如果你早上吃一个苹果和大量的红枣和豆浆，你会发胖吗

不，果糖的卡路里很少。

会胖瘦，不仅能看早餐的量，还得把午餐和晚餐结合起来，早餐只吃一个苹果和一杯豆浆，中午会饿得惊慌失措，到了时间，饿了就不选了，多吃东东，不一定，所以早餐一定要好好吃， 营养均衡！！

早上不要吃苹果。 晚上吃是可以的，但你也应该适量吃一些蔬菜。

我也有感冒的体质，怕冷，但每天早上喝一杯也没关系，因为豆浆一般对女性有好处，不要当开水，一下子喝完。 一切都必须谈论一个数量。 有

和月经和体重增加有什么关系 体重增加与否与你吃的东西无关。 如果你整天坐着不动，或者你懒惰什么都不做，那么即使你不吃东西，你也会发胖。 进食是为了摄入。

锻炼工作等引人注目。 摄入量和消耗量与脂肪的重量成正比。 如果你只是食用它，那么你会增加体重。

月经期间，你敢吃辣汤！！ 艰难。

你可以热身，但你必须手动给枣子坑。

红枣可以补充血液，温暖身体。

如果用豆浆机制作，则无需烹饪，只需将食材直接放入豆浆机即可。 推荐以下 2 种豆浆做法，对女性有好处。

红枣、枸杞、豆浆。

材料：大豆45克，红枣15克，枸杞10克，水1200毫升，砂糖适量。

做法：将大豆浸泡6-16小时; 将红枣洗净去核，枸杞洗净，放在一边; 将浸泡过的黄豆、红枣、枸杞一起放入豆浆机中，加入适量水，打碎煮熟后再用豆浆滤网过滤后再食用。

功效：补虚活气，镇静神经肾，改善心肌营养，防治心血管疾病。

红枣、莲子、豆浆。

配料：红枣（去核）15克，莲子肉15克，黄豆50克，白砂糖50克，水适量，糖适量。

做法：将大豆浸泡6-16小时; 将莲子肉浸泡至软; 将红枣洗净后与莲藕肉、黄豆一起放入豆浆机中，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤; 趁热在杯中加入糖，搅拌均匀; 如果你不想喝甜的，你也可以不吃糖。

功效：补阴活气，补血镇静神经，健脾胃，清热排毒。

当然，这样更容易，最好是去掉核心，这样刀片就不容易损坏了。

不，只是去核心。

只喝豆浆好像不太好，而且你才初三，需要营养，早餐吃肉包子没什么，早上消化就好了，红枣能补血暖暖。

女生在月经假期不准喝豆浆，豆浆是冷的。

好就是好，但加一点枸杞会更好。

大约是 300 大卡......它不会发胖，**早餐一定要吃得好，吃得不好会降低身体的新陈代谢率，会减慢**的进度。

我也在**，早餐每天都是这样搭配的：

答：鲜奶或豆浆，馒头，苹果。

b：鲜奶或豆浆 两片全麦面包。

c：白粥和馒头。

d：黑米粥或红豆粥或苹果杂粮粥。

我不知道，我会营养不良的，我敢肯定。 早上最好多吃，午餐加一道荤菜，不要不吃晚饭，吃得和中午差不多。

你是否胖主要取决于你消耗的卡路里和你在运动中消耗的量。 我在健身房遇到一个女孩，她在跑步机上跑步，跑得超级快，耐力很好，主要是因为她的身材很好。 她吃的量和我差不多，但她保持身材很好，都是通过运动，我和她一起跑步时愿意鞠躬。

还行！ 但要适量吃一些肉制品！ 身体需要很多物质的东西才能得到满足！ 运动是主要的，饮食是第二的！ 祝你好运。

这样的食谱是可以的，但最好在早上加一个鸡蛋来加强营养。

En的能力是坚持下去最重要的事情。

还行！

可以偶尔吃一次二次肉，但要坚持下去，结合运动，效果更好。

它需要两周时间才能起作用。

苹果含有大量的糖分，人们一般早上都饿了，吃苹果可以补充糖分，所以早上吃苹果很有营养。 空腹吃苹果有助于消化。

苹果富含糖、酸、芳香醇和果胶，并含有维生素B和C，以及钙、磷、钾和铁等营养成分。 苹果的药用价值，早在唐代就有记载，苹果不仅有益于心、脾，还能解渴，还具有“润肺悦心、盛进、醒神”的功能。 苹果是甜的，酸的，凉爽的。

现代医学研究证明，严重水肿患者多吃苹果有助于补钾、减少钾。 孕期多吃苹果，一方面可以补充维生素等营养物质，同时调节水、盐、电解质的平衡，防止频繁呕吐引起的酸中毒。 苹果也可用作直肠止泻药，《本草纲目》有“痢疾止不停，半熟10片，水2升，汤剂1升食用”。

直到今天，人们仍然使用慢性腹泻，神经结肠炎和肠结核的方法。 德国人也使用“摩洛苹果”**肠炎。 此外，每天早晚空腹吃一个苹果会导致大便干燥。

饭后吃苹果对恶心和消化不良有一定的作用; 高血压患者坚持每天吃苹果3次，每次1-2次，可以接受降压作用。

但要知道：苹果中含有半乳糖铌酸，对排毒有非常显著的作用，它的果胶可以防止食物在肠道内腐烂，每天吃几个苹果或喝几杯苹果汁可以预防胆结石。

如上所述，早上应该喝水，然后吃一个苹果，吃完后再喝豆浆，这是比较理想的一餐，但光注重饮食是不够的，还需要进行适量的运动和科学的饮食。 而且你要知道你属于哪种肥胖，是原发性肥胖还是继发性肥胖等等，这取决于你自己的情况。 与其一味地减少饮食量，降低饮食质量，或者强迫性地刻意追求苗条，不如注意均衡饮食。

否则，你的身体会在你苗条之前就崩溃了，健康就是美丽。

不能马上喝！ 其实你只需要吃一个苹果 我们宿舍里的一个女生身体健康很好，她几乎整天都在吃苹果！ 另外，醒来后大约需要10到15分钟才能喝水，这个时候人体最需要补水！！

最重要的是，最好吃苹果 15 分钟。 如果你吃苹果15分钟，你可以杀死嘴里大约90到95个细菌！

记得！ ～

如果想**，晚上10点以后不能吃东西，少吃甜食，有规律的运动多喝水，或者等一会儿再喝豆浆，吃完水果一个小时再吃是正常的，所以很健康。

很简单 少食多餐（建议4-5餐） 每天早上排空后去跑步 跑步后立即做仰卧起坐 一步一步 不要一次做太多 否则会疼 只做仰卧起坐是行不通的 三个月后你就会成为一个人 快餐 肥肉 油炸 不要吃高热量的食物 吃水果也是一顿饭。

不要把两者一起吃，消化时间不一样，对你的胃口不好。

早餐：250克脱脂牛奶或酸奶1个水果。 煮熟的蛋清 1-2 个。 2-3片全麦面包或煮熟的麦片（间隔5-10分钟吃所有东西）。

中餐：可以多吃碳水化合物、生蔬菜、瘦肉、海鲜，少吃富含动物脂肪的食物。

下午 3 点至 5 点 根据情况，您可以添加水果！

晚餐：250g适宜水果+生蔬菜或脱脂牛奶，只要坚持下去，一定能成功！ （caigua8118致力于保持身材配方，乐于与您分享）。

那不好，**你平时少吃肉，最重要的是运动，你不好看就瘦了，女生还是要有一点肌肉才能好看的，不然瘦得像是病了。 早上想吃一些有营养的东西，因为早上的消耗量很高，最好在中午和晚上少吃。 其实早上多吃点对你有好处，这样中午就不会很饿，中午吃多了，晚上吃多了，容易长胖。

空腹吃苹果不好，会伤胃，苹果是酸性的，空腹吃会伤胃。