一个在课堂上总是无法控制的朋友，睡意很重

生休时间颠倒过来，这么晚才上床睡觉，白天不困就奇怪了，尽量调整一下，晚上不要吃太多，11点左右把脚泡在热水里，然后喝杯热牛奶什么的，就上床睡觉， 睡前让自己的体温升高，然后随着体温的降低自然而然地产生困倦。

早上醒来喝杯咖啡，吃点早餐，然后他就会精力充沛地听讲座。

他的生物钟被颠倒了。我白天睡不着，晚上只能睡着。 他白天睡得太多，晚上自然睡不着觉。 建议周六和周日外出。 调整周期。

我刚刚读了一本科学书，白天睡觉，因为我身体里的某些元素是倒置的。 你只能克制困倦，但无法阻止它。 除非调整缓慢。

一般来说，养成习惯需要21次。 也就是说，如果你保证了连续21次良好的睡眠和生活习惯，思想，就应该解决。 因为有可能在体内实现这种分子的平衡。

真的是这样，只是看了，没错，相信我。

我想如果他的生物钟出了问题，你可以试着自己调整一下你的生物钟，因为这段时间我没有上班，我的生物钟也出了问题，我经常早上睡觉，晚上睡不着。

如果调整不了，可能就要去看医生了，另外，我觉得可能是天气有问题，还是去看医生，检查一下身体，因为有点不正常！

喝杯茶怎么样？ 多喝点，提神效果差好。 你要喝到一直排尿，排尿几次后，你的精神状态可以改善很多。

不要太浓，茶很浓，会伤胃。

让我们花点时间。

只要不影响你的正常生活，你不认真听你说的课也没关系，但如果你认真听，你通常要睡觉，所以没关系。 想要休养，未必是一两天的事情，建议你修炼冥想，身心兼修，但恐怕这至少需要一年的时间才能看到效果。 祝你好运！

这很正常！ 我也是，几乎每个人都会。 你不会经常听到老师说：上课像虫子，下课后变成龙。 只要习惯它，不要想太多......祝你成功！ 给积分，谢谢！

身体的生物钟紊乱了。 还有亚健康。

看来现在的大学生都是这样，我也是，呵呵。

可以适当多做运动，不要一直呆在宿舍里，这样会慢慢调整自己的身体状况。

上课时开小差休息是可以的，但经过短暂的放松后，你应该赶紧回去学习。

我习惯了，很多人都是这样，因为上课太无聊了，呵呵，我还是要专心致志。

它和我太像了！

我觉得他是一个有自己想法的人，他心里有很多东西，他需要自己的思考空间，他总是在思考和思考。

老师一定讲得很没有感情，没有内容，总是频率的声音，听的时候我闭上了眼睛。

没有车辙（可以带上笔记本，边听边随便乱涂乱画，会更好。

如果你太困了，你可以在早上喝杯咖啡。 （但最好晚上睡觉，周末不要喝酒）。

在我高三的时候，我也是一样。

老实说，在课堂上睡觉是正常的，无论你对课堂多么感兴趣，那都是相对的。

在一门课程中，它既无聊又机械。

当我在课堂上看**玩手机时，我永远不会睡着，因为我的大脑处于兴奋状态......此时告诉我我的解决方案。

学会做笔记。

整整齐齐地抄在笔记本上，关键点，问题，我不知道该如何......你们都记得。 这打破了课程的机械状态。

至于幽灵出版社。

我已经习惯了。 而一个梦就像一个世纪之长，混乱而疲惫......说明睡眠质量差，无梦睡眠是优质睡眠。

睡前不要看练习，**......什么都不用想，听几盏灯**，清空你的头脑。

你是高中生吗？ 你可能在高中三年级出现这些症状也就不足为奇了。 也许是压力很大，我以前有过和你相似的症状。

在这种情况下，你不能急于求成，你试着在你最困的时候睡两分钟，然后让别人叫醒你，看看有没有改善。 或者是否有可能让自己早点睡觉。 我不知道怎么会有这些症状。

睡眠质量不好，最好通过吃饭来改善睡眠质量，晚上休息不好就会困。

学习压力很大，休息的时间太少了，即使是在高中的时候，周末也和家人一起去放松一下！