我想学篮球，但我是学生，我没有时间每天练习，我该如何练习？ 只是为了周末？

如果你真的想学习，那么我认为说你没有时间完全是一个借口。 我也是学生出身，就算是高中，也不可能天天吃饭，学习...... 我没有空闲时间。

哪怕是下午，哪怕是课间，只要操场上有人打篮球，你们就可以一起去打球。 一般来说，打篮球的人都乐于和别人一起打球，如果你不知道如何保存它，也不要害羞。 我相信你的班级，或者你的朋友，一定会打篮球。

在回家的路上，可以连动脚步、动作、耐力，尤其是基本功，平时可以连通，周末玩的时候可以练练实战能力。

看**对个人来说思考是没有用的，因为这是一项运动，什么叫运动？ 就是动起来，拿个球找个会打球的同学陪你去篮球场练，先熟悉一下基本规则，然后练习运球上篮，学习基本功，然后就看你的天赋了，呵呵。 欢迎多交流，我的篮球岁月不短。

随时投篮，这样可以练习球感，球感好一点，篮球效果就好！ 这是我的个人经历，谢谢！

科学训练比没有指导的盲目练习要好得多，篮球是学完基本功后慢慢练习的艺术，每周两天都可以好好练习，只要对自己有信心。

我通常在无事可做的时候投篮，周末练习投篮。

打篮球的最佳时间是当你还是学生的时候，除非你打职业篮球，否则篮球是一种真正的奢侈。

每天练习青蛙跳有助于弹跳。

放学后可以练习！

给有技能的人更多的发挥。

耐力训练。

耐力可以分为三类：心肺健康、肌肉耐力和毅力。 所有的有氧运动都可以训练心肺功能和肌肉耐力，跑步是一般人群最简单、最容易操作、耐力训练较好的。

值得一提的是动感单车，它是集耐力、爆发力为一体的全身综合运动，如站立攀爬、突然增加自行车阻力、俯身快骑等。 在进行力量练习时，较低的重量和较高的次数也可以训练肌肉耐力。 忍耐其实是考验你忍耐时间最长的能力，看你到底能不能坚持下来，所以其实是一个非常宽泛的概念，也和毅力有关。

有时，属灵的东西往往是最重要的。

速度训练。 要想练速度，就必须在耐力训练的基础上加强速度，同时又要与力量和爆发力训练紧密结合。 腿部必须有力量，这样才会有爆发力，才会有速度。 因此，练习速度的第一步是练习力量和耐力，练习局部力量，这将在“力量训练”中介绍。

速度训练通常是通过使用跑步机来调节速度来完成的，而短跑运动则在户外进行。 此外，还可以通过动感单车速度骑行、俯身快速骑行和使用跑步机进行变速跑步来进行专门针对爆发力的锻炼。 户外折返跑也是爆发力训练的好方法。

力量训练。 如前所述，力量和耐力是其他几种品质的基础，因此力量训练尤为重要。 纵观NBA球星，可以看到他们的肩膀是最发达的，他们的胸部、背部和腿部也结实有力。 因此，力量训练是一项全面而全面的运动，在篮球的情况下，以下几个部分更为重要：

肩膀、手臂、背部、胸部、腿部。 对于这些要点，要集中精力进行局部力量训练，如果把这些力量训练做好，就很容易在篮球场上脱颖而出。

体能训练。 过去没有健身房，体能训练只能使用户外场地，比如用看台的台阶练习蛙跳加强腿部力量练习，或者绕着操场跑一万米练习耐力，短跑、折跑、变速跑练速度和爆发力，仰卧起坐训练核心部位， 这也能达到一定的体能训练效果。然而，力量训练往往被忽视，这是更致命的，因为肌肉力量是基础，如果没有良好的力量，其他几个素质也会受到影响。 如果想要进一步提升体质，为高超的篮球技术打下坚实的基础，健身房体能训练是最佳选择，好的硬件设施自然会让锻炼效果事半功倍。

腰部和腹部训练。 训练也是腰部和腹部，力量可分为上腹部、下腹部、侧腹和下背部的锻炼。 腰腹训练不需要用太多的重量，一般徒手运动就足够了，但需要更多的重复，此外，普拉提课程是加强腰腹最好的训练课程之一，如果可能的话，可以添加到训练计划中。

满意的答案2012-04-25呵呵！ 如果你热爱篮球，想学习如何打篮球，那么你需要多练习！ 我不想再打它了！

无需每天练习！ 很多人是盲人，认为要想打篮球，就得天天呆在球场上练习。 其实我不这么认为，其实打篮球对身体素质很重要（不用说，身高，因为它是天生的！

弹跳、速度等，还有控球，控球很重要，就算你有身体素质，没有控球得分能力，也是个屁。 （虽然本来就很重要，但只要你愿意努力，后天就能弥补！ 所以不要觉得自己没有天赋，对自己没有信心！

回到主题）撇开得分能力不谈，如果一控球都控制不住，更别说得分了，就什么都做不了！所以能够控制球，不要一直呆在球场上，带球跑动，可以锻炼自己的体能，同时练习控球，只要做到了，得分的问题就会得到解决！ 得分很容易，然后每天练习投100个球，就是一个投球！

能够控制球真的很重要，记住，你必须用手指来投球和控制球！ （打字很痛，在手机上打字真的很酸！ 希望对你有所帮助！

如果你进入篮球队，你可以快速学习，但你不能快速完成所有事情。 从爱的点开始，慢慢深入。

根据网上的视频，学习篮球的基本功，扎扎实实地练习基本功，平时把球拿在手里打球，找到球的感觉。 然后是与更熟练的人一起玩，看看别人是怎么玩的，并学习别人的长处。

我也是篮球爱好者，我觉得一开始的基础很重要，最好是训练营，但找个高手或者叫人来陪也不一定是不好的选择，NBA球员大部分都是自己从街头练手开始的，并没有专业的训练，一开始， 最重要和最基本的就是传球和运球，不要无聊，这些练习都不错，以后会有有益无害的，相信我，这些都是半年来每天的最佳实践，运球应该用手指，而不是手掌，这也是为什么很多玩了很久的人玩完之后， 手指脏兮兮的，手掌却不脏，左右手都要练，能帮你去篮筐的时候灵活，慢慢练习高难度的动作，你要学会去篮筐，运球很有气势。

我刚开始打篮球的时候也是一样，主要的解决方案是提高运球和突破。 具体来说，只要有时间，就可以投篮，左右手可以来回投篮，加强对球的控制，而当你运球熟练的时候，可以尝试运球在障碍赛中，也就是假装前面有人拦住你，你想超越他， 并且有一种方法可以加强运球。

想要突围，先练习三步篮筐，突破篮筐最基本实用的方法！

你可以每天练习一到两个小时，你可以安排自己的时间。

我也是防守者，我觉得，运球是必要的，尤其是练习左手运球，那很容易做到，打球的时候整个球场都可以左右手运球，别人防守难，还有身体的灵活性，可以经常左右碰脚趾，打球时身体协调不只是观赏， 而且在与他人身体接触时也能找到很好的空位进行突破，并保证拍摄时姿势不变形，多和别人一起玩，学习别人的玩法......

大家都是菜鸟，在增强自信心的时候，暑期多练习，从运球开始，当你运球很有节奏的时候，大部分的篮球都会被掌握，多看交流，和朋友一起进步。 标准化拍摄和多联动。 加油。。。。。。

1.学习投篮。

投篮时，不宜用手掌全部触碰篮球，而是用指尖敲击篮球，这样可以促进发力，改善球的旋转方向。 也大大提高了球在射球时身体两侧的柔韧性。 同时，双脚由脚趾支撑，便于灵活移动和在缝隙中通过。

如果要练习空中动作，就必须加强锻炼的肌肉，尤其是腹部肌肉是最重要的，因为在空中动作的核心力量是腰部和腹部的力量，所以需要加强腹部肌肉和腰部肌肉。

2.学习运球。

运球时，张开手指，用手指和手掌外缘触摸球，不要用手掌触摸球。 低位运球时，以腕关节为轴心，运球时利用手腕和手指的力量; 在身体前方高位运球，变向高位运球时，主要以肘关节为轴线，利用前臂、手腕、手指的力量运球; 侧向或侧向上引体向上高运球主要以肩关节为轴，利用上臂、前臂、手腕、手指的力量进行运球。

拍球时，手应随球上下送球，并尽可能延长控球时间，有利于保护球，根据场上情况改变动作。

2.学会传球。

主要包括双手在胸前传球、单手过肩传球、单手侧传球、线间传球等技术。 传球技术是篮球的基本技术，篮球是一项团队运动，练习传球技术非常重要。 你如何传球取决于情况。

方法不同，但有几件事是相同的：所有传球都是用手指完成的，而不是用手掌完成的。 为了控制球的速度和方向，手指应尽可能宽（但不要太硬），手腕应有弹性。

3.练习带球运球。

如果有足够的信心投篮，就要学会运球，在对手的封堵中生存，在对手的篮下投篮，这就要求对球的把握程度很高。

4.练习射击。

打篮球的最终目标是把篮球放在篮筐里。 投篮分为：半场、全场、篮下等。

从最基本的练习开始，也就是在篮下投篮，距离近，投篮命中率高，这样以后的距离会逐渐拉长，直到三分线投篮，在这个过程中，需要学习的就是瞄准，需要用眼睛准确判断球的弧线是否正对着篮筐。

几天后学会打篮球可能有点困难。 不得不说，你每天都可以玩几个月。 我认为这是可能的。

因为篮球，有很多技能。 手脚的协调和篮球的协调。 和跳跃。

而且活动量非常大。 必须有很强的身体素质。

在你的班上找几个篮球运动员，请他们教你，告诉他们你也想打球。 如果你有时间，你可以学习规则。

首先，在网上找个教程学习篮球（包括规则和技巧）并仔细研究，然后去球场多练习实际练习，找几个人练习对打比赛，多打，一定要多练习，另外，多跑，提高体能， 打篮球身体素质很重要，希望大家能提高！