哪些中草药适合夏季健康？

1.枸杞中暑茶。

材料：枸杞10克，薄荷3克，五味子10克，菊花6克。

做法：将所有食材放入杯中，倒入300毫升开水，盖上盖子炖1分钟，直到味道渗出即可饮用。

功效：清醒头脑，减轻疲劳，提高工作效率。

2.菊花茶。

材料：菊花10克，金银花6克。

做法：将食材放在锅中，加入适量的水，用文火炖约5分钟，稍冷后饮用。

功效：祛去体温，解毒，抗多种病原菌，是中药家族中的“广谱霉菌药”。

3.枸杞菊花茶。

材料：枸杞12克，菊花8克，决明子10克。

做法：将所有食材洗净放入杯中，加入沸水300ml，盖上盖子炖10分钟后再饮用。

功效：缓解眼睛酸痛疲劳，补肾润肠，泻药。

决明子炖茄子。

食谱：10克决明子，2个茄子。

做法：先在决明子汤中加水，取汁待用，炒茄子油，放入药汁和适量配料，炖煮食用。

功效：清热排毒，通便。

磨碎的莲藕酱。

配方：鲜莲藕汁250毫克，葡萄汁250毫克，生地200克，蜂蜜适量。

制备方法：渗入生地，加水煮20分钟，取液一次，先三次，然后将药液、汤剂合并，用小火浓缩至更粘稠，与莲藕汁、葡萄汁混合，继续煮成糊状，加入蜂蜜量加倍。 煮沸时，请停火，等待冷装瓶以备后用。

功效：清热养阴，凉血 1 多吃瓜。

瓜类蔬菜含水量在90%以上。 所有的瓜类和蔬菜都具有降低血压和保护血管的作用。

2 多吃冷菜。

吃一些清凉的蔬菜，有利于解渴、解烦、清热解火、解毒、通便。 除南瓜外，其余的瓜类蔬菜如苦瓜、丝瓜络、黄瓜、蔬菜瓜、西瓜、甜瓜、番茄、芹菜、生菜等都是清凉蔬菜。 3 多吃“消毒”蔬菜。

洋葱和大蒜蔬菜中含有丰富的植物广谱杀菌剂，对各种球菌、杆菌、真菌和病毒有杀灭和抑制作用。 其中，效果最突出的是大蒜，最好生吃。

4.早餐和晚餐吃粥，午餐喝汤。

绿豆粥、荷叶粥、红豆粥、薄荷粥、白木耳粥、葛粥、苦瓜粥都是夏天的好食。

做法：每日两次，每次10次

夏季健康食谱。

多吃3好吃的河鲜，这个夏天能轻松健脾湿气！

湿邪是夏天的一大祸害，再加上夏天脾胃功能低下，人常感到食欲不振，容易腹泻，舌苔发白等症状，所以要经常吃一些健脾湿的食物！ 以下三大河鲜：鲫鱼、泥鳅、螺蜗牛都是健脾益气的美味佳肴。

玉竹枸杞浸泡在水中饮用。

看体质，冬天吃萝卜，夏天吃生姜。

你知道什么样的养生中药？ 这四种草药经常喝得很健康。

有许多健康方案，取决于您需要哪些方面（例如红枣+枸杞明亮的眼睛）。

三七粉功效： 1.心肌梗塞、脑血栓形成、脑梗塞。 2.高血压、高脂血症、高血糖。

3.面色苍白、气血不足、贫血的女性。 4.子宫肌瘤和卵巢囊肿。 5.癌症患者。

6.瘀伤者。 7.有血瘀症状者。 8.脾气不好，经常生气的人。

9.肤色暗沉，有斑点和痘痘的人 10，经常喝酒。 11.患有神经衰弱和记忆力减退的女性。 12.免疫力低下，经常反复感冒的人。

我也跟朋友买了，他有很多中药材，就看你的身体需要什么中药滋养了。 你可以 +him v，x：删除中间句点。

肥海、枸杞、金银花、甘草、人参等都是大家熟悉且常用的中药，因为这些中药比较平和，大部分人都是根据自己的经验来服用的，其实这些常用的中药也有一些禁忌症，一定不能太随便。 以下是我带给大家的夏季养生中药的功效和禁忌症知识，欢迎阅读。

肥海

肥海甘、冷、微毒，有清肺清喉、润肠、泻药的作用，适合风、热、邪毒侵入喉咙而引起的声音嘶哑，其他原因引起的声音嘶哑对肥海无效，尤其是老年人突然失声、脾虚时要小心。

安全剂量]每次不要超过3粒。

决明子

决明子甜、苦、微寒，有降血压、降血脂、清肝、提亮的目的，但长期服用会引起腹泻，女性也会引起月经不调，所以不宜长期服用; 腹泻、低血压患者和孕妇也应慎用。

安全剂量] 每天 10-15 克。

枸杞

枸杞口感甘甜，性平，有滋肝补肾、益眼益智、抗衰老的作用，体质虚弱、抵抗力差的人可以适当吃一些枸杞，但脾虚湿腹的人不宜服用，感冒发烧、腹泻的人也最好不要吃。

安全剂量] 每天 5-15 克。

甘草

甘草味甜，性平，具有滋心健脾、润肺、排痰止咳、缓解急痛、清热解毒、调和各种药物的作用，但长期服用可引起水肿和血压升高，也容易引起低钾血症，导致心律失常， 肌肉无力等。 如果它是湿的和满的，则不应服用。

安全剂量] 每天3-10克。

人参

人参平、甜、微苦，有极大的补元气、舒缓神经、健脾补肺、提高免疫力的作用，最适合身体虚弱的人，但强壮强壮者长期服用或过量服用容易引起口干，甚至鼻孔出血。 服用人参后，避免吃萝卜，避免喝茶，避免与葡萄一起食用。

安全剂量] 每天 5-10 克。

菊花

菊花有辛、甜、苦味，性性微寒，有驱风清热、镇肝亮眼、解毒功效，但不适合阳虚体质者; 气虚、胃寒、少食、腹泻者慎用; 阴阳虚、痰湿、血瘀高血压患者也不应服用菊花。

安全剂量] 每天 3-6 克。

金银花

金银花味甜，性寒，既能清热，又能散散表面热。 由于金银花的寒性，不适合长期饮用，尤其适合脾胃虚虚和感冒、阴症疮或气虚无力的人，以及月经期的女性。

安全剂量] 每天 9-30 克。

夏天天气很热，我们的身体总觉得很不舒服，食欲也不好，这个时候吃中药可以补补，但最好不要补，平时不要吃太热或太冷的中药，这对身体不好， 如果你想滋养身体，你应该选择合适的中草药。

夏天，如果想滋养身体，可以吃点西洋参，西洋参是一种清凉的中药材，可以起到生成金液、祛疲劳、减虚灭火的作用，炎热的夏天吃西洋参是很不错的。 最适合气阴两败俱伤，以不热不干为特征的人，不适合吃人参和补热的人可以使用西洋参。

也可以吃太子参，它能起到补气、补气振兴的作用，当身体没有力气、肺虚、咳嗽、口渴等症状时，可以吃这种中药来缓解，可以达到很好的效果。 星参的作用比人参、党参、西洋参弱，但药性很稳定，比上面提到的人参要小很多，适合体弱、受不了滋补药的人。

也可以吃黄芪来滋养身体，很多人因为受不了高温而出现气虚、身体疲劳等症状，也会出现咳嗽、喉咙痛等感冒症状。 据药书记载，黄芪甜微温，具有补气强体表、稀释水分、消肿、扶毒、补筋的作用。 将黄芪洗净，用沸水浸泡是最简单的饮食疗法，也可以用水煎煮饮用。

另一种简单的方法是喝黄芪粥。 制作黄芪粥，需要注意的是黄芪本身是不能吃的，黄芪要通过中药“三汤三炖”的方法煮成药汁，米饭要用这种袜源药汁煮熟。

除了以上的中药材，还可以选择吃山药、莲子、种子、麦冬、枸杞、火香、菊花，这样可以达到很好的滋养身体的效果，也可以改善身体症状，但每个人的身体状况都不一样，所以最好能够在专业医生的指导下选择中药材， 不要乱吃。