吃什么水果能快速有效润滑皮肤

老实说，没有快速的润滑方法。 但你可以尝试冥想**，也就是找到一个让你每晚都能舒适地坐着闭上眼睛的姿势。 不要让其他想法分散你的注意力。

你开始冥想，你去一个你一直想去的地方，那个地方很漂亮，你是一个非常美丽的公主，你想着一切让你快乐的事情。 想象一下你的**变得如此滑溜溜的。 现在这种冥想在国外相当多，中国似乎已经开始了。

有人说它有效，但最主要的是你必须相信它。 平时注意睡眠，不要熬夜，多喝水，适量吃一些苹果、西红柿、橙子、猪皮，记住不要吃太多，会伤胃。

睡前将VE（凝胶丸，休息）涂抹在脸上，早上效果会很明显！！ 它可以涂得更厚一点。

睡前喝点醋，平时多吃猕猴桃、西红柿等VC含量较高的水果。

鲜枣含有大量的维生素C，是一种强效的抗氧化剂，既能保持身体的弹性，又能抑制和阻断黑色素的形成。 **如果中间的黑色素细胞较多，肤色会更黑。 多吃富含维生素C的新鲜蔬菜和水果，少吃盐，可以使色素斑减少或消失。

红薯含有一种类似于雌激素和维生素E的物质，常食用以保持最佳嫩度和延缓衰老; 同时含有大量的粘蛋白，具有促进健康、防止疲劳、使人精力充沛的作用。 红薯还含有大量的纤维素，可以抑制糖分转化为脂肪，是一种理想的食物。

黄瓜在国外被称为“天然美容食品”，普通的食物可以使**细腻嫩滑，苗条，轻盈强壮。 黄瓜含有丰富的丙酸，可以防止体内糖分转化为脂肪，并能消化体内多余的脂肪。

苹果除了含有较多的胡萝卜素、维生素B、C外，还含有较多的镁，能使人健美、红润、有光泽，还能清除脸上的黄褐斑和蝴蝶斑。

如果有条件的话，一天两杯牛奶，一天一杯玫瑰茶，少用电脑，三五天做一次，可以DIY，用一勺牛奶，一勺蜂蜜，搅拌均匀，用**纸涂抹，十分钟，也可以两三天去一次脸上的角蛋白， 方法如下：用一勺微碾碎的芝麻和等量的蜂蜜搅拌均匀，用指尖以相同的指针方向涂抹在脸上，三五分钟后用温牛奶洗净，少用化妆品，大多数化妆品都有各种化学预熟物质，使面部蛋白质变性，以达到广告宣传的效果。

省钱对青少年有好处的，就是不要去美容

自然美才是真正的美！

不要熬夜，多喝水，适量吃苹果、西红柿和橙子。

外用内用，不仅仅是吃什么水果就能使**好。

苹果、西红柿和香蕉，这三个是**最好的东西。

吃什么水果可以缓解干燥，一年四季都需要补水，每当我们干燥的时候，都可以选择一些天然的保湿水果在生活中也会有很好的效果，下面分享吃什么水果可以缓解干燥。

1.石榴

石榴被认为是对女性最有益的水果，富含天然雌激素，具有保持致密和防止皱纹的功能，还含有丰富的矿物质和维生素，使您看起来更年轻，神清气爽，富有弹性。 石榴天然存在的羟基酸会改善质地和表面，石榴除了美容外，还具有抗衰老作用。

2. 苹果

苹果富含苹果酸、维生素和糖分，保持柔软和弹性，它们所含的果胶对预防便秘也很有效。 消化不良是护肤的敌人，没有水果敢与苹果相提并论。 苹果皮下储存着大量的有益成分，所以只要把苹果洗干净，最好不要去皮吃。

3. 葡萄

葡萄补气补血，健脾健胃，营养价值高，口感甘甜，一直以水果的外表成为好运的象征。 秋天的葡萄虽然含糖量高，但都是容易被人体吸收的葡萄糖，所以好好吃不会造成太大的负担。

4. 猕猴桃

猕猴桃，又名猕猴桃，不仅酸甜可口，还含有大量的维生素C，据说含有人体所需的17种氨基酸，在众多水果中，我最开心的就是它。 作为一种营养丰富的水果，它是。 它可以预防便秘，帮助身体消化，并立即清除留在体内的有害代谢物。

5.草莓

草莓是浆果，含有多种果酸、维生素和矿物质，可以增强弹性，具有美白保湿的作用。 而且对于油性**，草莓油的去除和清洁效果更为明显。 经常使用草莓美容不仅可以使**清新、顺滑，而且避免色素沉着。

睡前喝一杯草莓汁，还可以放松神经，可以大大缓解那些夜猫子的失眠症状。

1.苹果。

苹果营养丰富，是一种广泛使用的天然美容产品，被许多美容爱好者视为美容圣人。 苹果含有蛋白质、脂肪、粗纤维、各种矿物质、芳香醇等。 它含有大量的水分和多种保湿因子对**有保湿作用，维生素C可以抑制黑色素在**中的沉积，经常食用苹果可以淡化面部雀斑和黄褐斑。

此外，苹果中含有丰富的果酸，可以抚平毛孔，具有抗痘痘的作用。

除此之外，苹果是温和的，可以作为天然**或切片使用。 对于油性**，将1或3个苹果捣碎成泥，涂抹在脸上15分钟，然后洗净，然后用冷水洗脸，软化角质层，平衡油脂分泌。

2.柠檬。 柠檬是美容中最好的水果之一，由于其丰富的维生素C和钙，被用作化妆品和护肤品的成分。 其主要美容功效有：美白洁面、去除黑斑、紧致、润肤、消除疲劳、抗皮肤老化等。

对于头皮屑较多的人，可以将柠檬汁混合了橄榄油按摩在头皮上，半小时后冲洗干净，效果非常好。 此外，柠檬还含有大量的果酸，可以软化角质层，去除死皮，促进新陈代谢。 将一茶匙柠檬汁与一勺酸奶和一勺蜂蜜混合，轻轻揉搓膝盖、肘部和脚后跟约 10 分钟，然后用温水冲洗以进行长期护理，使皮肤柔软容光焕发。

3. 葡萄对皮肤最友好的葡萄是葡萄籽。 葡萄籽具有超强的抗氧化能力，是维生素E的50倍，可以延缓衰老，保持健康，防止紫外线侵袭，预防动脉硬化，又称维生素C，是维生素C的20倍。 在欧洲，葡萄籽被称为“口服给药的第一化妆品”。

4.橙子。 橙子是大众非常熟悉的水果，由于其丰富的果酸和维生素含量被广泛应用于护肤品和化妆品中，尤其是橙皮中的维生素C含量特别高，所以在很多地区，人们用橙皮浸泡在水中饮用，以获得大量的维生素C。 此外，橙子中所含的有机酸还可以增强皮肤弹性，每天用橘子皮擦脸可以抚平脸上的小细纹。

5.猕猴桃。

猕猴桃，又称猕猴桃，平均维生素C含量高达每斤猕猴桃毫克，被誉为水果之王。 其中所含的维生素C和E不仅能美化肌肤，还具有抗氧化作用，有效美白**，消除雀斑和粉刺，同时增强抗衰老能力**。 此外，猕猴桃还含有大量的可溶性纤维，猕猴桃平均纤维含量为克/斤，可以促进人体内碳水化合物的代谢，帮助消化，防止便秘。

此外，猕猴桃还含有丰富的矿物质，可以在头发表面形成一层薄膜，既能保护头发免受脏空气污染，又能使头发更加丰满滋润。 如果你能每天喝一杯猕猴桃汁，对头发生长非常有益。

多吃富含维生素C的水果、苹果、橙子、猕猴桃、西红柿。

含有维生素C的水果，橙子，猕猴桃。

每天啃一个苹果，我不知道它是否有效。

吃苹果，喝点柠檬水

苹果、猕猴桃、西红柿...... 但要坚持下去。

当然，这是一个苹果。

吃草莓、香蕉、石榴、西红柿、黄瓜、西瓜、猕猴桃有助于恢复。

1.草莓。 富含维生素C，多吃有助于减少晒伤。 维生素C不仅可以清除人体内紫外线辐射产生的自由基，而且在胶原蛋白的合成和保持弹性方面也起着巨大的作用。 富含维生素C的食物包括红甜椒、木瓜、西兰花、橙子等。

2.香蕉。 它含有丰富的B族维生素，尤其是维生素B2和维生素B6，被称为“美容维生素”。 不仅如此，香蕉还可以去除紫外线产生的活性氧，具有抗氧化作用。 特别是，附着在成熟香蕉果实上的肌腱富含多酚，可以与香蕉一起食用。

3.石榴。 过度暴露在有害的紫外线和污染下会氧化体内的细胞，增加皱纹、老年斑、晒斑甚至癌症的风险。 石榴中的抗氧化剂（多酚）能够帮助保护我们体内的细胞免受这种氧化应激的影响。 石榴衍生产品在修复DNA损伤方面也起着至关重要的作用。

第四，西红柿。 含有大量的番茄红素，具有平滑**的功效。 番茄红素水平越高，越光滑。 另外，西瓜和胡萝卜也是不错的选择。

5.黄瓜。 它具有美化皮肤的作用，人们通常会用黄瓜片遮住脸部，以保持外观光滑明亮。 **晒伤后，可在疼痛处涂抹黄瓜汁**约10分钟，凉透**，疼痛自然消退。 黄瓜汁水分丰富，含有维生素C，具有很强的再生能力，既能补充流失的水分，又能脱皮现象。

压缩后，用水冲洗干净。

6.西瓜。 它含有多种具有生理活性的氨基酸，特别容易被吸收，能对人脸达到良好的保湿、美白和防晒效果。 西瓜还含有大量的水分，可以补充身体缺少的水分。

7.猕猴桃。

富含抗氧化剂，可增强人体自身免疫功能，从而达到抗紫外线的效果。 猕猴桃还含有丰富的多种维生素，对健美和美容非常有效。

这里有一些可以帮助修复和恢复活力的食物。

清洁 – 柠檬、西瓜。

柠檬是全身的宝藏，它的果肉、汁液，甚至果皮都可以得到充分利用，其功能包括清洁、美白、增加弹性和提高产油量。 西瓜中的黄、绿、红元素相当齐全，是一种“完整”的营养品。 用西瓜汁洗脸会使深**变白。

剥掉死者——木瓜。

木瓜酵素温和去除死皮。 当您感到暗沉并且脸上有一层厚厚的死皮时，您可以选择含有木瓜成分的产品来恢复暗沉的皮肤。

美白 – 柑橘、菠萝。

柑橘具有很高的清洁效果，可以去除污垢和多余的油脂。 富含维生素C，具有美白功效，有效针对黑色素，从而改善暗沉肤色，使肌肤恢复白皙丝滑的肤色。 菠萝的果有解毒美白作用，可以消除皮肤上老化的角蛋白。

促进血液循环——樱桃。

樱桃的含铁量在水果中排名第一，是补气补血的最佳滋补品，能强脑健智，还能使**白皙光滑，面色红润，皱纹斑斑，紧致肌肤，恢复保湿弹性。

醒来 - 黑醋栗。

黑醋栗可清洁和唤醒疲惫的皮肤，促进肌肉兴奋，让皮肤瞬间焕发光彩。

抗衰老 – 葡萄。

葡萄多酚具有抗氧化功能，能有效延缓衰老; 葡萄果核可以软化皮肤纹理，使其滋润。 此外，葡萄果肉可以深层滋润、抗衰老和促进细胞再生。

润肤剂 – 芒果。

芒果富含润肤水分，具有软化角蛋白的作用。

吃葡萄、苹果（带皮）、柠檬、猕猴桃，这些效果最好。

吃西红柿可以防晒，对晒后修复也有一定的效果。

梨。 它含有丰富的碳水化合物，具有极好的保湿效果。

此外，它还含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、烟酸等成分。 它富含B族维生素，具有极好的美白效果。