要总认为这是自己的人格特征，因为强迫症发展到一定程度，对自己的正常生活有很大的影响， 另外，我们平时生活中并不总是有太大的压力，我们通常要学会释放自己的压力和不良情绪。

比如你画了一个完美的圆，当你快要完成的时候，不要让它完美，这样对待一切，时间长了自然会摆脱它。

阅读强迫症书籍会让你更加强迫。

最有效的心理强迫方法，目前国际专家已经认识到暴露行为预防方法---属于认知行为的一种。 如果你想心理上，建议你去专业的**强迫症机构，更有针对性。 通过系统的练习和练习，你可以慢慢恢复正常的生活。

你可以先看一些关于强迫症自我**的书，比如《走出强迫症——找回美好的时光》，里面有各种强迫症的例子和自我的相关方法**，希望能对大家有所帮助。

例如，如果你走到一半，想着你家的门没有锁，你担心这是强迫症，这让你想知道什么是强迫症。

这个时候，你应该立刻回去看看门口，这样你的心才会平静下来，从长远来看，内心的压力就会得到缓解。

症状消失了。

强迫自己克制自己，你的病就会变得越严重。

你把你每天做的事情写在一张纸上，形成一个模式，包括检查门锁，这样你的病情就会恶化。 当你走出门时，突然想回去检查门锁是否锁好，你有放弃检查的想法，根本不去想门锁，最好找当地的心理咨询师做心理咨询，而不是找心理咨询师， 因为他们只会为了赚钱而给你开很多药，而这些药确实会对你的身体造成很大的伤害，***太好了。

你好，最重要的是我们不同意自己的想法，我们的想法只是想法，它们没有任何意义，有时它们与我们自己没有太大关系，如果我们过于关注自己的想法，或者太急于弄清楚我们的想法是否可靠或真实， 或者觉得我们的思想本身就代表了我们希望这样的事情发生，同意我们自己的想法，那么我们就完全被我们的思想所控制，然后我们就会被我们的情绪所控制。

无论我们做什么，只要我们不陷入我们为自己挖的坑里，对我们摆脱强迫症是有益的。 要知道，强迫症无穷无尽的根源是我们想要控制和抗争的心。 不如顺其自然，让它暂时存在，但不要同意它，用一颗平常的心对待它，做你该做的事。

如果它失去了你的关注和对抗，它就像一条失去水源的鱼，它将没有办法生存，它会自然消退，不再困扰你，不再影响你的生活。

强迫症是一种精神疾病，所以要尽快去看精神科医生，自己慢慢控制。

那是你太在乎自己的症状，想方设法摆脱它的时候，你越想越严重，如果你想**社交恐惧症，你必须学会顺其自然，学会看心，正如《东方明镜周刊》的文章所说， 让症状自然而然地来，自然消失！

我觉得你最好自己看心理学的书，毕竟最好自己知道，你的病情并不严重，基本上不需要吃药**。 我有严重的紧张性头痛，也是一种强迫症，但我被药物**和自我暗示治愈了，但我仍然对某些事情感到头痛。

用森田**治疗强迫症的自我调节其实效果不是很好，找有经验的心理学家来做是最好的选择！

找个空闲时间放下一切，多玩一些你觉得有趣、好玩的东西，比如去旅游吃一顿好饭，玩游戏，只要你觉得可以放松一下，尝试几天，让自己觉得玩累了，再投入到工作中，你会觉得舒服多了！

如果你太在乎学习，放松一下就好了。

如果你有严重的强迫症，除了去正规医院看精神科医生外，医生会根据你的情况服用药物，你也可以自我调节。 有几种方法可以使自我**强迫症：

1.转移注意力是强迫症的重要方法 慧世和，一旦强迫症状即将出现，就要迅速将注意力从强迫症状转移到其他事情上，立即离开这个动机，去做其他事情来代替强迫症症状，比如选择一些自己喜欢的活动，比如运动， 走路、听、打篮球等。 这种有意识的转移，即使只有几分钟，也是成功治疗强迫症的最佳方式。

2.厌恶**：最简单的方法就是在手腕上用橡皮筋，一旦有焦虑或想法，就可以尽情玩，要感觉到疼痛，一段时间后症状可以缓解和缓解。

3.森田**，只是不要把身体症状放在心上，身体上的不适都是错误的信息，如果你忽略了这些不适，你的症状会慢慢减轻。

强迫症（OCD）是一种以强迫性思想和行为为特征的精神障碍。 首先，重要的是要清楚强迫症是非常困难的。 然而，适当的药物和心理在缓解症状方面仍然发挥着重要作用。

强迫症强调早期发现和早期发现**。 建议尽快到精神病院进行系统标准化**。 此外，心理上接受强迫症的事实，不抗拒强迫行为，简单自然，培养自己的爱好，参与自己喜欢的工作或活动，分散自己的注意力，这对疾病的康复很有帮助。