今年14岁了，去年才长0 5厘米高，会不会长高

它会继续生长，多喝牛奶，多做体育锻炼，如跑步、跳绳、跳远等，注意睡眠保证每天8小时，饮食均衡。

长高有四个要素：营养。 睡。

运动、情绪（即对生长激素的分泌有影响）是长高的关键4，，5，6，7.在八月，这段时间是漫长的高峰期。

注意你的睡眠！！ 长高的关键是睡眠中分泌生长激素，所以要注意运动和营养，对自己身高的信心很重要，不要太迷信遗传因素！！ 我相信自己可以长高，可以更努力地工作，最后决定我不能长高是骨龄，也就是骨头是否闭合，如果闭合了，长高的希望不大。

不要迷信遗传和年龄。

你是在别的地方长大的吗？ 14岁应该很长，初中一年级，初中二年级。

当然会，但谁也说不准横向或纵向，女孩子14岁长大的最佳年龄，吃好睡好，长得快，姐姐以前吃饱喝足，现在身材叫大！

长高的方法：

1.进食（不是增高药）。

吃得好：营养均衡，尤其是某些营养素。

不要挑剔，更不用说节食了。 特别是要补充蛋白质、钙和维生素，鱼虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品都富含优质蛋白质，更应该补充。 牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨汤、海带、海藻等富含钙磷的食物也富含钙质，记得多晒太阳，容易吸收钙质。

多吃蔬菜水果，补充维生素，很多人并不真正理解“维生素是维持生命的元素，是人体生长发育不可缺少的”。

少吃：避免吃零食。

少吃零食，尤其是高糖高热的垃圾食品和快餐。 肯德基：这些应该少吃。

2.生活方式。

保证充足的睡眠。 长高的主要时间是晚上11点到下午2点之间，如果你错过了这段时间，你怎么能让你的身体成长？

禁止吸烟或饮酒。

早餐是必须的。

心情要好，要积极乐观，尤其不要因为身高而感到自卑，也不要总是有自己长不高的负面情绪。

3.运动 - 最重要的事情。

跳跃 – 篮球和排球对跳跃运动非常有帮助，如果你没有时间做它们，多练习一下也很好。

伸展运动 – 找一些增加身高的运动来练习，让你的身体得到伸展。 只要把原本弯曲的骨头稍微拉直一点，我们的许多骨头加起来就有几厘米。 练习单双杠是可以的，但最主要的不是让你训练手臂肌肉，而是通过在空中摆动身体，让你的身体在重力作用下长高。

可以尝试其他形式的运动，任何涉及跳跃和伸展的运动。 你每天早晚都要练习，坚持就会有效果。

长高不是强势生长，是一段长得更快的时期，一段长得慢的时期，甚至暂时停止长高，当能量积累到一定程度时，才会有一段快速成长的时期。

你能长多高取决于你的基因和饮食，你一般在生命的年龄就停止长高，你需要注意以下几个方面来促进你的身体长高：

1）充足均衡的营养，特别是适当补充动物蛋白，以达到最佳的蛋白质生物利用度，能促进微量元素锌、铁和B族维生素的吸收，每晚睡前喝牛奶是非常有益的。

2）坚持体育锻炼，注重劳逸结合，心情愉快是身高增长的催化剂。特定的体育活动，如引体向上、打篮球、排球、跳绳等。

3）保证充足的睡眠，不要对身体造成过度疲劳。

分析：你好 不会停止长高 骨骼生长是运动中不可或缺的 运动本身可以促进生长激素的分泌。 它可以使人入睡，你知道它可以促进生长激素的分泌。

当身体充分运动时，食欲可以增加，晚上可以睡得很好。 早上，可以自然清醒的头脑醒来，吃一顿丰盛的早餐，以良好的心态开始新的一天。

建议：关于饮食和生活方式的调整，以下建议可供参考：

1.合理调整饮食，不偏食，不暴饮暴食，既要保证营养充足，又要适度适度。 不吸烟，不喝酒;

2.生活要有规律，睡眠要充足，定时，最好睡在硬床上，枕头要小于5cm;

3.注意自我保健，预防疾病，及早治疗疾病。 阅读有关身材矮小和身高生长发育研究的书籍，如果不懂可以咨询医生，增加知识，用科学来指导自己的行动; 4.

保持身心健康，丰富文娱生活，情绪稳定，无忧无虑，有利于成长发展。

那么五年级到现在还有多久呢？

人一般到了一定年纪就长大了！ 别担心这个！ 还有！

身高主要取决于遗传（也就是看身高方面），但是现在的孩子在生活方面都比前辈优越，所以身高应该比父母高是正常的！

第二性征会很明显吗？

人的身高一般受先天因素和后天因素的影响，先天是遗传因素，这个是无法控制的，后天因素很多，包括生长环境、生活习惯等，可以查看下骨骺线，如果骨骺线没有闭合，说明长高的概率非常大， 我给你几点建议，1：不要熬夜，熬夜会影响生长激素的分泌，会影响你的身高，2：坚持运动，坚持每天做一些伸展腿部的运动，比如触高、跑步、可以打篮球等，并设定一定的时间（半小时到一个小时）每天锻炼

3：饮食中不要吃辛辣食物，尤其是油炸食品，每天早上喝纯牛奶，也可以上床睡觉前再睡，现在你的生活很好，每天都有肉吃，吃没有不好的说法，还是要看身体缺什么，对补充有用， 希望对你有帮助。

孩子，你会长高的，但你还没有进入发育期！