定期不间断的运动对身体有好处吗？

转。 1）不活动的结果：世界卫生组织估计，全世界每年因缺乏身体活动而死亡的人数超过200万。

注意：如果不运动，身体的免疫力会降低，一些疾病和病毒将无法有效免疫，诱发猝死。 另一个重要的情况是，如果孩子没有做足够的体育锻炼，他们的大脑发育不会很好，而且会影响稍微不那么明显的智力迟钝。

2）运动的好处：

在生理学上： 1、体育锻炼有利于人体骨骼和肌肉的生长，增强心肺功能，改善血液循环系统、呼吸系统和消化系统的功能状态，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强机体的适应能力。

2.降低成年后患心脏病、高血压、糖尿病等疾病的风险。

3、体育锻炼是增强体质最积极、最有效的手段之一。

4.可以降低您过早进入衰老期的风险。

5、体育锻炼可以改善神经系统的调节功能，提高神经系统判断人体活动错综复杂的变化的能力，及时做出协调、准确、快速的反应; 它使人体能够适应内外环境的变化，维持人体生命活动的正常进行。

心理上：1、体育锻炼具有调节人体紧张、改善生理心理状态、恢复体力和精力的作用;

2、体育锻炼可以改善身体健康，使疲惫的身体得到积极的休息，使人精力充沛地学习和工作;

3.伸展身心，帮助你睡个好觉，消除阅读带来的压力。

4、体育锻炼可以培养情操，保持健康的心态，充分发挥个人的积极性、创造性和主动性，从而提高自信心和价值观，使人格在和谐的氛围中获得健康和谐的发展;

5、体育锻炼中的集体项目和比赛可以培养人们的团结、合作和集体精神。 如果你不锻炼，你就不会得到锻炼的好处。 建议多运动！

这取决于你的频率，每天一个小时差不多，其实你不是职业运动员，你还是不想每天坚持锻炼，变老是有坏处的。

长期过度和频繁的运动会使身体的新陈代谢率过高，人体会一直处于负平衡恢复的状态，因此从长远来看，会导致神经长期兴奋，导致失眠。 过度运动会导致促肾上腺皮质激素分泌增加，血液中淋巴细胞减少，抑制淋巴细胞的生物活性，降低免疫功能，人体容易感染病毒，容易生病。 过度运动也会导致胃病的发生，运动后容易饿肚子，进而补充大量的食物，从而导致胃病的发生。

1.如果长时间不运动，可能会突然运动过多，这可能会导致关节劳损和关节疼痛。

2.长期过度运动可能会增加身体产生自由基，不仅达不到健身的积极目的，反而加速衰老。

3.过度运动还会导致身体免疫功能下降，使身体更容易感染病毒，并患上肺炎、感冒等。

4.错误的过度运动方法也会导致胃肠道疾病，导致消化不良和食欲不振。 还可能导致患者出现慢性头痛、头晕、失眠等现象。

如果长时间运动过多，身体的“保护机制”就会变得不那么敏感，大脑也会受损。

适当和适当的健康运动对身体没有坏处，除非它不合适和不合适。

1.控制体重。

如果你能定期锻炼，那么你也可以有效地控制你的体重。 如今，很多人都有肥胖的烦恼，也想保持健康，运动其实是一种很好的方式。 在运动的过程中，会消耗大量的卡路里，如果能继续运动，那么卡路里消耗就会不断增加。

这样，体内的脂肪变得越来越少，体重也减轻了。

2.降低患心血管疾病的风险。

定期运动可以增加体内高密度脂蛋白和优质甾醇的水平，同时还可以降低甘油三酯的水平。 此外，它可以保持血液流动畅通，可以有效降低各种心血管疾病的风险，预防中风或代谢综合征。

3.改善呼吸系统的功能。

在运动过程中，您的呼吸会加深，因此您可以吸入更多的氧气并排出更多的二氧化碳。 只要你坚持运动，你的肺活量就会增加，肺功能就会增强，这将有效地改善你的呼吸系统功能。 经常运动的人适应能力很强，呼吸比较平稳深沉。

4.改善消化功能。

人们在运动时需要摄入体内的营养物质，这样才能增强身体的新陈代谢，从而有效提高食欲。 此外，运动还可以促进胃肠蠕动和消化液分泌，还可以改善肝脏和胰腺的功能，从而改善消化系统的功能。

最好每天运动，这样可以促进人体的血液循环，排出体内的水分，促进人体的新陈代谢，增强机体的抵抗力，增强机体的弹性，促进体内脂肪的消耗，防止脂肪堆积，防止肥胖。 定期进行体育锻炼还可以增强骨骼的性能，预防骨质疏松症，但运动量不能过大和过剧烈，运动范围不宜过大，以免造成肌肉拉伤，注意工作和休息相结合。

每天锻炼有助于缓解工作疲劳，提高身体抵抗力，促进血液循环，预防高血压、糖尿病、冠心病，长期定期运动可以减少心血管疾病的发生和形成，并能通过运动提高肺活量，使肺部得到锻炼，增强心肺功能。 运动也是一个消耗热量的过程，可以增加新陈代谢，避免卡路里囤积，促进**，养成爱运动的好习惯，但人体也需要适当的休息。 如果是为了**，就是有氧运动，如果是为了增肌，建议注意工作和休息相结合。

如果身体比较健康，有规律的运动，肯定是有益的，可以促进新陈代谢，延缓衰老，减少疾病。

是的，身体健康，免疫力也提高了，不容易生病。

每天锻炼时，如果身体状况比较好，运动后没有体力消耗，最好是天锻炼。 如果身体患上了疾病，运动后感到疲倦，那么每天运动对身体来说并不是特别好。

运动有很多好处，运动可以增强心肺的有氧能力，促进人体心肌的收缩，可以增强心肺功能，还可以改善心脏的血液供应。 此外，它还可以缓解运动中的精神紧张，改善睡眠质量，加速胃肠蠕动，促进新陈代谢，也有利于人体骨骼和肌肉的生长。 因此，对于身体状况良好的人来说，最好是每天锻炼，不要感到身体疲劳。

但是，有些人患有骨质疏松症、高血压、心脏病等疾病，每天运动和大量运动或长时间运动，运动后出现腿痛、喘息、心悸等症状，那么每天运动对身体不利。 此外，一些患者在剧烈运动时可能会出现骨折、心脑血管疾病。

建议有健康问题的人应根据自己的能力进行运动，避免剧烈运动。 如果运动后感到不适，可以到医院骨科咨询，然后在医生的指导下，根据自己的身体状况决定是否每天运动。

体育锻炼有利于人体骨骼和肌肉的生长，增强心肺功能，改善血液循环系统、呼吸系统和消化系统的功能状态

您可以定期锻炼。 但要适度。 不要过度运动。 这样不仅会对身体造成伤害，而且以后也很难弥补！