睡觉时哪个姿势最好

仰卧位是最常见的睡姿。 中医称这种睡姿为尸体躺下，有了这种睡姿，身体和下肢只能固定在笔直的部分，无法达到全身休息的目的。 当腹腔内压力增加时，仰卧容易使人感到胸闷和恐慌。

这样仰卧，也会有意识或不自觉地把手放在胸前，这会给你的心肺带来压力，容易做噩梦。

趴着时，全身大部分重量都压在肋骨和腹部，压迫胸部和横膈膜，影响呼吸，增加心脏的工作量。 俯卧位还会增加腰椎的曲率，对脊柱后面的小关节造成压力。 趴着时，将脖子扭到一边，使头向一侧倾斜，这很容易对颈部肌肉造成损伤。

左侧卧时，双腿略微弯曲，虽然有利于身体放松，有助于消除疲劳，但心脏位于胸腔的左右肺之间，在左侧，胃到十二指肠的出口和小肠到大肠的出口在左侧， 所以左侧卧时，不仅心脏受到挤压，而且胃肠也被压缩，胃排空减慢。

中医认为，正确的睡姿应该是右侧卧，双腿微微弯曲。 这样，心就高高在上，不被压缩; 肝脏处于低位，供血较好，有利于新陈代谢; 胃中的食物在重力作用下被推向十二指肠，可以促进消化吸收。

同时，全身处于放松状态，呼吸均匀，心跳减慢，脑、心、肺、胃肠道、肌肉、骨骼得到充分休息和供氧。

当然，对于一个健康的人来说，没有必要对自己的睡姿过于刻板，因为一夜之间，人们往往无法保持固定的姿势睡到天亮，而绝大多数人在不断改变睡姿，更有利于缓解疲劳。

睡在右边，睡在右边，不会压心脏，也不会压肚子，因为这两个器官晚上还在工作，最好不要按压。 但是，不建议仰卧睡觉，因为仰卧睡觉时，双手很容易移动，如果不放在胸前，就会做噩梦。 不建议按压双手，这样很容易影响手部的血液流动。

睡觉的时候，多换几个姿势，平躺在心上是最低的，是最好的，但是有时候人用自己喜欢的舒服的姿势睡觉，所以，多换几个姿势，选择自己喜欢的姿势睡得更多，呵呵，但是当你想睡着的时候，最好平躺......

反正不要面对天空。 这给人们带来了噩梦，我的妻子经常在晚上尖叫。 我好害怕。

或者睡在右边，这是最正确的。

最好有一个你觉得舒服的姿势。

任何一种睡姿都有优点和缺点，人有四种睡姿，睡姿的选择因人而异，各种睡姿的优缺点如下：

1、仰卧睡：据了解，60%的人选择仰卧睡，这也是医生推荐的最佳公共睡姿，优点是不会压迫身体的内脏器官，缺点是容易造成舌根下垂，阻碍呼吸。

2.俯卧睡：5%的人选择俯卧，趴着睡，优点：医生指出，使用这种睡姿的人在睡觉时会感到安全，而且也有助于口腔内异物的排出，同时对腰椎有问题的人也有好处， 而缺点是会压迫心肺，影响呼吸，心脏病、高血压和脑血栓患者不宜选择趴卧;

3.侧卧：左侧卧，因为人体心脏位于身体左侧，左侧会压迫心脏，优点是心脏功能通过轻度按压来锻炼，不易发病，缺点是压迫心脏和胃， 特别是对于胃病、急性肝病、胆结石患者来说，不容易使用左侧患者，而右侧患者，25%的人睡觉时会朝向右侧，优点是不会压迫心脏，睡眠有稳定感， 缺点是影响右肺的运动，不适合肺气肿患者。

根据科学的解释，对自己来说最舒服的姿势是躺在右侧，因为它不会挤压心脏。

正确的睡姿。

通常有几种睡姿：仰卧睡、右侧睡、左侧睡和趴睡。 一般来说，最好不要趴着睡。 趴着睡时，胸部受压，呼吸困难，人体吸入的氧气相对减少，不利于新陈代谢;

同时，心脏受压，心脏阻力增加，血液循环受到影响。

左侧睡时，胃部受压，使胃部食物不易进入小肠，不利于食物的消化吸收，还会压迫心脏，尤其是心脏病患者。 正常的睡姿应该是仰卧或右侧。 有的人血液循环不良，感冒功能弱，睡觉时怕冷，也适合身体稍微向右侧弯曲睡觉，这样可以最大程度的放松全身肌肉，不会压迫心脏，使心、肝、肺、 胃，肠处于自然位置，呼吸顺畅，还可以帮助胃中的食物输送到十二指肠。

缺点：容易造成舌根下垂，阻碍呼吸。 不适合人群：

打鼾和有呼吸系统问题的人。

最好躺着睡觉！

不要流口水。

不要"伟大"字体。

停止打鼾。