有人减肥了吗？ 你是怎么减肥的？

就算是容易长胖的体质，但是控制进食量会减少，用点**药也OK，我22170，高三的时候就胖了，从50多斤直接涨到78公斤，真是伤心和生气，上了大学后，学校的饭菜不是很好， 所以我每天吃得很少，主要是懒得去超市买点东西吃，每顿饭都凑合着吃，吃一点，开始饿了，但是很多饿的时间只是去上课和生存，基本上每天靠水果和酸奶，牛奶，还有一点面包生活，因为讨厌运动，一开始我并不觉得自己瘦了，一个月后回家的时候，妈妈说我瘦了，那种兴奋，那个时候，一个月要减肥到63公斤，但是以后很难减肥，到57公斤就不动了，现在只是凑合着过日子。

不要有心理压力，明星每周减掉10斤是很容易的。

普洱茶有助于消化，饭前喝水可以增加体重。

饭后饮用**。

它会在一周内生效，很明显你会在一个月内减掉很多体重。

我就是这样，我个人觉得还是很健康有效的，而且方便又容易，那种圆圆的西瓜知道，每天早晚我吃了八分之一的西瓜，中午吃了两三个桃子，西瓜水，桃腰，我坚持吃了三天，第四天早上正常吃（太饕餮了， 但也只是吃了蔬菜，顺便补充了一些营养），然后坚持三天吃西瓜和桃子，就这样，我只用了一个星期就瘦了八斤。由于季节原因，您也可以用苹果代替。

我不知道你的船习惯了什么，但我也给你一些建议，你将来可能需要：

外表修饰也可以让你看起来不矮，尽量穿高跟鞋，如果上班不方便，穿厚底鞋，不管你穿什么鞋，前脚掌的鞋底厚度一定要超过一指厚，这样脚会很舒服。 尽量在上衣穿一件短款外套，内里穿一件深色的长款上衣，可以搭配一些鲜艳的图案，也很适合自己的年龄。 包包要横着买，这样你的身材才能很好的修饰。

我在半个月内减肥了，132到116

不过这半个月属于魔鬼期，能坚持的人寥寥无几，但坚持下去也挺好的，直到现在我的体重一直保持在116-118，而且我想吃什么，有时候感觉119，稍微注意一下饮食体重再回来，我用中药包埋蛋白线， 祝你成功，加油。

我通过针灸减肥，大约一个月后减掉了30磅！ 不过不是吃什么**药，那些都没用，以前不要胖！ 我还在努力，要再缩短两个月到春节

闭嘴，张开双腿，每天合理控制饮食，不要暴饮暴食，控制热量摄入，每天做适量的运动，并坚持下去，让自己瘦下来。

最主要的是节食锻炼，少吃高盐高糖食物，清淡饮食，多吃鸡胸肉和牛肉，少吃猪肉。

我通过运动减肥了。 我每天都去跑步和做瑜伽，大约两个月后我就瘦了。

如果你想减肥，你需要有坚强的意志力。 不仅要适度运动，一日三餐也要有合理的肉菜搭配，这样每顿饭只能吃满七分，这样几个月就能减掉10斤以上。

控制饮食。 通常不要食用高热量、富含碳水化合物的食物，如果长期坚持，体重会减轻。

我先是增加运动量，然后控制食物量，饱饱六七分钟，尤其是晚餐不要吃太多。 尽量不要吃油腻的食物，吃清淡的饮食。 但注意营养平衡也很重要。

我变瘦有两个原因，一是运动，消耗了大量的能量，二是通过节制。