如何集中注意力，如何集中注意力

考虑为自己设定一些时间限制。 长时间学习容易感到无聊，所以可以把作业分成几个部分，每个部分都设置一个时间限制，比如一个小时内完成练习，8点前完成测试等，这样不仅有助于提高效率，而且不会造成疲劳。 如果可能的话，逐渐减少所需的时间，很快你就会发现，过去一个小时的路程现在可以在四十分钟内完成。

2.学习时不要做其他事情或想其他事情。 大家都明白，一心不能用在两个目的上，但还是有很多同学边学边听**。 你可能会说，听是放松神经的好方法，这样你就可以专心学习一个小时，然后放松听一刻钟**，这比戴着耳机做作业要好得多。

3.不要整夜复习同一个主题。 我以前经常在晚上看数学或物理，事实证明它不仅累人，而且无效。 后来，我安排每天晚上复习两三个作业，情况好多了。

除了非常重要的内容，你不必在课堂上做详细的笔记。 如果你在课堂上忙于做笔记，你将无法有效地听讲，也不能保证你下课后会阅读你的笔记。 课堂上做的主要工作应该是消化和吸收老师的讲课，并适当地做一些简短的笔记。

盯着老师。

我也这样做过。 你不妨试着找出原因，开对药，相信效果会很好！ 例如，如果你因为讨厌上课而分心，你可以想办法让自己享受上课。 如果你有什么想法，你可以先解决这些事情，然后你才能在课堂上仔细听！

闭上眼睛，听讲座10秒钟。

注意力将我们的心理活动引导到某事上，有选择地接收某些信息，同时抑制其他活动和其他信息，并将我们所有的精神能量集中在它所针对的事物上。

集中注意力的方法：

1）养成良好的睡眠习惯。

2）学会给自己减压。

3）做一些放松训练。

4）做一些集中训练。例如，在一个有 25 个小方块的表格中，将数字 1-25 洗牌，填写它们，然后尽可能快地从 1 数到 25，在阅读它们时指出它们，并同时计时。