我怎么能不让自己受苦，我怎么能让自己不受苦？

人活着就是为了经历喜怒哀乐、生老病死，才能明白人活着是为了什么？ 为了实现自己的理想、追求、目标、欲望和价值观。 生活很累很辛苦 因为社会很不公平，生活很无助 伤心难过地哭，找点事做，不无聊 因为生活就是这样 没有人的人生是一帆风顺的 只要努力，就会很精彩！

对任何事情都要乐观，保持一颗正常的心。 只要记住：不要放弃这一秒，下一秒就会有奇迹 人生难免跌倒等待 勇于抬头 阳光永远是风雨之后！

我会给你建议，你能看到吗？ 1.换个眼光看这个世界，这个世界上不是每个人都很顺利，看看你是怎么解决的，比如你走路的时候被人打了，别人向你道歉，有时候你还是觉得很生气，但你没想到，打你的人其实比你更难受， 或者想想“快乐也是一天，不快乐也是一天，为什么不每天快乐”这句话。

2.如果你觉得自己心情不好，心情也会不好，那你就不用想了，如果还想，那就让自己忙起来，让自己没有时间去想，让自己把每一分钟都活得充实，然后早上醒来后就不要爱上床， 起床，忙碌起来，打开窗户，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想象一个快乐的小天使...... 3.选择一个空气清新、环境安静、光线柔和、不受干扰和自由活动的地方，并采取您觉得舒适的姿势，站立、坐着或躺着。

4.活动身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀慢，动作不需要有一定的形式，只要感觉到关节松开，肌肉放松就行了。 5.

深吸一口气，慢慢吸气，慢慢呼气，每当呼气时，都会在脑海中说“放松”。 6.将注意力集中在一些日常物品上。

例如，看看一朵花，一点烛光，或任何柔软而美丽的东西，并仔细观察它的微妙之处。 点燃一些香料，吸入它的香气。 7.

闭上眼睛，试着想象一些宁静美丽的场景，比如碧蓝的海水、金色的沙滩、白云、山峦和水。 8.做你喜欢的活动，与手头的具体事情无关。

例如，游泳、洗热水澡、购物、听音乐、看电视等。 9.生活轻松，生活轻松，生活不轻松。

别担心，这个社会上有很多人几乎和你一样，但他们都过着幸福的生活，不是每个人都能成功，只要你努力对待一切，认真对待生活，只要你认真对待每一天，不管你的生活如何，我相信它是美好的。 去吧！ 最后，祝你生活愉快！

现实就是这么残酷，要想在这个残酷的社会中生存下去，就必须不断增强自己的生存能力，其实放松的方法有很多，只要能适当放松自己就行！ 不要给自己太大的压力和压抑！ 这样你就不会累了！

而只要你用一颗平常的心对待一切，没有什么是你克服不了的！ 相信你是最棒的！ 但最重要的是要实现个人生存的价值，证明你的存在为你生活的世界带来了一些有用的东西。

人生如梦却不梦，虽然有时候人想不通，但我们每天还是要认真面对自己。 人为未知而活; 为了爱，为了自己，为了家庭，为了社会，为了国家，人们活着就是为了寻求未知的答案，创造未知的答案。 当你的行为被小事称赞时，你就会明白人生的目的; 当你的行动为未知事物写下灿烂的一页时，你会找到生命的意义; 当你的行动成就了别人和自己，你就会体会到生命的价值！

也许你有挫败感; 也许在面对挫折时，你想选择跌倒; 也许长期为未知而奋斗而没有回报，让你失去了乐趣、信心和勇气 或许你应该这样想：只有今天的现在才是最真实的，才是真正属于我们的，所以珍惜当下的点点滴滴 你控制不了别人，但你可以控制自己; 你无法控制天气，但你可以改变心情; 外观无法选择，但心形可以选择！ 没有深邃的蓝天，可以选择白云的优雅; 没有大海的浩瀚，可以选择溪流的优雅; 没有老鹰的活力，你可以选择鸟儿的无忧无虑; 没有旷野的芬芳，可以选择翠绿色的草！

每个人在出生前都是一个完美的苹果，上帝会情不自禁地咬一口每个苹果，所以人有缺点，更重要的是，上帝给了人们为未知的生命荣耀而奋斗的动力。 只要你有一个健全的身体，你就有可能创造成功; 勇敢地站出来，勇敢地战斗。

你自己就是最好的医生！ 情感转移方式：去逛街、旅游，反正没时间去想痛苦的事情。

自我欣赏：心理暗示你是最好的，痛苦分享：有人说快乐被分割得越多，分享的痛苦就越少，想象一下当你对10个人说出你的痛苦10次时，你的感受是什么？

我懒得谈论自己。 然后疼痛自然会消失。

让我们忘掉那些让你痛苦的人或事，一切都是从根源上解决的，有些痛苦真的无法通过逃避来解决，有时候让你痛苦的人或事也彻底解决了，哪怕是一个非常糟糕和糟糕的结果，也比一直痛苦要好得多， 人应该善待自己。但当痛苦完全过去，你能慢慢恢复心情，重新发展你的生活吗？

不要让自己陷入感情的世界，让自己忙碌起来。 希望你能尽快摆脱痛苦。

在你的记忆中，你把痛苦抛在脑后，只想快乐。 因为当你想痛苦的时候，日子一天天过去，当你想快乐的时候，日子一天天过去。

过一种生活就像去参加一场盛宴，品尝所有混合口味，然后回去睡觉。 其实，痛苦是一种滋味，那你为什么不能细细品味痛苦的滋味呢？ 瞧不起痛苦，不再痛苦！

你指的是什么样的苦难？

最好的办法是做你想做但在你走之前没有做的事情。

就像阳光下的露珠，虽然晶莹剔透，但总担心自己会蒸发消散成虚无，所以它饱受得失、郁闷、不快乐。 在他短暂的一生中，他总是笼罩在抑郁、痛苦和失望的情绪中。 为什么不让自己置身于海洋之中呢？

忘掉自己，融入大海，不再是露珠，而是浩瀚大海的一部分。 当露水融化成海，生命升华，生命的幸福就在这里。

无时无刻不在关注自己的痛苦和无助，很容易让人失去快乐，走向极端。 忘掉自己，关注他人，帮助他人，将自己的生命融入无量无边的众生中，为他们服务，为别人焦虑，为别人所想而思考。 相反，你会得到真正的幸福和阳光明媚的生活。

生活就是这样，我们无法避免不快乐和痛苦。 痛苦不是绝症，它只是人生道路上的一次经历，也许我们会哭泣，我们会心痛，但我们一定不能放弃对未来的追求。 那么，在经历了所有这些悲伤和痛苦之后，你如何让自己快乐呢？

我认为真正的幸福来自于对痛苦的理解和诠释，因为没有痛苦的一生是不可能感受到幸福的，而幸福永远是相对的。 只有这样，我们才能学会放弃，懂得珍惜，该记住的该记，该忘的，分析生活中的痛，让它成为你一生的财富，一种经历，一种记忆，一种理解而不是痛苦，这样我们才能平静地看待过去， 敞开心扉，快乐生活，人生无悔，人生才有真正的幸福，不逃避和掩饰，甚至不是为了微笑。因为我相信生活是让我们面对的，而不是逃避的，我们可以悲伤，但绝不能放纵和逃避。 //