如果我已经工作了 5 年并且非常烦躁，我该怎么办？

其实不管在哪家公司工作，都要有一个提升自身价值的目标，比如现在有些人在一家公司工作了半辈子，但工资增长不大，职位变化不大，离开公司还是没什么成就，有的人在不断换工作， 但是他们一直在成功，因为这种人一直在提高自己的价值......

而你说老板好，只能说明老板会做生意，给员工留下好印象，之前你不能真正为公司创造价值，老板也不会真正关注你，什么不能看表面，如果你觉得自己的价值提升了， 你可以要求老板加福利，老板不同意，你可以选择换工作......

建议看看你现在的公司有没有要学的东西，如果没有，努力提高自己的业绩，然后你可以选择让老板加薪，或者换公司......

让我们换个工作。

换个工作环境，换个心情，不然一直抱着这样的心态面对现在的工作，你总会很郁闷，什么都做好不了，相信你在这家公司工作了4、5年，人脉很多，对你未来的事业有帮助， 而且它并没有完全失去你的客户群，你也可以在开发期间发送他们的业务。

做你感兴趣的事情是快乐和满足的，不是吗？

趁着年轻努力，相信你现在的老板会理解你，支持你。

我不明白，你在忍受什么？

我相信工作环境和老板还有很多东西可以提供，对吧？ 否则，5年后，你早就飞了。 我不会再纠结于此了。

每个人都有一段疲惫的时期，所以尽量放个假，放松一下。

其实到处都是一样的，我不主张自己动手，人家说我是老板，想干什么就干什么，其实做的人都知道，辛苦远不止打工，也绝没有看起来那么好。

当你看到你的抱怨时，你就知道你不成熟。 你现在走在成熟的道路上，你可以被发展，工作很无聊，很难开自己的公司，你必须站在一边，否则你将一事无成。

调整一下你的心情，看看你是不是真的不想在这里工作 重复你的想法！ 和你的丈夫谈谈，你可以和你的父母谈谈，也许你的心情会更好。

每个人都会经历一段兴奋的时期，一段平庸的时期，坚持，坚持，坚持。当别人坚持不住的时候，曙光就来了，我相信你会的。

人跪在坚持，只看能坚持到底的能力，既然你从事这一行这么多年，而且有经验，其实你应该学会爱一条线，把自己做得更好，更有发展前景，快乐是一天，悲伤是一天，为什么不善待每一天。

生活在迷茫中的人，容易快乐; 清醒生活的人容易惹麻烦。 这是因为清醒的人看得太认真了，与之相比，会到处烦恼; 而迷茫的人则少了些心，虽然过着简单而粗犷的生活，却找到了生活的极大滋味。

当我们经历一个阶段时，我们会感到茫然，变得摇摆不定，但毕竟生活是要过去的，所以我们坚定地坚持一个信念，那就是奔向幸福。

坚持下去，或者换到一家与公司业务相同的大公司。

花时间去体会你生命的价值，当生命有价值时，你会感到快乐。

多旅行放松一下。

先去旅行，等你先休息好了，调整好了心情，再说。

只要安心，一切皆有可能。

都是这样，适者生存，不宜者被淘汰。

嘿，每个人都有这种烦躁，我也是。

婚前恐惧症，大多数人都会这样做。

什么样的生意，让我们合伙创业吧。

只是我只做了3个月，我很生气

凡事发生，一定有原因，这个世界上没有无缘无故的爱，没有无缘无故的恨，没有无缘无故的烦躁和烦恼。

如果你是资深白领，又是女人，那么烦躁当然是正常的，因为有句话说哇，如果你是女人，一个月总有几天。 因此，每个女孩每个月都会在那些日子里难免感到不安。

如果你是男人，那么一个月就没有那么多天了，如何找到原因很简单。 想想你昨晚是不是睡不好，是不是做了什么梦，让你昨晚错过了，如果是这样，那就是你烦躁的根本原因。 如果你没有梦想，那么你想知道你的老板早上有没有告诉我工作问题，原因因人而异。

上面我们已经确定了烦躁的原因，并教您如何找到烦躁的原因。 如果你是女人，请调整心态，可以在QQ上找到最熟悉的女朋友或者朋友，调整一下自己的情况，聊聊天，放松一下就好了。

至于男生，自己泡杯茶就好了，再喝，没有什么解决不了的，只要用心静心去做，就一定能改善你的烦躁和烦躁症状，因为我想告诉你，过去已经成为记忆的轨迹， 我们感觉不到它，我们摸不到它，它不再存在。而未来也是虚幻的，所以只要感受当下的喜悦就行了。

最后，你要确定自己是否能胜任自己目前从事的工作，如果觉得自己不轻松，那就利用下班后的业余时间去学习，继续学习，直到你喜欢为止，在你力所能及的范围内，你会感到成就感，缺乏成就感也会让人感到烦躁。 谢谢！

最后，我盘点了一下，总结了在工作中遇到烦躁情绪时的操作方法，这些操作比较容易。 例如：去拿一杯开水; 出去在走廊里做几个俯卧撑; 打开**听一会儿**。

每个人都会有疲惫的时候，一定要及时调整心态，减轻自己的心理压力，让自己放松，快乐和不快乐只是一个念头，每一天都是新的，昨天并不重要，关键是今天过得好 快乐还是不快乐都要面对一样，为什么不选择让自己快乐 每个人都有势能， 很简单：被习惯覆盖，被时间迷茫，被惯性吞噬 人生只有几十年，不要给自己留下任何遗憾，想笑就笑，想哭就哭，该爱的时候爱，该爱的时候就压抑自己，给你一句我喜欢的《和平年代》： 当面对幻想和现实时，总是痛苦的。

要么你被疼痛击倒，要么你把疼痛踩在脚下。 相信自己，加油！ 写自传，一方面可以练练记忆力，另一方面可以记录自己的起起落落，如果不喜欢，就去找点工作做，不怕工资低，关键是积累经验，这将是你一生的财富。

当你因工作或压力而出现焦虑、易怒等情绪波动时，应学会及时向亲戚或可信赖的朋友倾诉自己的压力和焦虑，并寻求社会心理支持。 你还应该通过参加一些你感兴趣的活动来有意识地调节你的精神状态。 同时，不可避免地要认识到工作中存在矛盾、困难和压力，人们不仅要有接受成功的心理期望，更要有接受不快乐甚至挫折和失败的期望，一切都不可能完美无缺，工作也是如此， 因为要和不同的人打交道，要面对和处理不同的事情，难免会有不愉快的时候。

而当你遇到事情的时候，你应该积极地想办法去解决它，即使你暂时解决不了，也不要用情绪化来应对，增加你不好的心理体验。 我想，如果我这样做了，我以后就能从容地面对我在工作中遇到的问题。

在工作中感到烦躁是不可避免的，人不仅要有接受成功的心理期望，更要有接受不快乐甚至挫折和失败的期望，凡事都不可能完美无缺，工作也是如此，遇到事情就要主动解决：

1.梳理计划。

把上班的计划整理好，知道该做什么，这样你就不会在工作中那么闲着，上班其实是一种乐趣，把事情做完了，能赚到的钱就好了。

2、合理安排休息时间。

比如工作累了，那可以泡杯茶喝一点，缓解一下疲劳也不错，别记得上班，上班，休息也是必须的，不然你真的会变成工作狂。

3.上班时可以交流一下。

这样效率会更高，否则如果你坐着不动，那么你就一个接一个地做完了，基本就没有气氛了，很多事情都做不了。

从每天醒来的那一刻起，你就要对自己说，今天是个好日子，不管昨天发生了什么，毕竟昨天是过去的事情，无法改变，不要让昨天的烦恼影响今天的好心情，一切从现在开始！ 当你在工作时，无论任务有多忙，压力有多大，都不要抱怨你的工作，喜欢你的工作，不要带着怨恨开始新的一天，你就会有成就感，一步一个脚印地完成你的工作！ 不要和别人比较，这样你才会活得很轻松，人最大的敌人就是你自己，我想你应该听过这句话，所以，和别人比较没什么意思，只和自己比较，你总是可以有目标的，不要用别人的标准来衡量自己！

当你遇到别人的不公平评论时，只要不伤害你的人格尊严，就让别人说出来。 毕竟，没有人是完美的，没有人是完美的，没有金子是不够的！ 别人说的对你是认真的，你说的就是错的，你就唱他，别放在心上，这世上有那么多无聊的人，你们都担心他们，怎么可能有好心情！

最重要的是，不管工作有多忙，都要抽出时间做自己喜欢做的事情，比如听音乐、做运动等。 希望你每天都快乐！

每天都有好心情！ 1. 出去散步 2.喝点酒（在家里或安全的地方） 3.去商场推购物车大买（花钱可以是快乐的心情） 4.找个好朋友聊天，那个朋友一定不是你的男朋友（女）朋友。找一个亲密的朋友，这样你就可以说出你想说的话，你的朋友会为你解决 5.如果你喜欢热闹的地方，去酒吧和歌厅喝酒、唱歌，疯狂地跳跃。

6. 哭泣 7.捂头睡觉，缓解烦恼 8.找一些软的东西，比如沙袋，用力捶打，发泄心中的不快。祝你幸福一点，人是幸福的，不幸福也是，为什么不快乐地度过每一天呢？

记得。

烦恼**是欲望，没有欲望就没有烦恼。 我们都是普通人，没有欲望是不可能的。 试着降低对人和事的期望，用一颗平常的心对待它们。

在人生的过程中遇到不如意的事情是正常的，没有人会一辈子幸福，重要的不是让那件不满意的事情成为我们生活中的主导，而是让它成为我们生活中的动力，用起起落落来增加我们的智慧，才能获得人生真正幸福的源泉。 一个快乐的人，不是因为他拥有更多，而是因为他不在乎，懂得寻找和发现，幸福是一种感觉，幸福就在我们身边，就在我们眼前，就在时间和空间的分秒秒里。

..如果我们只想快乐，就很容易实现。 然而，如果我们想比别人更快乐，就很难实现，因为我们总是想象别人的幸福比我们实际做的更多。

生活中的许多麻烦都源于我们盲目地将自己与他人进行比较，而忘记了享受自己的生活。 让我们珍惜现在拥有的生命，珍惜现在拥有的一切，享受生活，不要和别人比较！ 对一个人来说，最困难的事情就是战胜自己。

如果没有竞争对手的提拔和激励，难免会偷懒，难免放纵，甘愿平庸，失去活力，从而减少对目标的追求，缺乏进取的勇气。 生活中有竞争对手其实是一件非常幸运的事情。 它可以激发你的潜能，超越你的生活，让你成为一个高尚的人。

当我们面对对手的竞争和危机的局面时，就会产生勇气; 当你被迫长时间考验自己时，你会发现你有耐力，你会发现自己的内在潜力。