最近，我感觉更浮躁了，减压的最佳方法是什么？

如果你比较浮躁，你就得想办法让自己冷静下来。 当您感到压力时，可能会发生 2 种可能的情况。 或者，暗恋; 或者，继续前进。 想要解压，就不去想，给自己一些休息时间，回首往事，或许没那么夸张。

如果那里有山，就爬上山去看看下面的风景，如果有海，就站在岸边看海，如果有草原，就看草原的尽头。 当你拥有无限的心，一切都是无限渺小的，相信一句话：世界上没有解决不了的问题。

不要呆在家里，出去看看世界，享受不同的习俗。 它不仅可以减轻压力，还可以获得洞察力。

方法 1：利用积极目标的力量 这种方法是什么意思？ 这是你为自己设置的时候。 每晚睡个好觉......你最近有压力吗？ 建议大家去放松一下，拉拉一下，玩得开心。

我的减压方式是去KTV发泄所有的坏事。

找点自己喜欢做的事情，比如运动、绘画、插花等，专心去做，从中找到乐趣，忘掉压力。

心理学老师说：多看绿色，亲近大自然会更好，你试试吧。

浮躁是当你遇到不如意的事情，或者压力太大，需要做些什么来压制浮躁，或者扔掉不该放在心里的东西，看透事物的本质，或者转移注意力而不去想它。

我最近比较烦躁，不管别人说什么都觉得很刺耳。。。中午出去吃点平时不吃的东西，做美甲，吹头发，感觉好多了，嘿......

没有最好的，只有正确的。 你看到你是什么样的性格，什么容易让你快乐，你就去做

心情不好的时候，建议你出去跑步，把烦恼化汗蒸发，跑完会轻松很多。

疯狂奔跑！ 当你大汗淋漓时，压力就会一扫而空！

呵呵，这不是病，不用担心。 而是你精神上有压力。 以下是我个人经验中的一些建议：

首先，把你遇到的事情分成几类，一类是重要和紧急的，第二类是紧急的和不重要的，第三类是重要的和不紧急的，第四类是不紧急和重要的。

那当然，你是第一个做第二类事情的，第一类事情会等你把第二类事情做完再做别针埋，然后你做第三类事情，那么第四类事情基本上就不理他了。

那么你如何划分这些类型的东西呢？ 第二类事情，比如：上厕所，当然是第二件事，是不是急？

当然是紧急的，但与你需要做的其他事情相比，这当然不重要，但它很紧急，所以你当然必须先做。

第一种事情是例如：上级突然要求分配的任务。

第三类事情，比如改进计划，这重要吗？ 这当然很重要，但它很紧急吗？ 因为这是持久的，所以当然不是那么紧急。

第四类事情比如：上网聊天、看电视等等，这种事情有时间就做，没时间就不做。

当然，这只是一个参考，你需要边走边考虑和区分具体的事情。

缓解压力的最好方法就是去健身房好好锻炼身体，或者去海边散步，类似登山等，不要去酒吧喝酒，因为借酒淹没你的忧愁更是担心。 这样你就不必紧张了，注意休息，每天小睡一会儿，晚上再早点休息。 必须是做一件事，然后做另一件事，不要试图一次做所有事情，这样你就什么都做不好。

还需要把所有这些事情都列出来，对倒计时做一个逻辑推论，比如说，这件事必须在2011年12月30日完成，然后你再回到应该做的哪个阶段，这样才会有一些组织和计划，你就可以期待实现目标了， 这样你就不会着急了。还有一种急于求成的欲望，不能一味着急，遇到太多事情的时候，冷静好好想想，这件事情最好的处理方法！ 每天早上起床，把今天该做的事情整理出来，一一记入笔记本，然后每周、每个月都这样做，养成习惯，第二天、下个月检查哪些完成了，哪些没有完成。

希望对你有所帮助。

减轻心理压力的十一种方法。

1.开怀大笑有利于释放压力。

2.如果你不能强迫自己笑，那么适度的沉默也可以帮助降低血压。

3.听**和阅读书籍和报纸是增加知识和乐趣的最佳方式。

4. 如果你做错了“每个人有时都会犯错”，为了继续工作，请安慰自己。

5.善待他人，不要记仇。

6、车上山前必有路，今天马上就要过去了。

7、世上没有完美，甚至缺乏正义，只要努力，不在乎结果。

8. 不要害怕面对自己有限的能力，学会适当地说“不”。

9.最好不要在意小事，假装糊涂。

10.你可以给很久没有联系的朋友写一封信，倾诉你的感受。

11.从不同的角度看待问题，找到合适的解决方案。

1.健康地笑是消除压力的最好方法，也是一种愉快的发泄方式。

2.听或弹奏一首轻松的**有助于缓解压力。

3.看书看报纸是最简单的消遣，不仅有助于缓解压力，还可以增加人们的知识和乐趣。

4.如果你做错了什么，你应该认为任何人都可能犯错，这样你才能继续正常工作。

5、在僻静的地方大声喊叫或哭泣，也是减轻心理压力的一种方式。

6.学会避免一些不必要的复杂活动，摆脱一些人为制造的杂乱和疲劳。

7. 不要害怕承认自己的能力有限，并学会在适当的时候对某些人说“不”。

8、超然自在地面对生活，对名利无动于衷，知足快乐。

9.世界上没有完美，甚至缺乏正义。 我尽力了，我不能变得更好不是我的错。

10、无原则性问题不忧心，不纠结于小问题，用聪明的“迷惑”来缓解压力。

11.一旦你烦躁不安，请睁开眼睛，眺望远方，看看地平线上会有什么奇怪的场景。

12、既然昨天和过去的日子都过得去，那么今天和以后的日子一定会安安度过，多想想“车到山前一定有路”。

心理减压是指一种对自己心理进行宣泄的方式，心理减压对我们的心理健康非常重要，因为每个人在生活中都会有心理压力，当心理压力太大时，我们就要进行心理减压！

改变你的习惯。

用明亮、活泼的色彩填满她的房间，这样你就可以理清思绪; 要注意饮食，做到一日三餐荤素兼配，营养均衡。 其他食物，如鸡肉、牛肉和香蕉，非常适合镇静神经; 睡前洗个热水澡，喝一杯牛奶，睡个好觉。

创造一个愉快的环境。

阅读书籍和报纸可以帮助释放压力，增加知识体验的乐趣。 不要害怕承认自己的能力有限，学会在为时已晚时向别人寻求建议; 要学会冷静处理各种复杂问题，不为无原则问题忧虑，不纠结于小问题; 笑是最愉快的发泄方式之一，也是人生最平静的原则。

旅游与休闲。

周末出游或者去超市逛街都会感觉不错; 换个发型，学着做菜，你会有一种不一样的感觉; 泡吧、看电影、听**也是很好的方法。

参加户外活动。

长时间居家后，性格中比较压抑的成分，经常锻炼会释放压力。 调整你的日程安排，每天跑步、游泳或去健身房，抽出时间到最近的公园散步，这样你不仅可以锻炼身体，还可以放松。