有没有人注定不会减肥？

总是那句话，你今天的样子不是三两天的事，改变你今天的样子也不是三两天的事，凡事都有过程，我劝你了解一下你肥胖的根源，你变成这样的原因是什么， 我知道最大的因素是遗传，再和环境、饮食、睡眠有关，希望大家去找专家咨询一下，找出答案，然后开出合适的药！

从瘦到胖，我相信是成正比的，前者你不在乎它的发展过程，你不在乎，所以你不知道多久; 然后你发现情况不好，你需要改邪改正，这是不可能的，所以调整你的心态很重要！

胡说八道，光是吃苹果就会让你发胖，还有人说吃三天就可以吃十天，这很奇怪。

**药物总是因人而异。

那种不真实，内分泌系统不好的肉，建议在初期做针灸**。

吃肉，首先一定要三餐都吃完，其次，不要吃零食，然后经常做一些运动来伸展四肢。

后来，我会考虑跑步、爬楼梯、瑜伽等等。

还有一件事，你什么都坚持10天，脂肪10天不积，10天也吃不完！

要坚持不懈。

这并不是说你饿了 10 天。

制定合适的长期计划**，同时保持身体健康。

要是房间里有沙发和长凳就好了！ 你会选择哪一个坐！ 我想只要没有椎间盘突出和坐骨神经痛！ 一定会选择沙发坐！ 所以胖没有错！

有些人天生就有很多结痂，怎么吃都不会发胖，但有些人天生就很胖，部分原因也与遗传有关。

这仍然是运动，坚持下去很重要。 肉不是一天长出来的，也不是一天就能完成的。

有了上述方法，如果你想到一些事情，你应该能够减肥。

多运动，多吃水果，而不仅仅是苹果！ 坚持！！

**不快！ 一定要找到适合自己，更容易坚持的方式，这是最好的方法，在不知不觉中，你会变得瘦弱，不容易。

我会告诉你我一直坚持的方法：

1.【控制热量和脂肪】时刻注意食物的热量，减少饮食中的一些肥肉，增加鱼和家禽。

2.【清淡吃】少吃盐，吃的越咸的东西越想吃。 少吃用酱汁加工的食物，酱汁富含糖、盐和面粉，这会增加你的卡路里。

3.【多吃蔬菜和水果】适量多吃纤维的水果、蔬菜和全麦面包。

4.【均衡饮食】每天按照计划均衡安排饮食，同时注意定时，不要吃得过多。 为了减慢进食时间，一顿饭至少要吃 20 分钟。

5.【负热量平衡】请牢记**的原则：摄入的热量必须小于你的消耗量。

6.【养成良好的生活方式】记住，你正在学习一种“生活方式”，纠正你过去的不良饮食和生活习惯。

您可以尝试以下一些建议。

1.少吃：闭上嘴巴。

吃得少，热量摄入就会少，自然会吃亏，想长不胖就长不了。在上面提到的比较流行的方法中，苹果法、蔬菜和水果法等都属于这一类。 低热量会让你感觉良好，但卡路里摄入量必须满足身体的新陈代谢需求。

毋庸置疑，好处非常有效;

缺点：热量摄入过少会导致身体机能下降，女性甚至可能出现内分泌失调

如何避免：少吃就是根本不吃饭，切记不要为了好身材而太委屈。

2.多动症：养成锻炼的好习惯。

好处：良好的运动习惯可以让你永远苗条美丽，你不必害怕吃得太多。

缺点：运动不当会把身上的脂肪变成肌肉，导致身体变形，破坏苗条好体型。

如何避免：进行合理的运动，做有氧运动而不是无氧运动。

3.态度：态度就是一切！

很多人屡屡败下阵来，关键是态度不对，总是很快放弃。 其实只要坚持坚持，就能成功，所以一定要坚持**的过程，只要想到苗条的身材，就会再次有动力。

功效：振奋精神，消除精神压抑，培养自律。

缺点：此法只是辅助方法，不能起到决定性作用，一般需要结合节食、运动等手段才能达到效果。

我相信，只要你坚持这三个方面，这是一件容易的事情，我真诚地希望你能有一个健康的体:)

嗯，我就是这样。 不管你减掉多少，超过80磅。

是的，不可能一直减肥。 否则，这个人就会瘦弱而消失。

他们要么**减少，要么天生瘦弱，要么营养不良。

基因遗传是件好事。

所以有些人只是吃如何不发胖。

至于营养不良，这是可能的。

每个人的消化能力都不一样。

由于个体的体质不同，有些人不能吃脂肪。

这是一个物理原因，有些人不能很好地吸收它，有些人是遗传的。

不吃脂肪的人生病是因为他们生病了。

不，他们的体质天生就瘦弱，吃多少都发不胖。

“人生无止境，**多”是很多胖友的座右铭。 这不仅说明它不容易，而且表明保持体重是困难的。 **到底是什么？

简单来说，**是仅次于**的第二次肥胖。 只要一个人的吸收大于消耗，多余的能量就会转化为脂肪储存起来，这个人就会发胖，而这种机制与**的次数和方式无关。

这通常有三个原因：

首先是用错了方法，减水代替脂肪，只要停药补液，体重自然会再次上升，这种现象在服用腹泻产品的人中最为常见。 更严重的是，不仅浪费了最好的效果，还对身体造成了极大的伤害，比如电解质失衡;

二是**周期尚未达到。 脂肪是有记忆的，它抵制外界的变化，并试图发展成它的原始形态。 有些人在前期有一点效果，认为自己已经达到了**目标**，就会停下来**，但他们不知道，这是决定**成功与否的关键时期。

通常**产品或运动**对治疗过程是有讲究的，如果达不到规定的治疗过程，脂肪就会趁机**，让**的努力付诸东流。

第三种是最常见的坏习惯。 认为自己可以一劳永逸地成功，暴饮暴食，从不运动，无法消耗自己吸收的能量，你怎么能停止体重增加？

喽啰，这是纯健康**方法（男女皆宜），根据个人体质，15天至少可以减掉10 15斤左右，（而且腹部、手臂、大腿、小腿、臀部、腰部的脂肪会不知不觉地慢慢消失

2.午餐时，最好吃少量谷物+一些清淡的蔬菜+少量的肉（虾或鱼或鸡肉）或只吃一些水果。

3晚餐和中午基本一样：少量的谷物或玉米粥+一些清淡的蔬菜（饭后吃一些水果）。

4**期间，避免吃所有高糖、高脂肪、高油的零食和东西，最好少吃。 例如：巧克力、炸鸡、方便面、软饮料、花生、啤酒、蛋糕、肯德基、麦当劳等。

5**期间尽量多吃蔬菜，虽然可以多吃水果，但最好适量停止，糖分太高...

6.不管你吃高热量还是低热量的东西，你都必须适量停止，这样你就不会打开肉

7.如果你很胖，强烈建议做一些会出汗的健康运动（慢跑、跳绳、骑自行车，必须坚持40分钟以上），才能在短时间内做得更快**。 同时，也是为了防止**。

8.我提供一些我平时吃的蔬菜**：全麦面包、玉米、米饭（一次少量1至2两）、鸡蛋、鸭蛋、豆浆、牛奶（少量）、苹果、不加糖的蔬菜瓜、黑木耳、西红柿、黄瓜、冬瓜、苦瓜、海带、芹菜、韭菜、海苔头、 豆腐、豆皮、鱼、虾、鸡肉（少量）和所有蔬菜。

9.切记不要节食（不吃），节食的3个后果：1会造成营养不良、内分泌失调、痤疮或**很差，2.营养不良会引起心跳加快等心脏病，然后...... 2.节食后，它会非常强大。 3.节食会导致新陈代谢减慢，会让你发胖。

4、也会影响到张高。 晚上吃得太少、太少或不吃东西也被认为是节食。

此外，达到效果后，食物量可以慢慢增加一点，并逐渐恢复正常。 （以后只要你不暴饮暴食或吃得太饱，或者你的摄入量大于你的消耗量，你就不会再发胖了。

其实，最重要的方法之一，也是成功的秘诀之一，就是要能够计算出每顿饭的卡路里，这样才能保证每顿饭的热量不超过，再过几天，结果就会出来

毅力和毅力是成功的秘诀。 记住：坚持就是胜利。 如果你想非常快**，你只需要节食和手术，你想吗？ 呵呵，祝你成功。

**心态很重要，你要保持平常的心态，不要把他看得太重！

每天早上空腹爬行3分钟，提高新陈代谢，效果加倍，身体沉重，膝盖不好的朋友都可以做到。

事实上，很大一部分因素与遗传和家庭饮食习惯的结构有关。 瘦子吃多少都种不出肉的根本原因是胃肠道对营养的吸收功能失调，脾胃内分泌失调。

而胖子之所以会发胖，不仅仅是因为吸收功能好，还因为：

1.饮食因素：热量摄入过多，尤其是高脂肪或高糖饮食，会导致脂肪堆积。

2.活动和运动因素：运动是消耗能量的主要方式。 运动减少，能量消耗减少，未使用的能量以脂肪的形式储存在身体的脂肪库中。

3.神经精神因素。

4.代谢因素：过度合成代谢。

5、内分泌因素：胰岛素分泌过多，存在胰岛素抵抗，脂肪细胞膜上的胰岛素受体敏感性较差，脂肪细胞上单位面积胰岛素受体密度降低，也促进脂肪合成。

为什么有些人看起来很瘦，但肚子很大，无非就是这3个原因。

原因一：自身体质吸收不好，吃不下脂肪 原因二：私下里注意饮食，很擅长休养 原因三：他们采用的减肥方法很差，身体本来就状况不佳，但外表看起来很瘦。

原因4：吸脂。

有了这种系统，无论你怎么吃，你都不会变胖。 脾胃也有问题，消化不好。

有些人很瘦，这很正常。 也有一些人很胖。 有些瘦人天生就有体质，仅此而已。

什么都不吃会发胖。 脾胃之间也有不和谐。 吃好东西也不会吸收。

胖瘦，有的天生的。 有些是后天获得的。 只要你身体健康。

为什么不胖瘦呢？

瘦是正常的，而且这种遗传也有点关系，有的天生，吃多少都发不胖！

为什么人们减肥这么快？

关键是要减掉内脂，而不是单纯的减肥，首先要了解什么是健康**，而不是一味追求减肥。

**常识：

1）脂肪率 最忠实的脂肪和瘦弱指标[肥胖≠超重] 体重受很多因素的影响：体型、骨骼大小、肌肉比重、含水量等，都会影响你的体重。因此，肥胖≠超重，用体重作为衡量胖瘦的唯一指标是很不科学的。

2） 【**≠减肥】当时，体重往往是我们每天都要担心的事情，因为体重受到很多因素的影响，为了减肥的目的，往往会导致我们体重的大幅偏差，体重的波动会影响我们的信心和决心。对减肥的纯粹追求导致我们采用快速跟踪方法，而这些方法大多可以减掉肌肉和水分，因此我们的减肥能力很容易。

3）如何测试我们是胖还是瘦，如何测试我们的**效果？【肥胖=高发率】**目的就是终于拥有美丽的身材和健康的身材。 在此期间，我们所做的每一项行动都是为了这个目的而努力。

从身体结构来看，我们的身体主要由骨骼、内脏、瘦肌肉组织（简称肌肉）、水、脂肪几个主要部分组成，前两个部分基本固定。 肌肉是热量消耗的主要场所，它的减少会导致新陈代谢的下降，所以当你不能减少肌肉含水量时，就会有变化，很容易将其排出体外并增加补充。 脂肪不仅对我们的外表有很大的影响，而且对我们的健康也有很大的危害，所以【****】的根本目标是减脂！

肥胖不是指超重，而是指异常或多余脂肪的堆积，而要衡量自己是否肥胖，可以测量体内脂肪组织的比例，即脂肪率。

4） [**=减脂] 当我们处于**状态时，我们把脂肪率作为我们的另一个指标，干脆以体重为标准，这样可以更好地反映我们的**效果和**方向是否正确 必须记住，每一个**行为都是为了减脂，而不是为了减重，所以有些行为，比如减水或减肌组织， 违背我们的目标，甚至阻碍我们**。

任何剥夺都只会遭到身体的报复，也就是**，让我们陷入重复**，也会伤害身体，任何肥胖都是体质的反馈，所以，要想彻底告别肥胖，首先要调整体质，当你的体质调整到瘦身体质时， 变胖变得困难。