我感到沮丧，无法跳出心理圈，我该怎么办？

人们总是说，对别人来说容易，做自己却很难。 其实还是有很多人在乎你，比如网络上的这些陌生人，就因为你提出了这个问题，就有一堆人在乎你。

哪一帆风顺，但你更敏感，至少意味着你在其他方面还是活得更好，只是你自我压抑了。

有时候，知道你应该这样，或者这样是最好的，大人认为你应该明白你是个好孩子，但你还是觉得不舒服。 我知道，如果我不这样做，每个人都会说我不懂事，但偶尔我还是想自私一点，在脑海中反复想象，但现实做不到。 所以，他在大人眼里永远是个好孩子，只是心里很委屈。

看看其他孩子，就算调皮，就算大人说出来，还是很羡慕的。

事实上，有时真的只是需要有人倾听和发泄。

所以建议大家培养一个爱好，心情不好的时候可以做，比如睡觉、听歌唱歌、看**漫画、收拾房子、做好好吃的等等，爱好都是可以一个人做的。

当你再次心情不好时，你会发现你至少有一个选择。

异性就是这样，现实要求你总要找一个，要消极，不管立场是谁，你只需要做你自己，当你无法决定外界时，保持你的心。

人不一定要像孩子一样阳光、无忧无虑、积极向上，其实只需要学会安慰自己的内心。

以下是我个人对你的一些看法。

你是一个很悲惨的女孩，对吧，应该更怀旧 但你的问题应该是怀旧 你总是回想起过去让你难过的事情 我相信这对你来说是难忘的 但我发现你的过去也是相当幸福的（你自己说的） 少想 只是你忽略了让你快乐的事情 你总是害怕受伤 总是吓唬自己 很难你要快乐 如果你不能迈出这一步，你就很难快乐 在这里我说一些我的想法，我不知道对你有没有帮助 我希望有。

你看着过去发生的一切，你一直很开心 为什么你总是想着不开心的事情 想想快乐的片段 比如，他为你做过的让你感动的事情 比如什么时候更甜 什么时候吃饱了， 你们为对方做了什么 想想对方当时的感受 相信你会不自觉地笑出来， 但不要沉溺于这样的回忆中，这只会让你意识到，爱情和生活还是有美好的一面的。

换言之，其实悲伤的事情不一定是坏事，还有一些难忘的伤，只有在电影里才能找到，但你经历过，这不是你自己的故事，那不就是你自己的故事吗？ 对了，如果一个人活到40岁、50岁，没有记忆，没有悲伤，那才是最大的悲哀，你说的，你的问题主要是你没有从正确的角度看问题，其实有时候偷偷哭也是好的。

现在想想，你爸妈这辈子肯定有过吵架，可是他们还是互相关心的，走在路上，看着一对互相扶持的老人（很多晨练和晚散步），还有的还坐在轮椅上，这些不都是感动的吗，比起电视剧里的狂风大浪， 你说，这更令人感动。

所以你要担心未来，这是你应该做的，如果你该谈恋爱，如果你该谈恋爱，失恋，这都是你必须经历的事情，当你享受一段关系时，你担心明天的失败，你会失去很多， 你认为你不能再做一遍。

我建议你学习摄影，或者出去做更多的事情，把你发现的好东西写下来，或者使用相机或写日记，你会没事的，相信我。

希望以上文字对您有所帮助。

能在这里问这个问题就很好了，证明你现在的思维还是想改进的，一般像你这样的人一不小心就会抑郁，现在给你的建议是，你不要说你想太多，那就少想，天天带着“兵来堵水盖地”的想法汇报， 只要每天开心，然后给自己定一个目标，努力工作，转移思绪，也许会慢慢好起来。

至于你说的害怕和异性接触，没那么可怕，感情在慢慢积累，不要轻易给自己。

这听起来不好听，但很实用！

你对自己想得太多，不管你每天做什么，试着去感受它带给别人的快乐，它会立即得到回报。 也许一开始，有人会说你傻，但别人会越来越喜欢你，信任你，以后你的朋友会忙得忙得没时间，没有时间压抑。 这是我的人生经历，每个人都喜欢和信任这样的人。

如果你想要实践的科学依据，你可以把它贴在高贵的生活帖子上，链接精神世界是唯一可以自己做决定的世界，让他变得美丽！

你好。 是否因为过去的一段感情，有一些强烈的悲伤。 而你自己，你不喜欢一直悲伤的状态吗？

过去的幸福，至少是爱过一个人的幸福，是享受爱情的好时机。

这段美好的时光将永远在你的记忆深处，照亮你生活的角落。

你想让我说什么？ 痛苦就像一片沼泽，你越想忘记，它就越痛苦。

与其直接面对，不如无动于衷。

你怎么能忘记你过去爱过的人？ 不如说：如何面对过去没能延续的爱情。

那一定是我一生中最美丽的绿色时光。 充满了纯洁甚至神圣。 无论谁先离开，都是双方的离开。

在情绪管理方面，双方都是输家。 把那段感情放在合适的地方，让它滋养我们的心灵，今天好好度过，因为，曾经这么好，可以嗨一下或者扣组我的用户信息，进一步沟通思武六，我想留下来，思雨伞简介：用心创造生活。

没有翻不了的山，没有逾不倒的障碍，时间会冲淡一切，相信明天会更好！

我有时间爬山，咆哮着向大海。 最重要的是多与人交谈。

有时候有点相似，但其实和你自己的性格有关，所以不要太在意别人的眼光。

时间是最好的老师，我们都是他的学生，慢慢地你会忘记过去。

让过去过去，让未来来。

你好朋友，对自己有信心

然后找人好好聊聊。

，如果神经更粗也没关系。

让暴风雨来得更猛烈......”

这样，我才能成长，我可以成长，我可以屹立于天！

我想好了，凡事都要从两个方面来思考，哪怕以前不好，也不管给你带来痛苦什么的，但那都是过去的事了，所以你现在唯一能做的就是不要想那么多，我知道我说起来容易，但只要你找到一个平衡点， 你不会那么难过，你想想那些伤害过你的坏事，但它也给了你一个教训，让你学会成长，总比什么都不知道好，好吗？你说不？

每个人都有无法移开视线的时候，总会对自己的行为漠不关心，多想想自己的幸福，想象美好的一天和未来，希望你能早日好起来。 为自己和他人努力工作。

人活着。 没有人的生活是一帆风顺的。

只要你努力，那就太棒了！

对任何事情都持乐观态度。

保持一颗正常的心。

人生不可避免地要跌倒和等待。

勇敢地抬头看。

太阳总是在暴风雨之后！

我会给你建议，你能看到吗？

1.换个眼光看这个世界，这个世界上不是每个人都很顺利，看看你是怎么解决的，比如你走路的时候被人打了，别人向你道歉，有时候你还是觉得很生气，但你没想到，打你的人其实比你更难受， 或者想想“快乐也是一天，不快乐也是一天，为什么不每天快乐”这句话。

2.如果你觉得自己心情不好，心情也会不好，那你就不用想了，如果还想，那就让自己忙起来，让自己没有时间去想，让自己把每一分钟都活得充实，然后早上醒来后就不要爱上床， 起床，忙碌起来，打开窗户，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想象一个快乐的小天使......

人要学会摆脱自己的坏情绪，找到适合自己的运动去做，坚持下去会给你带来快乐，找到一本你喜欢读的书，阅读会给你带来快乐，这是摆脱坏情绪的好方法。

俗话说，“解开铃铛，必须系铃铛”。 最主要的是你要自己想一想，别人帮你是次要的。

人们生活在这个世界上。 时间或短或短，长或长，总会有一些事情不顺利。 当你自己的心理产生不良情绪时，那么关键是要调整你的心态。

把你的心态放在适当的位置，那么你自然不会那么沮丧。 俗话说，铃铛要拴在铃铛上，关键是看你怎么调整最重要的东西。 保持一颗平常的心，世界毕竟是美好的，也不要想太多。