如何在短时间内打好比赛？ 20

运球，每天至少运球6个小时，另外，要想打好组织后卫，在场上也要有很好的控制力，什么时候快攻，什么时候打阵地战，把球传给谁，你的传球对象接球后能不能做出好的动作， 不管他的接球点是他的进攻点，还有，安慰队友，调整场上气氛等等，打一个好的组织后卫，多看NBA比赛，看看别人的组织者在场上是怎么做的，你还年轻，你有时间和精力，去吧！

为了让大家玩得好，不要刻意练习什么，玩的时候要积极拼搏，研究别人的动作，尽量模仿。 如果为了打比赛，短期内不可能有更明显的提升，PG必须要有超人的阅读比赛能力，所以多看NBA比赛，PG也有稳定的投篮命中率，所以练习投篮，至于传球问题，就属于配合的范畴， 所以默契到位了，球就位了。

如果你用右手运球，那就练习左手运球，这样当有人在你的右侧防守时，你可以把球换到你的左手。 练习你的交叉手运球和身体摇晃，这样很容易摇晃你的对手。 将球传过地面球，因为低传球很容易被打破。

在短时间内玩得好？ 好好练习运球，打球很大程度上取决于天赋，灵性很重要，但最重要的是多练习！

练练手腕的力量，可以让你随时出手，只要出手准确，以后一切都会好起来练习。

咱们先练运球，这是基础，再练体能，经常打球，就这么简单。

短期？ 你不可能取得很大的进步，除非你能每天长时间练习，练习左手运球、投篮，仅此而已。

不可能在短时间内练习得很好。

只要你每天打篮球。

你的技能会提高。

如果真的想在最短的时间内练好，那是不可能的，只有通过练好基本功才能更上一层楼，在掌握了扎实的基本功之后，你就会不顾一切地玩弹簧，快速积累经验，这样进步的速度会非常快！

要想打好篮球，首先要具备运球和组合球的能力。 运球在手里，球也在手里，球不好运球，你应该和你心爱的篮球说再见。 学会运球是最难做到的，如何把球握在手里，把手握在手里：

关键的第一步是要把目光盯在球上，如何打球离不开你手上的饥饿源码距离，同时你也要不要加倍运气。 要想把球运得好，你就要像和某人约会一样运球，你离不开她，她也离不开你，随时随地玩球。 打好篮球的第二步，就是投球，定点投篮，一度达到60的投篮命中率，谁敢鄙视你。

投球在于动作手感，动作必须正常（正常是你喜欢的姿势，有的人喜欢用手腕投掷，有的人喜欢用手臂的力量，但一般来说手腕的力量会更好）感觉烂了，一天100分，你的手总是很热。 要想打得好，也要会打球，在和人打球、对打人的过程中，没有对手会让你轻松投篮。 所以，打球在乎欺骗，一个小动作决定了球进不进。

要想成为高手，必须具备以下基本技能：运球快、球速快、准球、跳投命中率65以上（无人防守时）、后背、勾手、篮下统治力（只要拿到篮下球，投篮命中率也要在65以上，即使采用犯规战术）。 我是一名进攻型后卫，有朋友说我是单挑王（擅长勾手（左右）、中距离跳投、转身跳投、篮下硬切、打球、传球）。

你的问题不是那样的......

因为我相信，禅宗鼓动篮球需要长期的艰苦练习，不可能急于求成，只有练完基本功，才有可能在更短的时间内做出比铅更大的突破。

1.站。 在离舞台一定距离处，站直，弯腰，抬起头，挺直身子，看向前方。

2.握。 击球前最好握住球杆的尾部，留出轻微的 3 5 英寸的击球距离，并保持稳定。

3.桥。 左手拱起，尽可能张开手指、中指、无名指和小指，并尝试伸直它们，并夹住拇指的第二个关节和食指的第二个关节，使两个手指形成 X 形，将球杆放在食指和拇指之间。

4.打。 在击球白球的中间，球杆和母球的中心应该在一条直线上。 球员不倒地可以摇晃，要稳住，动作不能挑剔，击球后保持姿势，打球后不要改变姿势。

5.以上就是基本功，全部做到，至少可以玩。

这主要与球的感觉有关，运球就是射门！ 如果你是参与比赛，那就多依靠你的同学来玩，减少自己的失误，把球传给他，你不能进攻，你可以防守，粘住对方球员，看着他，没关系，谢谢你，给我加分！

1 7 分步阅读。

要想打好篮球，首先要提高你的协调性，所以让我们先练习好协调性。

2 7 要想真正打篮球，首先要学会和篮球做朋友，真正把篮球当成你的好伙伴，经常拍拍他摸摸感受它的感觉，每天找一点时间和他接触交流，慢慢你就会熟悉他给你的感觉， 当你打篮球时，你自然会得心应手。

3 7 打篮球不是一个人的运动，而是一个团队合作的过程，所以练习好传球是很重要的，所以让我们从传球开始吧。

4 7 人认为，在练习篮球的过程中，罚球的重要性是非常大的，因为罚球可以说是比赛中唯一的100%定点投篮，这个地方你增加练习，很容易形成肌肉记忆，罚球有感觉，你可以用同样的方法找到在其他地方投篮时的感觉。

5 7 下一步就是开始练习投篮了，毕竟得分才是最重要的，每个方向、每个点都在篮下练习定点投篮，熟悉每个方向的实力和技巧。

6 7 上篮也是项目的必修练习，这也是以你的配合为前提，配合好后，再按照规则，一点点找到抖手腕的感觉，上篮的要领当然，如果你习惯了右手上篮， 记住三步篮筐的第一步是用右脚踩踏，用左脚跳跃。

7 7 当基本问题学完的时候，一定要刻苦练习，当然篮球也有很多技巧和策略，一些简单的盖帽、掩护、跑动，这些都懂了，相信你会很快开始打篮球，然后随着时间的积累，经验的增加，你会从一个新手迅速成长。 学会了这些，你可能会逐渐成为篮球高手，就像你在练习篮球一样。

1.身体，没有身体，其他一切都是空谈。

对于力量和爆发力的锻炼，双管齐下的方法 如果想在短期内提高自己的力量，只能使用设备 暑假期间看一看，自己报告一下 健身俱乐部 爆发力运动也需要器械 练习时，不要强调重量，强调速度 做得越来越快。

如果你不这样做，你就会把自己训练成一块美丽的肌肉，你会拔出那些不会打篮球的健美运动员。

然后是灵活性，练习，上网冲浪，或者找到无聊的书并阅读 10 分钟以掌握窍门，然后是关于玩更多游戏并在游戏中练习灵活性。

2.技术 任何技术都不会被所有人鄙视，包括你自己。

我会告诉你我以前是怎么练习的。

首先！上中学的时候，周末从早上5点到晚上9点，我把所有的时间都花在篮球场上，我也在家旁边的学校，练了半天投篮，不知道投了多少次。 中午回家吃点东西 不要喝可乐 不要带水 口渴了不要喝 不要喝冷水 对胃不好。

我的肚子不好，有时会影响比赛。

然后是技巧，找一本最无聊的书，练习一天，在比赛中全力以赴，把所有的投篮都投进去，最后跳投是最准的，相信我，我拼命练习，现在不用废话了，我在队里有三分，我绝对自信到死。

三是规矩，没有规矩，不懂规矩就会被束缚得手脚缩缩 想要快速练习，最无聊的1小时书绝对是彻底的。

3 心理学 最重要和最难的部分。

颇有一年，血与泪，生动地讲，我曾经以为我不是胡说八道，绝对没有天赋，我经历过太多的失望，但只要你热爱它，你就会坚持下去，永远不会出错 篮球注重领悟和坚持！ 最伟大的天才，是身心上都能吃苦的天才。

相信自己，篮球会教会你很多东西，你会结交好朋友。

4 必须有 2 个同伴，1 个是好教练，1 个是好对手！ 我不想解释，相信我。

5 努力学习 如果你现在学习不好，就不想好好玩！ 呵呵呵

记住，我说过，永远不要和比你弱的人打篮球，保护好你的身体，和不会打篮球的人打篮球，如果能打就受伤。

说实话，一个月的时间，你最多能拿到一点点自信，但半年后，如果你真的投入了，你肯定至少会达到你现在学校的顶端。

付出是有回报的 没有太多的捷径可走 回报小于付出 如果你真的热爱篮球 如果你真的是一个自信的人 不！我说的不会错。

第三代1400元。

系统专业从基础开始。

在没有人的时候多练习，师傅有这个过程

说真的，也许最简单的锻炼会更好地帮助你。 你的缺点是你的弹跳不好，所以你可以做以下的弹跳练习：

用绑在腿上的重物和沙袋跳跃。

弹跳力是全身力量、奔跑速度、反应速度、身体协调性、柔韧性、柔韧性的综合体现。

所以我们不能认为仅仅通过增加反弹，我们就可以一直跳跃。 你必须坚持每天伸展身体各个部位的肌腱、韧带和肌肉，以扩大关节的活动范围，同时，做各种复杂的事情，有利于提高身体的协调性。

此外，防御不仅关乎身体，还关乎意识

呵呵，我是学校运动队的队员，我来告诉你我们是怎么训练的。

1。每天步行 10 公里（锻炼耐力。 小腿肌肉。

速度）阿拉伯数字。 每天从教学楼1楼跳到6楼，限时跳楼梯，一次跳一段，一开始可能难以忍受，但一周后就没事了（锻炼跟腱。 小腿肌肉。

子弹率。 爆炸性）。

3。感觉高，触摸篮板和篮筐（运动弹跳）。

4。用绳子绑住你的腰，用尽全身力气往前跑，身后有人拖着你。 谁先忍受不了，谁就会因为做俯卧撑而受到惩罚（运动稳定性。 控制身体的下椎间盘。 爆炸性）。

5。当场快速交换高腿抬高。 （运动反应速度。 弹跳）6. 跳绳（运动综合素质）。

伙计，多打对抗，篮球的前提是在球场上有信心; 体育锻炼是必须的，先不说高强度的，平时有计划，比如跳高、田径、左右铅球、俯卧撑、蛙跳等等。 如果你真的是那种材料，请看篮球录像，后卫的。 另外，你必须练习好运球。

祝你好运。