高中新生应该睡多少觉才能保证自己在课堂上不困

虽然人们吃饭和睡觉都是一天，但是在今天竞争激烈的环境中，尤其是对于学生来说，我是高二，现在的睡眠时间并不多，但后来我发现我可以好好休息一下，于是我给工作和休息制定了时间表，大概是这样的， 从周一晚上开始，我必须在12：00上床睡觉，毕竟是第一周的第一天，虽然作业很多，但是还是要保证一定的睡眠时间，至于作业，我在课间休息的时候问了那些比我学习更好的人， 普通学生，除了参考自己的作业外，不是给你抄的，而是要理解参考的内容，不懂的，直接问他们或者老师，中午到家赶紧睡1个小时，我们12：10放学，吃完饭就12：12了

40、睡到1：30再去上学，就算睡不着，也要躺下休息，这样才能缓冲上午的压力，下午还要安排好其他班级的作业，晚上做完作业复习一下，就是12：00了， 周二到周六，白天做，复习到晚上1：00

00左右，这期间可以放松、调节和安排自己的时间，周六可以和家人讨论时间上网、放松、听歌唱歌等，和同学们一起去打篮球等，注意：周日好好休息，把好晚上的睡眠时间， 而且我累了一个星期，所以我必须调整我的状态，至于高一，应该不会很紧吧？那就放松一下时间，如果是重点班，那就要像高年级一样，更努力，所谓先苦后甜，现在我的成绩可以和重点班的中间相提并论，我们学校也是重点初中，中上。

如果你教室里的空气不好，或者你久坐不动，血氧水平低，那么你每天睡12个小时后仍然会困倦。

平时多参加运动，保证每天固定8-10个小时的睡眠，基本可以保证你白天精力充沛。

当我上高中时，我每天睡 6 到 7 个小时。 中午睡觉是要的，中午小睡几十分钟的质量比晚上睡觉要好得多，所以中午休息睡觉是个好习惯。

如果你仍然困倦，买点咖啡喝，或者吃李子

一个人必须确保至少 6-7 小时的睡眠和良好的质量，以确保他在课堂上不会昏昏欲睡。

六小时，晚上，午休四十分钟，最重要的是设定时间。

关于睡眠时间的长短，没有普遍的说法。 根据人的不同，可以分为长睡眠型（约8小时）和短睡眠型（约6小时），其实4到10小时都在正常范围内，主要以第二天醒来后精力充沛为主。

我个人觉得6小时到7个小时差不多，高中时间很紧，作业也比较多，所以可以把睡眠时间越少说到你不不足的科目，或者放松一下，听**，做运动，这也不错。 而且睡得太多会更累。 如果你觉得自己睡眠不足，你可以在中午 12 点左右睡 10 分钟。

1.高中生活是人生的厄运，你无法避免，只能面对它！

2.高中生每天睡多少因人而异！ 但是晚上睡觉的时间应该确定。 比如每天11：00休息，这应该是雷鸣般的，至于早上几点起床，就看个人安排了，不好勉强！

3.在高中生活中，中午一定要休息一下，不一定要睡着，但一定要定时闭上眼睛，就算睡不着，也睁不开眼睛。 这就是体验！ 这也是第一次交流！ 非常有效！

四、高中生活，说起紧张，其实最重要的是抓好上课时间，认真听！ 至于课后用多少力，就看你对自己想法的迫切程度了，外力不容易逼！

第五，强迫者有志向！ 这里的雄心壮志意味着能够实现你的愿望！ 这句话的一般含义是：

勉强自己行动，就会实现自己的愿望！ 这是个公理，可惜世人知之甚少，能实践的就更少了！ 希望你能坚持下去！

你会成功的！

我告诉你的是我自己的亲身经历，你必须早睡，然后早起，以免扰乱自然生物法则。

一般建议睡6、7个小时为宜，晚上开车其实会影响学习效率，得大于失。

最好保证是六个小时，这是底线，高一和高二可以多睡，虽然高中生的时间很紧，但每天有6个小时的休息时间是必不可少的。 你不必睡觉，有时你可以在课间休息一下，以缓解疲劳。

平均8个小时左右对于正常人来说已经足够了，高中生已经是成年人了，所以可以参考这个数据，但是因为学习紧张，他们可能无法达到这个标准，所以他们可以慢慢调整和适应。

如果可以的话，最好睡 8 小时，但通常最好睡 6 小时

通常，成年人应保持 7 到 8 小时的睡眠。 就我个人而言，我认为即使你在高中时又忙又累，你仍然应该保持至少7个小时的睡眠。

上高中压力更大，所以当然最好多休息。 而且因为要复习的课程太多，条件不是那么好，一般需要8个小时。 但是有些人只需要睡几个小时，睡后就觉得不是很困，也不必死那么多，呵呵！

但不要熬夜！！

一定要睡六个小时以上，否则你会因为医疗部门睡眠不足而休克。

一般来说，8小时是合适的，但一些研究表明7小时比8小时长。

不管你是高中生还是成年人，最好保证每天睡八到九个小时，这是医学研究的，祝你身体健康。

至少睡 6-7 小时，最好每天最多 8 小时，并记住：早睡早起以保持身体健康，第二天精力充沛。

高中生每天早起做运动，睡7到8个小时左右。

6 小时或 9 小时。

这取决于个人的身体状况。

少数学生每天睡四五个小时仍能保持良好的学习状态，而有的学生七八个小时不睡觉，头脑昏昏沉沉，无法有效学习和记忆。

但后者多，前者少。

这取决于个人。 正如一些专家所说，你必须睡多少小时，要么家里没有高中生，要么你只是坐着说话。

如果你想获得足够的睡眠，多一点时间学习，最好至少睡6个小时。 6个小时不会困，有足够的时间学习，也不会因为睡得太久而依赖床。

如果不考虑自己的身体状况只是为了学习，可以熬夜，但如果不顾身体，越少熬夜越好，一个月最多一次，多做一次，会伤到身体。 如果你不能接受通宵，你可以睡四五个小时，这取决于你的身体容量。

最后，建议高中生要牢记，身体是革命的资本，早睡早起是最好的休息方式。 睡眠不足过多会影响记忆力和智力。 因此，从长远来看，充足的睡眠是保持睡眠的方法。

高中生要保证7-8个小时的睡眠时间，一般初中生比高中生多睡1个小时，大约9个小时。 高中生每天必须有足够的睡眠，晚上睡 7 小时，白天小睡 1 小时。 这样可以让你达到最好的精神状态，记忆力可以调整到最好的状态，思维方式会变得非常活跃，这对提高学习成绩有很多好处。

睡眠是身体细胞休息的过程，也是人脑记忆细胞新陈代谢的过程，衰老的细胞将记忆信息发送给新的细胞进行储存。 这种方法是通过睡眠来完成的，所以高中生一定要保证睡眠，在合理饮食和运动的前提下，良好的睡眠更有利于提高成绩。

8小时放？ 反正很难。

八到九个小时。 高中生通常每天有八到九个小时的睡眠时间。

如果一个高中生每天睡八到九个小时，第二天仍然抑郁、反应迟钝、注意力不集中，这意味着可能需要很长时间才能获得足够的睡眠。

高中生即将成年，一般建议睡八到九个小时为宜，这样既能保证充足的睡眠，保持充足的精力，又能促进身体健康和发育。

但是，由于高中学习强度大，这个睡眠要求往往达不到，建议不宜睡得太少，最好每天保持七到八个小时的睡眠。

高中生每天要睡几个小时，视实际情况而定，至少要睡5-6个小时，否则身体会承受不住。

它应该不少于 8 小时。