一口喝完果汁，身体能吸收营养吗？

它与你喝水的方式无关，当它进入胃部时，它会被消化，你可以小口喝，和大口喝一样吸收它！

我问过这个问题，我选择了这个答案：我讲究夏天喝水，夏天出汗很多，运动时汗如雨。 这就引出了一系列问题：夏天喝什么水好，每次应该喝多少，如何控制总量？

运动后喝白开水 运动者不能忽视喝水，那么，喝什么水好呢？ 据说，随着大量汗水的流失，除了水分外，还有钙、镁等矿物质。 但当务之急不是补充各种矿物质，而是使用白开水。

因为矿物质的损失微乎其微，所以运动后可以平静地补充。 不少人认为出汗后喝的水应该加一点氯化钠（食盐），其实是不对的。 当您在夏天因运动（或劳动）而失去水分时，首先要考虑的是喝无盐水。

糖是能量转化为能量的速度最快的物质，那么一石二糖饮料可以喝吗？ 专家认为，没有必要喝含少量糖和电解质的运动饮料，除非是经过长时间的连续运动，一般的运动量喝白开水是好的。 每次喝水不超过500毫升 虽然夏天运动会造成大量的水分流失，但在补充水分时，最好不要一次喝太多。

虽然最快到达脱水组织的是白开水，但每次不能超过500毫升，如果大于600毫升，胃的吸收就会减慢，运动时会感觉到水在胃里晃动，腹部会感到饱胀，运动速度会明显降低。 如果你想喝含糖饮料，10糖的水是理想的选择。 这种浓度的糖水的吸收速度与白开水相似，而甜度过高的糖水在10以上会因为停留时间过长而明显变慢。

吃水果和喝果汁哪个更有利于营养吸收？ 这两类人更应该注意！

水果营养丰富，但如果榨成果汁食用，营养会流失吗？

果汁，营养会流失吗？

果汁保留了水果中相当一部分的营养成分，如维生素、矿物质、糖和果胶。

然而，果汁中含有很少或不含果肉纤维素，捣碎和压榨的过程会破坏水果中一些容易氧化的维生素。

果肉含有一些未分离的果糖、果酸、维生素和非常重要的粗纤维。 如果长期只喝果汁，容易摄入纤维，导致便秘，体内毒素不能排出，不利于美容美容！

如果购买果汁，在生产过程中不可避免地会有一些添加剂会影响果汁的营养品质，例如甜味剂、防腐剂、使果汁变亮的凝结剂、防止果汁变色的添加剂等。

因此，对于那些能够食用新鲜水果的人来说，整个水果在营养上始终是最佳选择。 如果你必须喝果汁，你可以在果汁中加入一些果肉。

水果榨汁后，营养成分发生变化，糖尿病患者不宜吃错。

吃水果的最佳时间是什么时候？ 在正确的时间以正确的方式吃水果。

果汁的营养成分比水果少得多。 当水果被压榨成汁时，果肉和膜被去除。 在这个过程中，维生素C也大大减少，维生素C是你必须大量摄入的东西。

如果水果本身含有很少的维生素，例如苹果，那么，在这个过程中，几乎所有的维生素都被去除。

不，而且你要吃那么多水果，但它会少榨汁，会更美味，而且不会膨胀。 俗话说，专注就是本质。

不行，但放不下，打碎后要马上喝，打成汁后容易变质。

可能不是... 果汁只会破坏纤维素，维生素C什么的在高温下会分解，而我们人体没有可以分解纤维素的酶，所以只会排出体外，而纤维素只会有清理胃肠的作用。

新鲜水果打成果汁后，果汁与空气的接触面积会增加，加速氧化并破坏其中的酶，所以如果要选择真正健康的养生方法，应该尽量选择直接食用天然水果，不添加其他调味料。

果汁虽然比较方便，但还是不能代替直接吃水果所获得的营养，也就是说，单独喝果汁是不能代替吃水果的，或者说吃最原始、最完整的水果外观，才会是最有效的营养摄入**。

可能不是，至少苹果汁在杯子里！

不。 营养物质会被更好地吸收。

当然，你不会失去营养，因为如果你加热它或放一些破坏结构的东西，你只是把它打碎，它不会破坏它的本质，但水果确实必须新鲜食用，无论是完整的还是破碎的，如果你能马上吃掉它，试着去做，毕竟， 如果打破它，水果外面的保护膜就没了，储存时间可能会更短。

其实不管打不打都容易吸收，因为它的营养是有的，吃在肚子里就会被吸收，不用嚼牙。

两者之间没有区别。 我建议直接吃水果，因为在榨汁的过程中，会去掉一些膳食纤维，而膳食纤维对预防便秘和抗癌有好处。

非常容易吸收，果实无论是打成果汁还是生吃都能吸收营养

一般来说，是的，但是果皮也有很多营养成分，这个时候不应该丢弃。

水果以果汁形式食用，在一定程度上带来便利，而且大多数水果都富含高营养价值，如维生素C

纤维等，有些人为了获得更多的营养，会把几种水果打成果汁吃，虽然这种摄入方式相当方便，但是会隐隐担心水果中营养成分的流失，总营养不一定和吃水果本身一样。

据医生介绍，将新鲜水果打成果汁后，果汁与空气的接触面积会增加，加速氧化并破坏其中的酶，所以如果要选择真正健康的养生方案，应该尽量选择直接吃天然水果，不添加其他调味料。

同时，果汁对儿童健康不利，容易造成儿童牙齿运动不足，削弱面部肌肉力量，削弱眼球的调节功能。

除了增加各种蔬果营养素的摄入，使营养更加均衡外，还可以针对个体较缺乏的营养素进行调整，以获得个体身体特别需要的营养素。

一些比较硬的水果不适合牙齿不好的老年人，可以选择榨汁，但市面上不建议饮用添加色素的饮料。

当然，水果中含有大量的纤维，如果制成果汁就会流失，而纤维也含有丰富的营养成分。

新鲜水果含有丰富的维生素C和膳食纤维，如果做成果汁，因为需要水果的量，通常一杯果汁是由三种新鲜水果制成的，这会增加热量，过滤时会过滤掉部分膳食纤维，所以果汁不应该代替水果。

果汁对孩子的健康不利，容易造成孩子牙齿运动不足，削弱面部肌肉力量，削弱眼球的调节功能。 此外，长期咀嚼无力会导致下颌发育不全，牙齿不对齐，上下牙错位。 孩子的乳牙长完整后，应该多吃富含纤维、有一定硬度的水果，以增加孩子的咀嚼力，通过咀嚼动作影响面部肌肉和眼部肌肉的运动，加速血液循环，促进牙龈、下颌和面部骨骼的发育，既健康又美丽。

不，它不会。 原因如下：

1.机器榨汁只是将果汁从水果中挤出，而不会在其他地方流失汁液。

2.这种挤压只是一种物理力，不涉及化学反应。 它不会破坏果汁。

3.留下的只是失去营养的水果残渣，本身不再携带营养。

4.水果榨汁后易于携带和饮用，您可以自己准备营养美味的饮料。