红枣花生汁，花生和枣子怎么做

红枣（干）：红枣中含有维生素A、C、E、P、生物素、胡萝卜素、磷、钾、镁等矿物质、叶酸、泛酸、烟酸等。 具有提高人体免疫力、预防和治疗骨质疏松症和贫血、软化血管、镇静神经的作用。

中老年人患有更年期骨质疏松症，青少年生长发育高峰期缺钙，以及容易出现贫血缺铁的女性等，吃红枣食品会有很好的治疗效果，患病后体弱的人吃红枣也有很好的滋补作用。 红枣适用于慢性肝炎和肝硬化患者，还可以减少其他药物对肝脏造成的损害。 红枣中含有环磷酸腺苷，能扩张血管，增强心肌收缩力，改善心肌营养，对心血管疾病的防治有一定的益处。

2.花生：花生富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素E、烟酸、维生素K、钙、镁、锌、硒等营养成分，可增强记忆力、抗衰老、止血、预防心脑血管疾病，减少肠癌的发生; 它的性质是平淡而甜美的; 入卡，肺经; 具有醒肠解痰、补肺化痰、补气调气、清嗓止咳的作用。

如果你想吃猪肘花生汤，它非常有营养，因为猪肘含有丰富的胶原蛋白。

养血有好处，一天三颗枣子永远不会变老。

花生的营养价值：

花生中含有维生素E和一定量的锌，能增强记忆力、抗衰老、延缓脑机衰退、保湿**;

花生中的维生素K具有止血作用; 花生红大衣的止血效果比花生高50倍，对多种血液病有很好的止血作用;

花生中的不饱和脂肪酸具有降低胆固醇的作用，有助于预防和治疗动脉硬化、高血压和冠心病;

花生含有一种生物活性物质白藜芦醇，可以预防和治疗肿瘤疾病，也是减少血小板聚集、预防动脉粥样硬化、心脑血管疾病的化学预防剂;

菜式与功效：气血双补配方。

味道：甜 过程：煮熟。

红枣花生汁的成分：

材料：红枣45克（干），花生90克。

调味料：红糖5克。

1.将花生煮沸，冷却并去皮。

2.加入红枣和水，炖30分钟，加入红糖，溶解糖，减少汁液。

滋气血。 红枣和花生富含铁、钙、磷等元素和维生素; 红糖含有丰富的铁、葡萄糖和多种营养物质。

枣温甜，健脾养胃，养气; 红糖温热甘甜，补中，活血化瘀。

小贴士 - 食物约束：

花生：对于胃虚弱的人来说，花生不宜与黄瓜和螃蟹一起食用，否则容易引起腹泻。

<> “红枣、花生、芝麻饼。

食用橡胶慢衬衫材质]。

红枣35克，花生熟35克，黑芝麻20克

白芝麻10克，鸡丸1个，糖少许。

梁腔法]1.将红枣+花生+黑白芝麻+糖+鸡蛋切碎，搅拌成糊状。

2.将圆饼放入空气炸锅中，160度烘烤8分钟，翻面再烤5分钟。

花生和大枣豆浆含有蛋白质、膳食纤维、植物油和微量元素等丰富的营养成分，喝花生和大枣豆浆可以镇静神经，还可以美化皮肤，可以帮助人体排除毒素，降低血压。 但是，一天喝太多是不可取的，否则也会造成营养过剩，导致消化不良。

花生和大枣豆浆含有大量的微量元素，晚上睡觉前喝一杯花生和大枣豆浆可以起到镇静作用，改善失眠。 但值得注意的是，晚上喝豆浆不要超过500毫升，否则晚上频繁醒来会影响睡眠。

花生和大枣豆浆营养丰富，包括蛋白质、膳食纤维、植物油和微量元素等，既能补充营养，又有美容美容的功效。

喝花生和大枣豆浆有降血压的作用，既能帮助身体排毒，又能润肠通便。 老年人比较适合喝花生和大枣豆浆，可以补充大量的钙质，强健骨骼，提高免疫力，但一天不宜喝太多。

早上喝粥最能滋养胃，今天我们介绍花生红枣粥的做法，准备米饭、花生、红枣等食材，将米饭浸泡30分钟，红豆、花生浸泡2小时，将米饭、红豆、花生放入锅中煮沸，转小火煮30分钟， 最后放枸杞和冰糖煮10分钟。

材料：大米80克，花生40克，红枣6颗，红豆30克;

辅料：枸杞5克，冰糖10克;

花生大枣粥的步骤：

1.将大米洗净，用清水浸泡30分钟;

2.将红豆和花生在水中浸泡2小时，将6克红枣切成两半;

3.锅中放适量水，大火煮沸，加入米饭、红豆、花生和红枣煮沸，转小火煮30分钟，期间不时搅拌，防止锅粘。

4.加入枸杞和冰糖，继续煮沸 10 分钟后即可享用。

技巧： 花生果实中的卵磷脂和脑磷脂是神经系统所需的重要物质，可延缓脑功能下降，抑制血小板聚集，预防脑血栓形成。

枣温甜，具有活气壮血、健脾健风的作用，对过敏性紫癜、贫血、高血压、急慢性肝炎和肝硬化患者血清转氨酶的增加以及预防输血反应有理想的作用。

花生的钙含量非常高，具有抗衰老和抗过早衰老的作用，大枣可以提高人体免疫力，保护肝脏。 因此，经常吃花生和红枣对身体有益。 萧今天带来的花生红枣粥的法式很简单，老少皆宜。

花生和红枣粥是一种补血粥，花生有非常高的钙含量，抗衰老，抗过早衰老，花生皮可以凝血止血。 红枣营养丰富，红枣可以提高人体免疫力，保护肝脏。 经常吃花生和红枣对身体有好处。

成分： 成分红枣20颗，花生仁50克，米饭100克

辅料

一小撮糖。 第 1 步1.大米、红枣、花生仁。

2.将米饭、红枣和花生仁洗净。

3.将水放入锅中烧开。

4.水沸腾后，加入花生仁，盖上盖子，用大火煮沸，改为小火，煮10分钟。

几分钟后，加入红枣，盖上盖子，用大火煮沸，转为小火煮 5 分钟。

几分钟后，加入米饭，盖上盖子，用大火煮沸，改为小火炖20分钟。

几分钟后，加入少许糖并搅拌均匀。