经常玩电脑，注意眼睛

头晕。 你每天只有 6 个小时，所以这是很长的时间。 我至少有 12 个小时...... 而且它主要在晚上播放。 现在感觉就像白天的梦一样。 迷茫，即使晚上睡觉。

我只是多喝水，每天喝3-4瓶可乐。

您的症状只是眼睛疲劳。

常识是，当你的眼睛疲惫时，你可以从窗户看远景，最好是绿色的东西。

日常生活中注意眼睛卫生，简单的眼保健操和冷毛巾敷在眼睛上可以缓解眼睛疲劳。

最好不要经常使用眼水，因为它会形成依赖性。

以下是我的一些小经验，希望对您有所帮助。

你可以做眼保健操，或者滴几滴眼药水，也可以轻轻按摩眼球，或者你可以买一个视力保健设备。 （由你来购买。 ）

我也遇到过像你这样的情况。

使用托吡卡胺滴眼液，这是一种预防近视的糖浆。 晚上睡觉时放下它，它会放松你的眼睛结节肌肉。 第二天，你的眼睛会明亮，你的眼睛不会干涩。

这种类型的近视通常是假性近视，可以恢复。

电视可以让人放松，但要适度。

电脑的反射会让人很累，我建议少看或根本不看。

此外，长时间盯着电脑会损害脑细胞。

戴眼镜...

或者去眼科医院检查和激光手术，但这样有风险，恐怕会有后遗症！ （并不适合所有人）。

平时注意使用眼睛，眼镜累了要休息休息，否则眼睛会越来越近视。

少玩，注意眼睛卫生，每两小时闭上眼睛休息十分钟。

长时间面对电脑后，我们可以站着移开视线，在办公室里拿当地的资料。 抬头看看远处的绿色或办公桌上的盆景。 这些可以让我们的眼睛休息一下，得到一点安慰。

停止我们正在做的事情，做一组眼保健操，这不仅可以缓解眼睛疲劳，还可以让我们移动身体，将它们从紧张的工作或学习中释放出来。

身边总是有一瓶眼药水来缓解眼疲劳，现在眼药水种类繁多，我们可以买一两款自己喜欢的眼药水，放在工作上。 忙碌过后，几滴凉爽的眼药水可以让我们立即放松。 它还可以预防眼部疾病，为什么不呢？

眼睛是心灵的窗户，对我们来说，保持眼睛的明亮是很重要的。

考虑眼睛干涩，主动有意识地眨眼，也可以缓解眼睛干涩，只需在眼球表面涂上一层眼泪，就可以涂抹透明质酸钠滴眼液，一日4天。 使用滴剂两周。 但是，它不能长时间使用。

如果长时间使用眼药水也不好。 由于大多数眼药水都含有防腐剂，长期使用会损害眼表的健康。

可以用温热湿毛巾暖眼睛，加快局部血液流动，改善局部微循环，多喝水，注意休息。

如果长时间玩手机或电脑眼睛不舒服，可以滴眼药水，做眼保健操，让眼睛休息，尽量少玩。

使用眼药水时，当您的眼睛干涩时，闭上眼睛一会儿，或眺望远方。

我也有同样的情况，做眼保健操有所改善。

最好的办法是充分休息。 玩一两个小时，休息十分钟。 这样可以轻松放松您的眼睛。 眺望远方。 调整你的眼睛。 这是保护眼睛的最佳方法。

我们经常玩电脑，却常常忽略了电脑对我们的危害，随着时间的推移，它会降低我们的身体机能，影响我们的健康，那么我们该如何更好地预防呢？

尽可能使用新电脑

避免使用旧电脑并尝试使用新电脑，因为旧电脑对身体的辐射是新电脑的 2 倍。

保持房间通风良好

换气扇必须打开，如果没有换气扇，应打开门窗，必要时可打开风机循环。

添加辐射防护设备

防辐射眼镜、电脑屏幕调色板等，还可以放置仙人掌，为您的健康增添一道防线。

在电脑前放一杯绿茶

玩电脑时容易口渴，喝绿茶和菊花茶可以防止电脑的辐射伤害。

选择舒适的电脑椅

电脑椅应选择柔软舒适的椅子，这样可以有效保护脊柱。

设置闹钟

保护您的眼睛

将电脑屏幕的亮度调到最低，并保持眼睛与屏幕之间的距离约为 50 厘米。 做 30 分钟的眼保健操。 或者滴眼药水。

动起来

如果玩电脑超过1小时，应休息15分钟，起身走动活动下肢，伸展小腰。

经常洗脸

玩电脑1小时时，去洗手洗脸，这样可以滋润**，减少电脑的辐射。

注意你吃的东西

在电脑上玩的时候可以吃苹果和香蕉，多吃蔬菜、萝卜、鱼、蛋、奶制品等。