15天减肥的方法是什么

我有个办法，在《女人杂志》上看到过，姐妹们可以去看看。

1.将酸奶与绿茶粉混合，一周内可以减掉几磅！

早晚喝一杯，晚上不是太饿，可以吃晚饭，搭配水果就好了。 但是如果你忍不住吃零食，或者你容易发胖，你当然不能减掉它。

运动肯定不会快，不吃晚饭，绝对快，我甚至在高三的时候就用过这个方法**，但是晚上可能精力不足，那就是头晕，如果胃受不了，吃不加糖的白木耳，**成功取决于坚持。

其实我很羡慕你，但是那些大方的人都是胖子，这证明你很幸福，如果是遗传的，怎么减法我觉得没用，但如果是你自己不良的饮食习惯造成的，你一定要注意自己的饮食，我一直不胖，不是因为我吃得少， 但因为总有一些事情让我心里放不下，总会莫名其妙的难过，而且从长远来看，我每年都会减掉越来越多的体重，所以，归根结底，一个人心里有事，放不下，他会慢慢减肥， 而不是锻炼，它会减少

女性杂志上的**方法不是很好用，基本没有效果，我试过很多，从03年开始就用了，而且我还是很胖的，我觉得生活习惯对胖瘦影响比较大！ 你不太可能在短时间内减肥，你必须坚持下去！

有***药物可以服用，并且有可能***哦，如何**。

1.不要吃高热量的食物，如炸薯条、油炸食品等。

2.多运动，尤其是做一些伸展运动，游泳也是一个不错的选择。

3.尽量不要熬夜。

4.晚上少吃或不吃东西，可以吃一些蔬菜之类的，早上吃饱。

5、早上空腹喝一杯水，有利于新陈代谢。

此外，如果想喝少量的淡盐水，不要在训练后立即进食和喝水。

有没有可能，身体不忍心这么快减肥。

**人才分享5天禁食**方法，每天只需坚持15分钟即可。

不要选择节食**，想吃就多吃，多动。 晚上吃饭就要清淡，晚饭后不能上床睡觉。 《嘉瑾红臃血泪史》的例子告诉我们，**的话语需要执着、执着或执着。

快**法 苹果奶**法，两天减掉5斤 苹果奶法：**每次两天。 在第三天或第四天恢复正常饮食，然后再开始两天。

第1天：两磅苹果（大约五六个，不超过七个）。 注意：

你整天只能吃苹果，你不能喝水，你不能喝酸奶，你什么都不能吃！ 只吃苹果。 吃苹果时洗干净，然后慢慢咬一小口。

第2天：1000毫升酸奶或脱脂牛奶（少于四斤）分成六或七等份，每次喝一份。 全天只喝牛奶。

不要吃其他任何东西。 特别是，你甚至不能喝水。 如果你渴了，你只能喝牛奶。

牛奶和酸奶也可以同时喝，但要注意量）如果你不作弊，你会在两天内减掉三到五磅！原理：苹果叮咬可以减少饥饿感！

两天不喝水，加上第二天喝酸奶，就会停止吸水。 快速减肥。 如果达到理想体重，可以用这个方法再做一次，这才是真正的苹果奶法。

你不能在两者之间喝水。 你不能把苹果和牛奶混在一起。 它必须单独食用。

这就是有效的方法。 而且一次只有两天，好活，不容易侵犯！ 这种苹果奶法发表在医学期刊上，有一定的科学依据。

不能喝水，因为如果我们在**期间摄入水分，那么身体必须先消耗摄入的水分，而不会消耗体内的水。 因此，牛奶日非常重要，不要喝水，不要遮盖。 如果你循环几次，你肯定会减轻体重。

而且减掉体内脂肪会更现实。 这种方法可以在周末进行，作为清除结肠和减肥的好方法。

你好，方法不错，但至于一个月能损失多少，恐怕只有你最清楚，因为我们谁也看不出你对这个方法有多有效，不过，我个人认为聪明的状态应该是孝顺才能看到明显的效果，加油。