一个高中三年级的女生，身高130和170,,,不吃药怎么能快速减肥？

闭上嘴巴，张开双腿！ 别无他法！ 瘦子就是这样过来的！ 没有别的出路了，别想着能再吃东西了，不用辛苦，就能好身材，或者可以减肥，那是不可能的。

在业余时间，多做运动、慢跑等，但不要过度。 就像你的身高 170 厘米一样，大约 55 公斤也差不多。

你现在已经是高三了，一定要在压力下学习，多吃点，压力大，压力大，首先要保持好心情，可以试试中医**，节食，运动，如果想快点，可以试试全身吸脂。

不要吃太多，尤其是在晚上。

吃完饭后走走，要有良好的心态。 永远不要节食。

闭上嘴巴，多运动，就能跳得快**哦！

别担心，我们这个年纪的体重应该差不多，可以天天跑步，尽量少吃零食。

辟谷，我一天中的其他时间不吃早餐，但你现在已经上高三了，要上大学了，我们说吧，现在你需要营养。

加油！！

在高中三年级，不要**等到大学自然减肥。

如果你在晚上自习之前吃饭，晚上自学后不要吃任何东西......

高三的时候，身体是革命的首都，这个时候，颜值是次要的，所以等我考上大学，上大学的时候再想想吧。

ps：我不是来要的，是偶然看到的，我觉得还是劝说你比较好。

其实，最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无害、最不存在的方法就是合理控制饮食： 1.控制热量和脂肪。 始终注意食物的卡路里，减少肥肉，并在膳食中添加鱼和家禽。

2.吃得清淡。 少吃盐，吃的咸的东西越多，你就越想吃它们。 少吃用酱汁加工的食物，酱汁富含糖、盐和面粉，这会增加你的卡路里。

3.经常吃水果和蔬菜。 适量食用含有大量纤维的水果、蔬菜和全麦面包。

4.均衡饮食。 每天均衡安排饮食，同时注意规律不过度饮食。 为了减慢进食时间，一顿饭至少要吃 20 分钟。

5.负热量平衡。 请**原则：卡路里摄入量必须小于您的消耗量。

6.意志决定了第一个的效果和质量。

就我个人而言，我认为。

最主要的是不要熬夜。

然后吃非常均衡的饮食。

你可以在晚上睡觉前做仰卧起坐。

你可以将柠檬浸泡在热水中，然后加一点盐！ 每天都喝！ 每天喝它，你会减肥！ 如果你想长高，就多打篮球吧！ 不要吃会让你发胖的食物！ 少吃一点零食。

我是一个 80 磅重的男孩，我正在读高中二年级。

每天锻炼是件好事。

坚持。

你还好吗？ 注意饮食，少吃甜食，加强运动，减少到110 90？ 你要当模特吗？小心被风吹走。

吃一顿饱饭，靠墙站立15分钟，每天坚持下去。

你在青春期肥胖，最好不要**，随着年龄的增长，你会减肥，而现在**会影响你的生长发育，不仅影响身高，还会影响胸部发育，影响智商发展。 绝对瘫痪是好事。 你以后会后悔的。

你不必瘦，瘦并不意味着好看。

主要是**脂肪？ 你可以注意这个（o）。

吃杨桃，我最近吃了很多，而且我正在排油。

我认为绝食抗议、毒品是可怕的...... 如果你想锻炼身体，但是如果你觉得跑步累了，你可以快速而大步地走路，这是非常有效的，而且通常走得更多...... 最好保证每天锻炼半小时，这取决于你的毅力，这不是一件容易的事。

正常吃早餐，少吃午饭，多吃蔬菜少吃，多吃果蔬少肉，基本不吃晚饭，或者吃点苹果，坚持早晚锻炼，祝你成功！

然后在晚上自习之前去操场跑几圈。