14岁零3个月，身高166。 今年他们都没有长高

每天一杯牛奶，休息时间要有规律，并做身体向上。

一般来说，妈的身高加20厘米就是你的最大身高。

补钙比三七更有效。

不要过度，它会导致膝盖磨损并长高。

还有问题要离开q

记得给我分数。

分析：要想充分发挥自己的成长潜力，就应该多吃蔬菜和高蛋白食物，优质蛋白质食物，富含钙的食物和富含锌的食物。 防止挑食。

休息时间和质量有保证。 多进行体育锻炼。 建议您去医院做干骺端线检查，如果骨骺线即将闭合且未完全闭合，可以短时间使用生长激素。

但我们现在必须抓紧时间。 不要错过机会！ 如果使用过早，可能会导致骨骺过早闭合，影响最终高度。

建议：

多吃补品，钙片，猪蹄炖豆子，排骨，你晚上睡觉脚抽筋都长高了，到时候就要补充更多的钙，我的经验。

男性25岁，女性23岁才成长，16岁正处于生发育期。 身高一半是遗传的，一半是靠自己的努力获得的。

1.早睡，生长激素分泌的高峰期是深度睡眠一小时后。 一般在凌晨 1 点晚上 10 点。 此时，分泌量占总分泌量的20-40，因此早睡很重要。

2.不要挑食或挑食，以确保营养。 因为骨骼是通过吸收蛋白质、磷、钙等产生的。

3.加强运动。 特别是游泳、触高、跑步等。 到户外，呼吸新鲜空气。 暴露在阳光下，促进骨骼和肌肉生长。

如有任何问题，欢迎询问，满意！ 如果能帮到你，希望你查【原件能解决】谢谢！

必须看看骨头是否闭合。

对于骨骼闭合的人来说，药物是无效的，我们的是运动伸展法，但不是人体担架。

简单讲讲瑜伽加高的原理，人体的脊柱是由许多骨头连接在一起的，很多成年人的脊椎骨骼都有一定程度的弯曲，这种弯曲不是指驼背，而是生理上的弯曲，基本上每个人都有这种弯曲; 通过练习加高瑜伽动作，脊柱的骨骼可以矫正到一定的高度; 另外，每两块骨头之间都有软骨连接，一旦骨头闭合，骨头就会停止产生，吃什么药都没用，练增高瑜伽的目的是通过运动来放松软骨，软化，然后拉伸增厚，这个过程需要很长时间，是一点点拉扯， 所以一旦增厚了，就不用担心缩回了，因为是软骨，所以你的骨头闭合的时候可以长出来，但是因为基本上是软骨，所以这个方法不能让你无限期地长出来，一般是3到5厘米，但是有些人修炼了这个方法后就能长出骨头，甚至有些朋友都比较年轻， 而且骨头没有闭合，所以长高的潜力比普通人大。

身材矮小的青少年，除了一些必须由医生认真处理的疾病导致的身材矮小外，大部分都要依靠自己的努力，挖掘身高的生长潜力，调整饮食和生活方式，坚持特殊的体育锻炼

1.合理调整饮食，不要偏食，不要暴饮暴食，既要保证充足的营养，又要适度适度。 不吸烟，不喝酒;

2、生活要有规律，睡眠要充足、定时，最好睡在硬床上，枕头要小于5cm;

3、注意自我保健，预防疾病，及早治疗疾病。 阅读有关身材矮小和身高生长发育研究的书籍，如果不懂可以咨询医生，增加知识，用科学来指导自己的行动;

4、保持身心健康，丰富文娱生活，情绪稳定，无忧无虑，有利于成长发展。

资源。

伙计，你真的很努力，你一定状态很好，现在你才16岁，跳绳打篮球会更有效率。

你这个男人，你可能需要睡得更充足，每天找机会多跳，挂在杠铃上伸展一下。

肯定有希望很长一段时间，我高中没有长长，但我在大学里成长了很多，我还是个女孩，我不喜欢运动。

你好，你现在多高了，你的问题是2011-01-24，今年是2014-07-13，我也想知道我儿子是不是长高了，他13岁（163cm左右到172cm）长高了，14岁也长得挺快的，今年15岁还没长高。 我想知道我是否会长高？

你的梦想可以成真，别担心，呵呵，你才15岁，还在长高，一般后代的孩子都比父母高，所以你一定会比你爸爸高，多跑步，打球，吃点有营养的东西，补钙也很重要

按理说是的。 人体的发育期有早有晚，一般在12岁到18岁左右。 而且，这还不是人体体质成长的最后一次。

如果可以的话，女孩在二十五岁之前不会真正停止生长，而男孩则更早停止生长，大约二十岁。 此外，另一方面，人体部分是遗传的，但更多的是后天运动。 所以，只要你坚持合理的运动和均衡的饮食，你一定能实现你的梦想。

是的，如果你是女性，生长极限是20岁，男性是24岁，遗传因素有一定的影响，父母双方都中等身高，或者有可能生下高个子，运动有利于骨骼生长，一般你的梦想都能实现

14岁的时候，你可以长高，这个年龄是快速成长的时间段，长高并不是一个强力成长，它是一段长得更快的时期，一段长得更慢的时期，甚至暂时停止长高，让能量积累到一定程度， 将有一个快速增长的时期。促进身体生长，需要注意以下几个方面：

1）充足均衡的营养，特别是适当补充动物蛋白，以达到最佳的蛋白质生物利用度，能促进微量元素锌、铁和B族维生素的吸收，每晚睡前喝牛奶是非常有益的。

2）坚持体育锻炼，注重劳逸结合，心情愉快是身高增长的催化剂。特定的体育活动，如引体向上、打篮球、排球、跳绳等。

3）保证充足的睡眠，不要对身体造成过度疲劳。