中医说湿热、失眠是什么意思？

如果你睡不着，你就睡不着。

湿热身材的女性，尤其是南方的女性，一定要注意调理。 体内湿气多是由于喜欢吃冷饮，贪食生冷瓜水果等冷的东西，损害了身体的阳气。 想要除湿的朋友可以尝试以下方法：

1.饮食疗法。 我们平时吃的很多食物都可以起到除湿的作用，比如大麦粥、淮山汤等。 大麦具有消肿、健脾、祛湿、松筋祛麻、清热排脓等功效; 红豆有健脾止泻、稀释水分、消肿的作用。 大麦和红豆用水煮熟，食用以利尿和除湿。

2.运动。 运动不仅可以缓解压力，还可以加速体内水分的排出。 跑步、散步、游泳等运动有助于激活气血循环，增强体内水分代谢。

身体湿气重的人大多是饮食油腻、缺乏运动的人。 这些人往往因为感到沉重和虚弱而不愿意移动，但越是不喜欢运动，体内积聚的水分就越多，久而久之，难免会引起湿气攻击脾脏，引起湿热。

3.清淡饮食。

胃肠系统与营养和水代谢有关，保护肠胃的最好方法是吃清淡、适度、均衡的饮食。 油腻的食物，如脂肪、甜味和浓稠的味道，不容易消化，容易引起胃胀和炎症。 甜食油炸食品会导致身体产生过氧化物，从而加重炎症。

生冷食品、冰制品或冷水果蔬菜会使胃肠的消化吸收功能停滞不前，因此不宜经常食用。 在烹饪生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等时，最好加入葱姜，以减少蔬菜的冷性。

4.调味以消除潮湿。

生姜、葱、蒜不仅是家里常用的调味料，而且具有不可替代的药用价值。 比如我们可以试着在家煮一碗热姜汤，用姜汤把体内的水分挤出来，全身出汗后，症状就会缓解。 这同样适用于预防雨后感冒。

5、注意室内通风。

缺乏通风是导致湿气加重的重要原因，生活的一些细节也会导致周围环境和身体的湿气加重，比如喜欢坐在地板上玩耍，长时间呆在封闭的房间里等。

6.适当保暖。

只要风度，不温度“，就容易让湿气侵入体内。 全身要保暖，洗澡水不要太冷，洗完后要及时吹干头发。

湿热内梗阻综合征是指该综合征的主要临床表现为身体和眼睛发黄、色泽鲜艳、恶心、油腻、口干、头身沉重、胸闷、乏力、大便干燥、尿黄、舌头发黄油腻、脉搏滑溜。 疗程：清热排毒，促进湿润，减少泛黄。

处方：尹辰蒿堂（《伤寒论》）和甘露清心丹（《暖经纬》）。 银辰30g、栀子花9g、大黄9g、滑石30g、黄芩12g、菖蒲12g、菖蒲9g、火香9g、连翘6g、薄荷6g、白仁6g等。

加减法：如果腹部饱满，可添加柴胡9g、玉金12g、印楝籽6g等，健肝调气; 如果热度明显，可添加黄连3g、黄芩9g、金银花9g等清热解毒; 如果服药后大便稀溏，可逐渐增加大黄用量，使服药后大便略有稀濛，排便频率应为每日1-2次; 若有转火之趋势，若见口渴烦躁，大便又干又硬，可在泻药中加入6g柑橘、15g生地、15g芦苇根，解渴。

湿热投注，也称为灼热湿热。 指湿热流入下焦。 滑坡的主要表现是尿短、疲劳严重、舌头发黄油腻、胃不好。

湿热阻滞 由于脾胃无力，水只喊宽湿内止，久而变为热，中焦受阻，提升异常，气阻。 症状包括两腹疼痛、腹胀如鼓、胸闷迟钝、口渴苦涩、大便不郑良霜、脉络如弦、舌红、黄干。