如果我不能克制自己，我该怎么办？ 例如，我想学习，但我认为我不想玩

实际上，我有时会遇到这个问题。 我觉得没有立竿见影的解决办法，只能慢慢提高自己的自制力。 就我个人而言，我发现更有用的点是：

1 如果你打算在某个时间做某件事，就强迫自己在那个时候去做，不要找借口，尤其是要等到明天。 一开始可能效率低下，但慢慢放下心思，别的都不要想，进入状态就好了。

2.在纸上写一些提醒，小纸条什么的，经常看，效果如何。

3 与擅长此行或有共同目标的朋友互相支持比独自做更容易。

4、心情要调好，心态稳定，烦躁的时候出去呼吸，注意不要做平时打发时间的事情。 等我身体好的时候再回来:)

每个人都有这样的时刻，其中很大一部分原因是你没有明确的目标，设定目标，为之努力，成功，庆祝，这也是一种享受乐趣的好方法。

自我控制的问题，我小时候也是这样，小时候被严格控制，一旦到了某个点或者突然变得自由，我就无法克制自己。

对学习的影响是巨大的。 如果你厌倦了学习，你可以阅读有关训练注意力和其他方面的书籍，以提高自控力，这将使你受益终生。

找一些喜欢学习的人在你身边，亲朱是红的，亲墨是黑的，......

“尖子生”的技能并不难学，做好以下十项，你就离第一名不远了。

1、学习第一：学习是第一中心任务; 学习是正确的事情，它应该先于娱乐。

2、随处学习：每天晨练或上学路上背单词; 在水槽中粘贴词汇表; 每天刷牙时记住一个新单词; 无论它们多么不同，有一件事是相同的，那就是确保你有时间学习和坚持。

3、注意整理：拥有一个干净整洁的学习环境非常重要，把学习相关的常用物品放在触手可及的地方，用纸箱或抽屉装重要的学习用品和材料，避免四处张望。

4、学会阅读：学会快速阅读，提高每单元阅读量，学会阅读一本书的目录、**和插图，以便提前了解书籍内容，获得更有效的信息; 当活跃的读者时 - 继续提问，直到你从字里行间得到整个信息。

5、合理安排：注重高效，别人在8小时内完成的作业最好用6小时; 不管多晚，你都要完成一天的作业。

6、善于记笔记：强调记笔记的技巧，字迹要自己看懂; 尖子生经常在听课时记住要点。 有的在笔记本中间画一条线，一面摘录课文摘要，另一半写下老师的补充。

做笔记时要特别注意自己认为可以测试的知识点，课后根据这些知识点编模拟题，并在考试前夕作书面答题; 如果答案不满意，请返回并复习; 试着记住知识，偶尔注意一个月。

7.工整的文字：漂亮的几个字会为你赢得印象点。

8.及时提问：不要在课堂上与老师争吵。 课后要主动跟老师深入探讨，甚至还能脸红，对争论的记忆最深。

9、学习互助：不要嫉妒学习好的同学，和他们交流会开阔你的视野; 经常与同学讨论作业问题，使用不同的解决问题的方法，并相互交流想法。

10、关注家庭的学习环境：家长从小就引导孩子爱上阅读，提出合理的标准和严格的要求，千方百计激励孩子努力学习，振兴自己的学习动力。

毕竟你还年轻，自制力不是很好。 但是你可以用外力，你可以告诉大人对你严格。 毕竟，很难控制自己。

学习; 游戏正确，学习时好好学习，玩得开心（先学习）。

如果赶时间，可以选择把自己置于他人的监督之下，比如去图书馆或教室。 但这只是暂时的，除非您立即面临重大考试，否则通常不建议这样做。

要彻底改变这种问题非常困难，如果不能改变，将对未来产生很大的影响。 你必须学会把自己当成自己的主人，问问自己，你要追求多少心，要克服多少惯性才能找到这种平衡。 还要学会真正倾听他人的建议（或监督）。

对于每一条建议，你需要能够对自己说，“这是我自愿听到的”或“这是我自愿放弃的”，而不是让本能反应迎合或抗拒。

你的情况表明你是被动学习的。 如果不及早主动出击，以后面对社会的这种被动性会越来越受制约，即使掌握了知识和技能，也只能像工具一样工作，很难有所作为。

看来你真的很苦恼，这其实是一件好事，因为你已经开始意识到，你不能再这样下去了。

其实，给自己定位很简单，你现在是学生，那么你的目标就是努力学习，培养自己可能的兴趣，努力在各个方面提升自己。

很多同龄的孩子不知道该做什么，主要是因为他们没有目标和动力。 其实，有很多动力，只是你没有注意到它。 一是为自己的未来奠定基础，二是告诉别人你很好，你可以通过行动做到！

另一个是不辜负你所爱的人的期望。

我曾经听说过一个高中生，他非常痴迷于网络游戏，几乎每天晚上都翻墙去网吧。 有一天，他正要再次翻墙，但就在他准备翻墙的时候，他搜索了一下，又把它翻了回来，他急忙跑回了教室。 从那以后，他再也没有去过网吧，而是稳步学习。

他的同学说他遇到了鬼魂。

后来，高中毕业后，他被一所重点大学录取。 我问他那天晚上同学聚会上发生了什么事，他说那天爸爸来给他生活费，他舍不得花钱住酒店，就蹲在墙下过夜。

通过问这个问题，我知道你内心是一个好孩子，所缺少的只是动力和决心。 想想你的亲戚为了你好好学习，做了哪些牺牲，又有什么样的期望，只是这一次，不要再自私了，为了自己和亲人，好好学习吧！ 我相信你可以！

1.房东没有自制力，但愿意改正的态度还是很令人鼓舞的。

2.房东可以找个伙伴一起学习，互相帮助，互相监督。

3.房东会制定明确的时间计划，比如玩多长时间，学多久，一定要完成，否则会惩罚自己。

4.一开始一切都很困难，只要你一直坚持下去，相信房东一定会成功。

祝房东成功 以上只是我的一些看法，希望能对房东有所帮助。

恳切地回复 真诚的（ o

家里有没有小阁楼之类的东西，爬上去，把所有东西（包括楼梯）都搬走，只留下书本，定好时间，几个小时，然后告诉你的父母，时间到了，让他们测试你刚才看的知识，如果你没有通过测试，你会受到惩罚（不允许在互联网上看电视， 站在角落里，惩罚抄袭等），每天都是这样，时间长了，你就会集中精力。

正如楼上众人所说，计划需要制定，但意志不够坚强，详细的计划也没用。 所以做一个粗略的想法是可以的。 那么把握时间就很重要了，如果效率不高，一直使用是没有用的。

为一项任务设定一个时间，例如在几个小时内阅读一本书的几章。 你可以请人去图书馆自学。 和别人在家学习不靠谱，不一起玩，就没有时间聊天了。

自制力不好。 你只能在别人的帮助下克制自己。

建议您首先列出您的学习计划。 和你的父母谈谈让他们监督你。 并列出了惩罚制度。

慢慢来，相信你会越来越好。 我看着你。

强迫自己先学习，什么时候学，什么时候玩，慢慢养成习惯，别无他法，放纵久了，更容易陷入无法挽回的境地。

你应该学会克制自己，给自己设定学习目标，并在指定的时间或时间内完成它们，最好是与可以监督你的人一起完成。 或者制定你的学习和娱乐计划，有计划的工作和休息相结合，对学习也有帮助。

对我来说也是如此。 你应该找到一个目标，在玩耍时多想想班上的好学生，多做比较。 当你学习时，你可以和你的朋友一起学习，这就是你的动力。

控制你的情绪。

打电话给朋友和家人来克制自己。

潜意识里，你必须研究你自己的。

拿回嬉戏。 学习后，疯狂地玩。

相信你会很棒。

你可以在一些嘈杂的地方学习，锻炼你的注意力，试着控制自己，用不了多久，你的自制力就会提高。

你可以请父母或朋友监督你或为自己制定计划，只有在完成计划后才能玩。

如果你在学校和同学一起学习，那就找一个更懂得学习的同学一起学习。

感受学习的乐趣，慢慢改变现状。

去图书馆和同学们一起学习。

我是同一类学生，我控制自己玩的时间，比如玩半小时，学习半小时，玩半小时等等。

您可以尝试在这里玩耍和学习。

我当班主任多年，接触最多的一类学生不是不想学习的学生，而是都想努力学习，但总是克制不住自己。

其实，绝大多数学生知道自己应该做什么，却无法克制自己。 归根结底，这是一句让同学们明白，小情绪难以控制的句子。

这样，你就从自己做起，你要不断提醒自己需要什么，我今天应该做什么，把长期目标分成每天应该做什么，甚至每小时应该完成什么。 为自己规划短期目标。

同时，你需要接触那些在学习上有积极态度的学生，这样你们就可以互相促进。 所谓近朱是红的，食墨者是黑的。 我在这里不是要批评那些不喜欢学习的学生，而是要说，有些学生在这个阶段不会对你产生积极的影响，但仍然会发挥作用。

你可以给自己设定一个不太高的目标，比如：做完这道题然后上网，然后像做另一......一样完成它依此类推，在不知不觉中，它就完成了。 那就随意上网吧，做完功课后注意自己的满足感和内心的平静，也许下次可以克制自己，才能享受这种感觉。

先这样试试，也许会适合你，人总是有自己的方法，希望对你有用。

把它收起来就好了，不要带手机，不要带钱。 如果你是大学生，那么当你想学习的时候，就去学校的自习室，那里的气氛会更好，学习会更容易。

练习有意识的注意力。

1. 了解活动的目的和任务。

2.依靠间接利益的支持。

3、抗干扰能力：（1）采取措施消除与活动任务完成无关的干扰。 例如，移除分散注意力的物体，移除阻碍学习的东西，拿走吃饭和玩耍的东西，以及与学习无关的书籍。

2）培养坚强的意志，发展自制力。

这是我最近学到的。 您可以提取较低的金额！

1.认识到学习的重要性，列出学习可能给你带来的好处，以及不学习的危害是什么。 然后给自己设定一个合适的目标，不断调整和提高。 使用各种方法，如激励和奖励，实施和完成计划，养成学习习惯。

2、掌握高效的学习方法，在学习中获得成就感和满足感。 在学习的过程中，如果方法不合适，学习严重受挫，你就会越来越不感兴趣，甚至心情不好。 学会掌握速读记忆的能力，并通过训练，实现阅读速度、整体感知、理解和记忆力、注意力的提高。

同时，学习时间大大缩短，平时需要几个小时才能完成的学习任务，现在几十分钟甚至十分钟就能完成，效率提升了很多倍，成就感和自豪感自发升起，学习兴趣自然也会提高很多。 具体练习见《精英专项全脑速阅读记忆训练》，配合软件练习，每天多一个小时，一个月的时间，就能让你的阅读速度翻倍，记忆力、理解力等也会相应提高，最终提高阅读、学习效率和兴趣。

3、做学习的主人，体验学习的乐趣。 在学习过程中，要与老师、同学交流讨论，培养自学兴趣。 知识要相辅相成，思想要产生共鸣，学习和讨论也很重要，这样既能活跃学习氛围，集中注意力，又能使学生交流信息，调整思维。