吃什么食物预防感冒好，吃什么食物预防感冒好

维生素C片，水果味的那种。

1.萝卜葱白治风感冒咳嗽。

萝卜1个，白葱6个，生姜15克。 将萝卜放入三碗水中煮熟，然后加入葱和姜，将剩下的一碗汤煮熟。 用炉渣吃一次。 功肺解表，化痰止咳，治风冷咳，痰沫起泡，伴有寒战、乏力酸痛等。

2.红糖姜枣汤，治疗感冒和咳嗽。

红糖30克，生姜15克，红枣30克。 在三碗水中煎至一半。 立即服用，服用后轻微的出汗会愈合。 驱风驱寒，治感冒咳嗽、胃寒刺痛、产后感冒腹泻、阴坏等。

食用以下食物对感冒和咳嗽也有好处：

1.梨：梨是民间咳嗽中最受欢迎的水果，具有解渴、清热、止咳的作用。 方法也很多，可以用川贝、冰糖或蜂蜜煮; 也可以挖出芯，在蒸熟后加入冰糖和脆粉直接食用，效果不错。

2、苹果：一般做法是用浸泡过的白木耳、枸杞、大枣等熬汤，有润肺止咳的作用; 也可以用苹果汁喝，对声音嘶哑和咳嗽预防有一定的作用。

3.杏仁：如果干咳没有痰，伴有喘息，吃点杏肉或杏仁可以改善，杏仁效果会更好。 杏子含有苦杏仁苷，具有暖肺消寒、镇咳和祛痰的作用。

4、荸荠：不管是生吃、煮熟吃，还是炒吃，最好是蒸熟吃，也可以去皮榨汁，这样可以有喉咙痛，对感冒咳嗽有一定的辅助作用。

此外，从医学角度来看，感冒后不能吃生食或冷食，这会引起腹痛和腹泻等症状。 此外，水果中的果酸也会导致气管中的痰液咳不出来，使咳嗽加重，如果水果中的糖分过高，还会导致长时间无法治愈的炎症。 因此，大家感冒咳嗽的时候，要有选择性地吃橘子、香蕉、葡萄等食物，如果想吃，最好在煮熟的时候吃。

分析：

1.富含维生素A的食物，如胡萝卜、柿子等，维生素A对预防感冒有好处; 2.鸡汤，鸡肉中含有半胱氨酸，能促进呼吸道粘液排出，能有效快速地清除气道; 3.

大葱和大蒜含有的物质不仅可以消灭某些细菌，还可以抑制一些真菌和病毒。 以上所有食物都有助于预防感冒，但当然适度的运动也很重要。

为了预防感冒，多吃一些能提高免疫力的食物，洋葱、生姜和大蒜，多吃蔬菜、水果和各种汤，可以有效预防感冒。

多吃水果、坚果、蛋类和奶制品，可以满足人体的营养需求，增强免疫力。

水果推荐：苹果、香蕉、橙子等常见水果。

坚果推荐：花生、核桃、开心果等。

鸡蛋和牛奶推荐：鸡蛋、鸽子蛋、牛奶、羊奶等（建议纯乳制品） 此外，加强运动，保证每天的运动量。 确保你有好心情、好态度和充足的睡眠，这样你才能每天都保持健康。

预防感冒的原则是先照顾好你的肺部。