请教我如何使用黑枸杞，谢谢

黑枸杞可以做成黑枸杞粥：

1.小米洗净后用清水浸泡，准备黑枸杞。

2.之后，将水倒入锅中，将浸泡过的小米沥干，然后用中火倒入锅中。

3.小米粥最好不要煮熟，表面起泡时用勺子撇去，以免溢出。

4.之后用小火煮沸，煮粥时不时用勺子搅拌，以免粘到底部，等到粘稠后关火。

第五，稍微冷却后，将黑枸杞放入锅中，搅拌均匀即可享用，如果想好看，再等一会儿，等黑枸杞和小米粥完全融合。

六、黑枸杞小米粥完成。

1.干吃黑枸杞。

黑枸杞和红枸杞可以直接生吃，干吃黑枸杞比酿造，干吃黑枸杞更容易吸收营养，有兴趣的伙伴可以试试，但是吃黑枸杞的时候一定要注意发霉的黑枸杞一定不能吃，因为黑枸杞储存不好容易出现发霉的问题。

2.黑枸杞煮粥。

我们煮粥的时候，可以加入一定量的黑枸杞，煮粥的时候一定要用冷水冲洗黑枸杞少许灰尘，然后根据自己的喜好把黑枸杞和其他食材一起煮，最后煮一碗香浓、营养又健康的黑枸杞粥，这个方法也适合做汤。

3.黑枸杞豆浆。

首先将黄豆洗净并软软浸泡，然后用家用豆浆机将浸泡过的大豆放入豆浆中，等待豆浆温度冷却到50度左右，加入适量黑枸杞搅拌，等待五分钟，一杯醇厚营养的黑枸杞豆浆就做好了。

1.咀嚼和食用。 黑枸杞可以直接咀嚼吃，就像吃葡萄的味道一样，但一般直接吃新鲜的黑枸杞，而不是吃干黑枸杞，黑枸杞不适合直接咀嚼，毕竟有点硬，很难咀嚼。

2.泡茶。 泡茶的时候也可以加入适量的黑枸杞，这样喝茶的时候也可以喝黑枸杞水，这也是黑枸杞的吃法之一，所以泡茶的时候记得加几颗黑枸杞，等黑枸杞晒干浸泡软， 你可以咀嚼和吃。

3.浸泡在葡萄酒中并饮用。 黑枸杞也可以用来泡酒，一般在酒中加入适量的黑枸杞，再加入适量的冰糖，或者不加冰糖，然后放在阴凉通风的地方密封保存，一周后就可以喝了， 每天喝一小杯对身体有好处。

4.馒头或炖菜。 蒸馒头或包子时，还可以加入一些黑枸杞。 炖的时候，也可以放适量的黑枸杞，这样在吃蔬菜的时候，可以同时吃黑枸杞，也可以换个方式吃。

1、黑枸杞怎么吃：直接吃或泡茶，用药，泡酒（泡酒可以冲泡喝，但最好浸泡一个月后引文效果更好）;

2、一般用多少黑枸杞吃：成虫每天吃5克以内，可直接作为干果食用，或浸泡在水中饮用，数量根据自身服用情况增加和减少，直至效果最佳;

3、黑枸杞浸泡水的颜色：酿造后，黑枸杞内填充着浓稠的蓝色或紫色，富含高花青素。 黑枸杞在碱性水中起泡，在碱性水中变蓝，在酸性水中变紫。

1.咀嚼并干吃。 直接咀嚼黑枸杞会有淡淡的甜味，就像你平时吃的葡萄干一样。

2.用温水冲泡。 使用冷水或温水不会破坏枸杞中的花青素。 冲泡并等待约 5 分钟后再饮用。

3.浸泡在葡萄酒中。 花青素的释放速度非常快，所以黑枸杞可以泡酒喝，也可以贮藏后饮用，而且贮藏时间不要太长，半个月左右为佳。

4、饮用浸泡水黑枸杞的禁忌症：

1）不能用沸水泡黑枸杞茶，因为如果黑枸杞的水温过高，会破坏黑枸杞的营养。

2）清洗过程中黑枸杞用沸水浸泡或煮汤时，时间不宜过长。浸泡和煮沸时间过长会造成微量元素的流失，起到药效上。

黑枸杞的吃法

黑枸杞，他就是枸杞中的一种，它所含的一些营养成分非常丰富，而且它的食用方式也很多，那么我们来看看黑枸杞的食用方法吧。

黑枸杞的吃法

1.直接咀嚼

黑枸杞是直接咀嚼的，是一种非常简单快捷的方法，可以直接把黑枸杞放进嘴里咀嚼，因为他的枸杞含糖量不高，所以糖尿病患者也可以用，而且味道比较清淡。

2.浸泡在水中

一般来说，使用黑枸杞浸泡水时，应将其浸泡在60度以下的水中，将其浸泡在沸水中容易导致黑枸杞中的某些营养物质被破坏，尤其是花青素会受到伤害。

3.浸泡在葡萄酒中。

黑枸杞浸泡酒也比较好，而且比较常见的用法，可以把黑枸杞放在酒里浸泡，一斤酒加20到30克左右的黑枸杞就可以了，冬天用起来，可以帮助暖身体，特别是对于肾弱的人， 或者中老年人有很好的滋阴阳功效，甚至可以用来帮治一些疾病。