谁能帮我制定一个长高的计划，我的男性 1995 现在的身高 173 40

我告诉你，首先，你不能经常吃米饭和糯米饭，因为米饭中含有从组织中吸收钙质的物质，而钙是帮助骨骼生长最不可缺少的东西。 二、运动，最好是打篮球，坚持每天一到两个小时，最好在下午，早上的时间不宜太长，除了小费，伸展腰部，就容易伸展骨头，这个方法，坚持一定有效果，我哥哥二十二岁，身高两厘米， 正因为如此。如果无事可做，也可以定个目标，天天跳摸摸。

第三，最重要的是不能熬夜，睡得比平时多三倍，也就是分泌生长激素，所以一定要好好休息，无事可就不要通宵达旦。 长高是一种信念，坚持会见果，自信。 你才十七岁，机会很多，加油！

其实长高很简单，我比你高一点，178，你这么高打篮球，这是个好办法，一大早起床，跑一点，跑完后记得按几下腿，不要太着急，以免拉伤韧带， 轻轻按压，拉动双腿，这样可以帮助你长高，促进骨骼的生长，不仅能帮你长高，还能帮你练习跳跃，我以前在NBA看过韦德训练**也是这样练习的，所以他的步伐非常快！希望！！

北方的孩子个子比较高，主要是因为他们一方面要多吃面条，早睡早起，吃得很饱，打篮球多。

我应该个子高一些，初中的几个同学都挺矮的，毕业后都是大个子。

1.运动计划。

上午：200跳绳和5组踢腿，每组10个踢腿。

2.饮食计划。

早晚1瓶牛奶，早喝250ml高钙牛奶，早2个鸡蛋，20片钙片，每周吃2次骨汤，蔬菜自己掌握，鱼肉每周一次，营养均衡，水果也要吃，保证每天8杯水， 休息时可以晒太阳。

3.睡眠计划。

不上课时，尽量确保22：30睡觉，不超过23：00,4。意识形态计划。

你要坚持，不能放弃一丝希望，哪怕不理想，我们也不后悔，坚持自己的想法，不管别人怎么看自己，加油，别人能做的，你可以有积极的想法，你一定能成功，加油......

95岁155确实很短，赶紧多运动补充营养，不然就长不了。

通过全面的方法，健康增长是好的

1个人的成长和身高过程中有两个高峰; 一个是婴儿期，一个是青春期，这个时期促进生长营养是基础。 你应该多吃蛋白质，特别是如果它含有"氨基酸"多吃蛋白质和钙含量高的食物。

喝安全可靠的高钙牛奶（蒙牛伊犁好，纯牛奶更好），吃钙片，喝纯豆浆最有效。 鸡肉、鱼肉、排骨、骨汤、面粉、小麦胚芽、豆类、虾、蟹类、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿、鸡蛋、奶酪和深色蔬菜。 相反，应尽量避免白米、糯米、甜点等食物。

少吃可乐和果汁也不错，因为它含有大量的糖分，会阻碍钙的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。 此外，盐也是增高的敌人，要养成少吃盐的习惯。 简单地说，增加食欲、促进睡眠和对骨骼施加一定纵向压力的运动都有利于长高。

2.多运动，有助于营养吸收。 长期运行。 跳绳。 打篮球。 游泳。 排球、芭蕾舞、伸展体操，你可以快速长高。

3.保证充足的睡眠，生长激素分泌的高峰期是晚上10点以后的睡眠时间，持续时间长。 至少睡八个小时。

我和你的情况差不多 94岁狗 公 17 身高 初中 基本没长出来 然后我以为我吃的东西好像没有被我的身体吸收 最后我想知道我的肠子里有没有虫子 然后我买了 2 粒清洁肠道 三天后， 看来现在是米饭了 我还是有点沾沾自喜 你说你不想长到172 是按公式计算的吗？父母身高+妈妈身高 2*男生身高 我还计算过，爸爸妈妈可以长到1米 上次见中医爷爷还说男孩长到23岁 这个不用太担心 因人而异 有的人发育早 有的人发育较晚。